Peren tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Het menu van de toekomstige moeder moet altijd gezonde en gezonde voeding bevatten, wat bijdraagt ​​aan een goede zwangerschap. Vooral voedingsdeskundigen raden aan om groenten en fruit te eten, die veel vitamines en micro-elementen bevatten, evenals waardevolle vezels voor de spijsvertering.

Peren tijdens de zwangerschap kunnen niet alleen een heerlijk dessert zijn, maar ook een helende schotel die het lichaam met foliumzuur en ijzer voedt. Het is belangrijk om te weten welke variëteiten en in welk volume te gebruiken, zodat de vrucht uitsluitend voordelen voor het lichaam oplevert.

De chemische samenstelling van peer

Zelfs in het oude China werd perenvrucht beschouwd als een symbool van gezondheid en een lang leven. Tegenwoordig waarderen voedingsdeskundigen en wetenschappers de vrucht vanwege zijn ongebruikelijke chemische samenstelling:

  • Mono- en disachariden (fructose, glucose, sucrose);
  • Vitaminen van de PP, B-groep (foliumzuur, B1, B2), ascorbinezuur, PP;
  • Schoonheid vitamines - A en E;
  • caroteen;
  • pectinen;
  • catechines;
  • etherische oliën;
  • micro- en macronutriënten (jodium, ijzer, calcium, koper, mangaan, molybdeen, kalium, magnesium en andere);
  • bruiningscomponenten.

Wat zijn nuttige peren tijdens de zwangerschap?

Veel voedingsdeskundigen geloven dat peren ideaal zijn voor zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester. Het is niet verrassend dat toekomstige moeders vaak worden achtervolgd door een onverklaarbare wens om een ​​peer te eten - de natuur zorgt voor de normale vorming en ontwikkeling van de baby. De vrucht van de boom bevat een aanzienlijke hoeveelheid foliumzuur (ongeveer 12 μg per 100 g product), die verantwoordelijk is voor de vorming van de neurale buis van de foetus en het centrale zenuwstelsel als geheel, vermindert het risico op misvormingen.

Ook in de peer zitten vitamine A en E, die verantwoordelijk zijn voor vasculaire tonus en elasticiteit.

De peer is ook verrast door het gehalte aan ascorbinezuur, dat immuniteit biedt aan de moeder en baby en het mogelijk maakt om verkoudheden en andere ziekten te voorkomen. Slechts 1 vrucht bevat maximaal 7 mg vitamine C, wat met 10% zorgt voor de dagelijkse behoefte van de toekomstige moeder.

Het moet duidelijk zijn dat peer niet de belangrijkste bron van foliumzuur en vitamines is, maar niet volledig de dagelijkse behoefte van een zwangere vrouw vervult. Dat is de reden waarom het gebruik van fruit de inname van multivitaminen en mineralen in speciale preparaten niet vervangt.

Pectines zijn belangrijke componenten die schadelijke stoffen uit cellen binden en verwijderen: zware metalen, radionucliden, slakken, zouten, toxines, enz.

Fructose in de samenstelling van de peer heeft een positief effect op het werk van de endocriene klieren, namelijk de alvleesklier, waardoor de aanstaande moeder de spijsvertering kan aanpassen en problemen met de darmen kan oplossen. Ook goede peristaltiek bevordert plantaardige vezels.

Dieetvezel fruit reinigt perfect de darmen van gifstoffen, waardoor de doorlaatbaarheid wordt verbeterd. Voor deze doeleinden worden peren met de schil gegeten. Het is bekend dat de gemiddelde vrucht bijna 5 g plantaardige vezels bevat. Breng het fruit aan als een natuurlijk laxeermiddel, zodat je van constipatie af kunt komen. Ook heeft het fruit een licht diuretisch effect, waardoor het urineren bij pyelonefritis wordt vergemakkelijkt, wat zich vaak in zwangere vrouwen in de latere stadia ontwikkelt.

Wanneer zwangerschap heel belangrijk is om ijzer te gebruiken, wat een vrouw zal redden van de veel voorkomende ziekte - bloedarmoede. Peer bevat voldoende ijzer, evenals sporenelementen die bijdragen aan de opname ervan. Veel artsen raden sterk aan om fruit in de voeding te introduceren als de hemoglobineconcentratie lager is dan normaal.

Magnesium handhaaft op zijn beurt de fysiologische toestand van de baarmoeder, voorkomt de hypertonie.

Kalium stabiliseert het werk van het hart en helpt het om bloed goed door de nieuwe bloedsomloop (placenta) te pompen.

Calcium in peer is verantwoordelijk voor de vorming van het botapparaat van het kind. Het versterkt ook de tanden van een vrouw, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap, wanneer de slijtage van het glazuur en de uitstroom van micro-elementen naar de vorming van de interne systemen van de baby actief is.

In het eerste trimester klagen toekomstige moeders vaak over toxemia, misselijkheid, geurintolerantie en verlies van eetlust. Normaal digestie zal peer nectar toestaan, dronk 30 minuten voor het ontbijt. Hetzelfde wonderdrankje zal een zwangere vrouw redden van de kou die is begonnen - koel het lichaam, breng de temperatuur naar beneden en verzadig het met vitamine C.

Een andere bonuspeer is zijn lage calorie. De vrucht bevat gemiddeld 100 calorieën, dus heeft geen invloed op de figuur van de toekomstige moeder. Tegelijkertijd voldoet zelfs één peer perfect aan de honger en voedt hij zich met energie vanwege het hoge koolhydraatgehalte.

Hoe een peer te gebruiken

Een gewoon mens gaat naar de supermarkt, pakt elke soort peer van het aanrecht, wast het thuis en eet zoveel als hij wil. Zwangere vrouwen kunnen zich zo'n onbezonnenheid niet veroorloven, omdat het misbruiken van peren gepaard gaat met onaangename gevolgen voor uw welzijn.

De aanstaande moeder introduceert een peer in het dieet en volgt de volgende aanbevelingen:

  1. De volgende perenrassen zijn het meest waardevol voor de gezondheid van moeder en baby: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc en anderen.
  2. Voordeel breng rauw en rijp fruit, gegeten met de schil. Op die manier krijgt het lichaam een ​​maximum aan vitamines en voedingsvezels en neemt de kans op winderigheid en diarree af. Echter, met de gebruikte schil alleen lokale peren op natuurlijke wijze gekweekt. Geïmporteerde of kasopties moeten worden geschuurd en de kern moet worden verwijderd.
  3. In het geval van een warmtebehandeling, geeft u de voorkeur aan stomen of bakken voor een korte tijd. Zo blijft in de vrucht tot 90% nuttige componenten achter.
  4. Het voedingsritme van het eten van peren tijdens de zwangerschap is 3 kleine stukjes, anders kunnen er ernstige diarree en frequent urineren zijn.
  5. Voor maximale opname van foliumzuur, ijzer en andere belangrijke elementen wordt peer gecombineerd met gefermenteerde melkproducten (kaas, kwark), plantaardige vetten (olijfolie, lijnzaadolie, sesamolie), groenten en koolhydraten (rijst). Maar het gezamenlijk gebruik van vlees en slachtafval is ongewenst.
  6. Peer en gerechten daaruit worden niet met water weggespoeld.
  7. Het wordt niet aanbevolen om fruit op een lege maag te eten of om te combineren met de hoofdmaaltijd. De optimale pauze tussen de snacks is 1 uur. Ook worden peren 's nachts niet geconsumeerd - het fruit wordt snel opgenomen en kan fermentatie veroorzaken.

Schade en contra-indicaties

Elk product heeft beperkingen om te gebruiken, vooral als het gaat om de gezondheid van een zwangere vrouw.

Wat kan worden veroorzaakt door kwaadaardige peren:

  1. De overvloed aan voedingsvezels, die verhoogde winderigheid en diarree kunnen veroorzaken, verergert bestaande problemen met de spijsvertering.
  2. Het gehalte aan essentiële oliën en ascorbinezuur, die als sterke allergenen worden beschouwd.
  3. Organische zuren in de samenstelling verhogen de natuurlijke zure omgeving van de maag en verergeren de ziekte (maagzweer, gastritis, enterocolitis, brandend maagzuur, enz.).
  4. Een hoge concentratie aan suikers verhoogt de bloedglucose en de insulinesecretie.
  5. Een aanzienlijke hoeveelheid eenvoudige koolhydraten wordt slecht opgenomen en leidt tot gewichtstoename, waardoor het algemene welzijn van de zwangere vrouw wordt aangetast en het risico op endocriene stoornissen toeneemt.

Vanwege de negatieve effecten van het fruit hebben voedingsdeskundigen en gynaecologen duidelijke contra-indicaties voor het gebruik door zwangere vrouwen vastgesteld:

  • individuele gevoeligheid voor de componenten, allergie voor ander fruit of bessen;
  • suiker of zwangerschapsdiabetes;
  • verhoogde zuurgraad van de maag;
  • spijsverteringsstoornissen (ernstige toxicose of pre-eclampsie, chronische diarree, brandend maagzuur, flatulentie);
  • aandoeningen van de nieren en lever in acute vorm;
  • tonus van de baarmoeder.

Over het algemeen is peer een veelvoorkomende en betaalbare vrucht, die het mogelijk maakt om een ​​gemakkelijk vitaminetekort te krijgen voor een zeer redelijke prijs. Luister aandachtig naar de aanbevelingen van de arts, maak geen misbruik van de vruchten, en dan brengen ze alleen maar voordeel voor jou en de baby.

Peren tijdens de zwangerschap

In afwachting van de baby geven veel vrouwen de voorkeur aan lokaal fruit en groente. Deze tactiek is gerechtvaardigd, omdat allergieën en andere ongewenste reacties zelden voorkomen op producten die het lichaam kent. Van al het fruit dat groeit in landen met een gematigd klimaat, verdient peren speciale aandacht. Zal deze vrucht een zwangere vrouw en haar baby ten goede komen?

structuur

Perenbomen zijn een van de oudste vruchtgewassen van de mens. China wordt beschouwd als de geboorteplaats van peer. Vermelding van zoet fruit is ook te vinden in Perzië en het oude Griekenland. Momenteel zijn er wereldwijd meer dan duizend variëteiten van peren gekweekt.

De samenstelling van de peer bevat de volgende heilzame ingrediënten:

  • vitamine A, B, C, E, P;
  • minerale elementen: ijzer, jodium, magnesium, mangaan, kalium, natrium, zink, fluor, molybdeen, fosfor;
  • tannines;
  • pectinen;
  • organische zuren;
  • vezels.

Vruchten van een peer vonden de toepassingen niet alleen in de keuken, maar ook in de cosmetologie. Verschillende soorten traditionele geneeskunde worden bereid uit de perenpulp.

Nuttige eigenschappen

Peer is een caloriearm product: slechts 42 kcal per 100 g fruit. Zelfs bij frequent gebruik zullen rijpe vruchten de figuur niet schaden en zullen ze tijdens de zwangerschap geen snelle gewichtstoename veroorzaken. In tegenstelling, gedroogde peren zijn zeer hoog in calorieën (270 kcal per 100 g). Vrouwen met overgewicht en metabole pathologieën mogen zich tijdens de zwangerschap niet laten meeslepen door gedroogde peren.

Peren moeten in het eerste trimester van de zwangerschap in de voeding van een vrouw zitten. Gedurende deze periode heeft het lichaam van de toekomstige moeder dringend behoefte aan dergelijke stoffen:

  • vitamine A - het stimuleren van de groei en ontwikkeling van embryonale weefsels;
  • Vitamine B9 (foliumzuur) - preventie van neurale buisdefecten;
  • vitamine C - verhoging van de afweer van het lichaam (belangrijk in het eerste trimester tegen de achtergrond van fysiologische immunosuppressie);
  • Vitamine E - behoud van normale hormonale niveaus en het voorkomen van miskramen;
  • jodium - voor een adequate werking van de schildklier van de moeder en de preventie van congenitale hypothyreoïdie bij de foetus;
  • Calcium en fosfor - voor de gunstige ontwikkeling van foetaal botweefsel.

Peren verliezen hun relevantie niet in de tweede helft van de zwangerschap. Gedurende deze periode verhoogt de belasting op alle interne organen. Het hart en de bloedvaten worden aangetast, de werking van het spijsverteringskanaal en het urinestelsel wordt verstoord. Om het lichaam te helpen zich aan te passen aan de nieuwe bestaansvoorwaarden kan een verscheidenheid aan methoden zijn, en een uitgebalanceerd dieet is er een van. Onder andere producten van augustus tot oktober op de tafel van de toekomstige moeder moeten rijpe peren zijn - een waardevolle bron van vitamines, minerale elementen, organische zuren en vezels.

Nuttige eigenschappen van peren in de late zwangerschap:

  • Stimuleer de activiteit van het spijsverteringskanaal, vergemakkelijk de spijsvertering van voedsel en elimineer constipatie.
  • Activeer het werk van de lever en de productie van enzymen.
  • Creëer de voorwaarden voor normale pancreas.
  • Ze hebben een antiseptisch effect: helpen het lichaam om ziekteverwekkende bacteriën te verwijderen.
  • Stimuleer de uitscheiding van toxines.
  • Ze hebben een diuretisch effect: ze maken het gemakkelijker in de pathologie van de urinewegen.
  • Zwelling elimineren.
  • Zorg voor gunstige omstandigheden voor het werk van de hartspier en grote bloedvaten.
  • Interfereren met de ontwikkeling van bloedarmoede.
  • Stimuleer immuniteit en help het lichaam om infecties te bestrijden.
  • Verbeter de stemming en geef kracht.

In de late zwangerschap zullen niet alleen rijpe vruchten, maar ook perensap nuttig zijn. Perensap heeft een diuretisch en antiseptisch effect, verlicht de zwelling en verbetert de nierfunctie. Perensap kan worden gedronken om dergelijke aandoeningen tijdens de zwangerschap te voorkomen. Van rijpe peren kun je ook compote koken: drink de hele dag warm of gekoeld.

Veiligheidsmaatregelen

Verse peren worden niet aanbevolen voor sommige ziekten van het spijsverteringskanaal in de acute fase (gastritis, maagzweer). Nadat alle symptomen van de ziekte zijn verdwenen, kun je van tijd tot tijd genieten van rijp fruit.

Het wordt niet aanbevolen om peren met sterke toxemia te gebruiken in de vroege zwangerschap. Vers fruit verhoogt misselijkheid en braken, wat kan leiden tot uitdroging. Wanneer toxicose ten goede komt aan gedroogde, gedroogde en gebakken peren. Dit product heeft geen nadelige invloed op de conditie van de toekomstige moeder en kan een uitstekende snack zijn in het eerste trimester.

Peren zijn een hypoallergeen fruit dat zelden ongewenste reacties bij aanstaande moeders veroorzaakt. Huiduitslag op de huid lijkt voornamelijk na het buiten het seizoen eten van fruit van mindere kwaliteit. In het voorjaar en de winter groeien er geen peren in landen met een gematigd klimaat. Verschenen in de schappen van fruit kunnen bewerkte chemicaliën zijn om de smaak te behouden en de houdbaarheid te verlengen. Het eten van dergelijke peren tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen.

Verse peren moeten een half uur na de hoofdmaaltijd worden gegeten. Het is niet aan te raden om peren op een lege maag te eten, maar ook om er een ontbijt van te maken. Je kunt geen peren rauw water drinken - je kunt indigestie en diarree veroorzaken.

Manier om te gebruiken

Alle nuttige eigenschappen worden bewaard in vers fruit. De dagelijkse norm voor zwangere vrouwen is niet ontwikkeld. Aanstaande moeders moeten zich concentreren op hun gezondheidstoestand en aandachtig luisteren naar de signalen van hun lichaam. Als buikpijn, zuurbranden en diarree verschijnen, verlaag dan het percentage peren in het dieet.

Rijp fruit is een uitstekend ingrediënt voor fruitsalades, desserts met zure melk en sauzen. Peren worden toegevoegd aan gebakken goederen, gebruikt als vulling voor pasteien. Van rijpe peren blijkt het een grote charlotte te zijn - om de gebruikelijke appeltaart te vervangen. Plakjes peren worden toegevoegd aan verschillende vleesgerechten om de smaak en smaak te verbeteren.

Vers bewerkte peren zijn gedroogde, gekookte vruchtenmoes en jam, jam en confituur. Met de juiste technische verwerking verliezen peren praktisch hun nuttige eigenschappen niet. Het behoud van peren wordt een waardevolle bron van vitamines in het koude seizoen, wanneer verse groenten en fruit niet beschikbaar zijn. Perensap kan ook een uitstekende bron van sporenelementen zijn voor een zwangere vrouw en haar baby.

Wat zijn nuttige peren tijdens de zwangerschap?

In de wachttijd voor de baby neemt de behoefte van de vrouw aan vitaminen en mineralen 1,5 tot 2 maal toe, omdat de foetus al het nodige uit het bloed van de moeder haalt. Belangrijk voor de ontwikkeling en de gezondheid van de stof die een zwangere vrouw van voedsel ontvangt. Daarom moet voedsel gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. De belangrijkste bron van heilzame ingrediënten zijn fruit. Peren die op onze breedtegraden beschikbaar zijn, zijn niet ondergeschikt aan citrus en andere exotische vruchten met een voedingswaarde. Ze zullen een uitstekend vitaminesupplement zijn voor de toekomstige moeder.

Pear Nutritional Value

Het voordeel van fruit ten opzichte van andere voedingsmiddelen is dat alle voedingsstoffen die erin zitten vrijwel volledig worden opgenomen. Sappige pulp van peren tijdens de zwangerschap kan vitaminen en mineralen leveren die belangrijk zijn voor de gezondheid van de vrouw en voor de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder:

  1. Vitamine C is noodzakelijk om de immuniteit te behouden, verzwakt aan het begin van de zwangerschap. Neemt deel aan de vorming van bindweefsel, inclusief kraakbeen.
  2. Rutine samen met vitamine C versterkt de wanden van bloedvaten, heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop.
  3. Vitamine B9 (foliumzuur) is nodig in het eerste trimester voor de ontwikkeling van het embryonale zenuwstelsel, dat vrijwel onmiddellijk na de conceptie optreedt.
  4. Vitamine E (tocoferol) wordt samen met foliumzuurmiddelen voorgeschreven om de hormoonbalans te behouden en de zwangerschap te behouden. Goed opgenomen door voedsel, dus peren tijdens de zwangerschap zullen een extra bron van tocoferol worden.
  5. Kalium en magnesium in peren zorgen voor de normale werking van de hartspier en reguleren de water-zoutbalans. Bij het voorschrijven van diuretische geneesmiddelen (bijvoorbeeld als de gestosis wordt bedreigd), zullen peren het verlies van mineralen voorkomen.
  6. Calcium is belangrijk voor de vorming van foetaal botweefsel en de preventie van osteoporose bij vrouwen.
  7. IJzer in peren bevat meer dan in appels. Bij een inzinking, duizeligheid en andere symptomen van bloedarmoede kunnen een paar peren per dag ijzerreserves aanvullen, waarvan het gebrek leidt tot hypoxie en als gevolg daarvan intra-uteriene groeiachterstand.

Nuttige en schadelijke eigenschappen van peer tijdens de zwangerschap

Wanneer een vrouw een kind onder haar hart draagt, begint ze na te denken over waar ze eerder niet altijd aandacht aan had besteed. Om je kind meer vitamines te geven voor een goede groei, moet je fruit in je dieet opnemen. Peren zijn niet inferieur aan ander fruit wat betreft voedingswaarde. Fruit helpt bij het bestrijden van virussen en infecties. Daarom uitzoeken hoe nuttig peren nuttig zullen zijn voor de toekomstige moeder.

Voeding aanstaande moeder

Peren - caloriearm en hypo-allergeen product met een enorme hoeveelheid voedingsstoffen. De vruchten van de boom bevatten aanzienlijke hoeveelheden foliumzuur. Het voordeel van een peer tijdens de zwangerschap is dat deze invloed heeft op de vorming van de neurale buis van het foetale en het centrale zenuwstelsel en het risico op defecten in de rijping van het embryo vermindert.

Sappig fruit is nuttig voor de toekomstige moeder met frequente vermoeidheid en duizeligheid.

De voordelen van peren

Artsen adviseren om dit fruit te gebruiken voor zwangere vrouwen met een laag hemoglobine. Deze vitaminefruit kan zich in alle trimesters veroorloven. In het eerste trimester beïnvloedt choline, die in de peer zit, de ontwikkeling van de intelligentie van de baby. Het is noodzakelijk om erachter te komen wat peer nuttig is voor zwangere vrouwen in het tweede trimester. Tenslotte heeft het lichaam meer ijzer nodig dan voorheen. In het derde trimester, als je verhoogde bloeddruk hebt, kunnen kalium, magnesium en calcium, die ook in het product voorkomen, helpen.

De positieve eigenschappen van de vrucht zijn als volgt:

  1. in één vrucht - 11% van vitamine C;
  2. dankzij fructose kan de aanstaande moeder de spijsvertering aanpassen;
  3. voedingsvezels reinigen de ingewanden van gifstoffen;
  4. verhoogt de immuniteit;
  5. overwint depressie;
  6. hulp helpen lichaamswarmte verwijderen indien nodig;
  7. Kalium helpt de normale hartfunctie. Calcium helpt het botsysteem van de baby te vormen. Bovendien onderhoudt de normale toestand van de tanden van een vrouw;
  8. beschermt tegen bloedarmoede;
  9. past een stoel aan;
  10. helpt angst te verminderen.

Vitaminen en minerale zouten zijn nuttig voor de lichaamstoon van de vrouw, nemen deel aan de ontwikkeling van organen en systemen van het embryo.

Om je minder zorgen te maken, is de juiste beslissing om perencompote te maken. Bij een sterke toxicose wordt het aanbevolen om gebakken, gedroogd en gedroogd fruit te gebruiken.

Product Harm

Het kan niet gezegd worden dat peer tijdens de zwangerschap gevaarlijk is voor de gezondheid. Je moet alleen bepaalde nuances kennen.

Vezel verhoogt samentrekking van de darmwand. Deze factor is de reden waarom de buik gezwollen is van de peer. Om geen opgeblazen gevoel te veroorzaken, eet niet meer dan 3 vruchten per dag. Snack een peer een paar uur na het ontbijt of de lunch, want je kunt ze niet op een lege maag eten. Gebruik ze 's nachts niet en drink geen water. Onthoud deze eenvoudige regels en er zullen zich geen problemen voordoen.

Gebruik het product niet voor mensen met deze ziekten:

  • gastritis;
  • pancreatitis;
  • chronische diarree;
  • diabetes;
  • winderigheid;
  • pre-eclampsie;
  • met de ziekte van het zenuwstelsel.

Zwangere vrouwen hebben vaak een vraag: een diuretische peer of niet. U moet weten dat perensap echt een diuretisch en antiseptisch effect heeft, zwelling verwijdert en de nierfunctie verbetert. Gebruik voor constipatie rauwe deegstoffen en voor diarree is het beter om een ​​vrucht zonder schil te bereiden.

Aanbevelingen voor zwangere vrouwen

Peer tijdens de zwangerschap zal uw dieet gevarieerd maken. Ze is niet alleen tevreden met haar sappige smaak. Op een later tijdstip remt het product de tonus van de baarmoeder door magnesium.

Aanstaande moeders moeten zoveel mogelijk weten over de juiste voeding. Daarom moet u op de volgende tips letten:

  1. koop zacht, rijp huisfruit. Ingevoerde peren worden meestal behandeld met chemicaliën;
  2. was producten voor gebruik;
  3. in het eerste trimester voor de eetlust, drink vers peren sap in de ochtend. Bovendien draagt ​​het bij aan de verbetering van de structuur van de huid en het haar;
  4. meng geen peren met vleesgerechten of bijproducten;
  5. compote koelt het lichaam als je ziek bent;
  6. gebakken fruit helpt bij het wegwerken van hoest;
  7. een stukje duchessha zal helpen om te gaan met reisziekte in het transport;
  8. een lichte infusie van peerbladeren verbetert de hartfunctie en kalmeert.

Denk er bij het kopen van fruit aan dat ze een minimale houdbaarheid moeten hebben. Bewaar de vrucht thuis niet langer dan 10 dagen.

Het is beter om minder medicijnen en meer verschillende soorten groenten en fruit te nemen. Peren zijn een uitstekend ingrediënt voor fruitsalades, gebak en zuivelproducten. Ze zijn goed te combineren met lever, rijst en bonen.

Je kunt een cocktail maken van peer, perensap, appel, banaan en munt. Het is nuttig bij verlies van kracht, slaapstoornissen.

De lijst met de beste perenrassen is als volgt:

Voor de winter kun je fruit bewaren, zodat je de gelegenheid krijgt om van jam of jam te genieten. Met de juiste voorbereiding verliezen ze hun gunstige eigenschappen niet. Daarom, als u het product niet misbruikt, zijn peren niet alleen mogelijk, maar moeten ze ook door zwangere vrouwen worden gebruikt.

Een goede moeder probeert alles te doen om te groeien en haar nakomelingen te ontwikkelen. Wanneer de baby wordt geboren, weet je al wat de voedingswaarde van deze vrucht is.

Is het mogelijk om peren te eten tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap besteedt de vrouw speciale aandacht aan de selectie van voedselproducten, omdat veel van hen niet in het hoofdmenu komen. Het is geen geheim dat het dieet van een zwangere vrouw moet worden aangevuld met vitamines en mineralen die nodig zijn voor het normale functioneren van de organismen van volwassenen en kinderen. Een van de beste bronnen van actieve biologische stoffen is een peer - een sappige, smakelijke en gezonde vrucht, die het mogelijk maakt om het proces van het dragen van een kind aanzienlijk te vergemakkelijken.

De voordelen en nadelen van peren tijdens de zwangerschap

Om het nut van een peer te begrijpen, moet u de unieke chemische samenstelling zorgvuldig bestuderen.

Ongeveer 83% van het fruit is water, de rest is verantwoord:

  • vezel - ondersteunt de spijsvertering;
  • ascorbinezuur - maakt het immuunsysteem robuuster, verhoogt de beschermende functies van het lichaam voor schadelijke externe factoren;
  • kalium - normaliseert hersenactiviteit en zenuwen, verbetert de werking van het hart;
  • magnesium - voorkomt de toon van de baarmoeder, heeft een kalmerende werking, neemt deel aan het water-zoutmetabolisme;
  • Calcium en fosfor - versterkt bot-, spier- en tandweefsel, draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van het skelet bij een kind;
  • ijzer - voorkomt de ontwikkeling van bloedarmoede, verrijkt het bloed, bevordert de bloedvorming.
Bovendien is het fruit verzadigd met een grote hoeveelheid vitamine B9 - foliumzuur, dat van vitaal belang is tijdens de zwangerschap als een middel om de normale vorming van het zenuwstelsel van de baby te helpen, waardoor de ontwikkeling van verschillende pathologieën wordt voorkomen.

Peer is rijk aan een unieke antioxidant - glutathion, waarvan de belangrijkste taak is om de bloeddruk te stabiliseren, het lichaam van schadelijke stoffen en toxines te reinigen, het metabolisme te normaliseren en de symptomen van toxicose te elimineren.

Met een matige consumptie van fruit, kunnen ze praktisch geen schade toebrengen aan het lichaam. Het is noodzakelijk om te weigeren verse peren te nemen tijdens een exacerbatie van een maagzweer of gastritis. In dergelijke gevallen kan de vrucht gekookt, gebakken of gestoomd worden gegeten. Overmatig eten van fruit kan verhoogde winderigheid veroorzaken, wat de baarmoedertint kan veroorzaken, wat gevaarlijk is voor vrouwen in welke periode dan ook. Een groot aantal vruchten kan maagklachten veroorzaken en de algemene gezondheidstoestand aantasten.

De hoofdregel bij het gebruik van dit zoete product is strikte naleving van de door de arts aanbevolen porties: bij afwezigheid van contra-indicaties, niet meer dan 5 stuks per dag. Het is heel belangrijk om fruit te eten alleen in het seizoen, geen peren in de winter, gekocht in de winkelschappen.

Is het mogelijk in de vroege stadia

Peren worden beschouwd als een caloriearm, hypoallergeen product dat in de eerste stadia van de zwangerschap een goede bron van vitaminen en mineralen kan worden voor aanstaande moeders.

Het bevat vitamine C, B9, E, mineralen - jodium, calcium, fosfor, die eenvoudig nodig zijn in de eerste drie maanden. Regelmatige consumptie van fruit maakt het mogelijk:

  • normaliseren schildklierfunctie, evenwicht hormoonproductie;
  • behoud van natuurlijke hormoonspiegels en voorkom het risico van een miskraam;
  • de ontwikkeling van neurale buisdefecten bij de foetus voorkomen;
  • stimuleer de groei en natuurlijke ontwikkeling van het embryo.
Bij het consumeren van een peer, moet men het niet met water drinken, omdat dit problemen kan veroorzaken in de werking van het spijsverteringsstelsel.

In het tweede trimester

Even nuttig is de ontvangst van deze vruchten in het tweede trimester. Op dit moment verhoogt het de belasting van alle inwendige organen van een vrouw, in het bijzonder het hart, het spijsverteringskanaal, het urinewegstelsel. Het eten van fruit zal helpen om de conditie van de zwangere vrouw te verlichten en om een ​​gelegenheid te bieden om:

  • normaliseren van de bloedsomloop;
  • wallen verminderen;
  • verhoging van de inname van ijzer, dus beschermen tegen bloedarmoede en pre-eclampsie;
  • houd de baarmoeder in een fysiologische staat;
  • Maak de darmen voorzichtig schoon.

Op late voorwaarden

In de laatste maanden van de zwangerschap zal de consumptie van peren een vrouw redden van wallen en problemen met het spijsverteringskanaal. De gunstige eigenschappen zijn als volgt:

  • normaliseert het hart en de lever;
  • activeert de productie van enzymen;
  • dient om bloedarmoede te voorkomen;
  • bevordert de spijsvertering, elimineert constipatie;
  • verbetert de stemming, normaliseert de slaap, verlicht vermoeidheid;
  • versterkt het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen externe factoren.

Vruchtensap is ook gunstig. Het heeft een vochtafdrijvend, antiseptisch effect, maakt het mogelijk om van oedemen af ​​te komen, om het werk van de nieren te verbeteren, om problemen met het urinestelsel te voorkomen.

Contra-indicaties en voorzorgsmaatregelen

Natuurlijk kan het maximale voordeel van een peer alleen worden verkregen door deze vers te gebruiken. Niet alle vrouwen in de "interessante" positie mogen echter dergelijke vruchten eten. Contra-indicaties zijn:

  • verergering van zweren in de maag, de twaalfvingerige darm of gastritis;
  • pancreasproblemen;
  • neiging tot verhoogde winderigheid;
  • individuele intolerantie.

Ook moet het fruit worden geconsumeerd, met inachtneming van enkele voorzorgsmaatregelen:

  • eet geen rauw fruit op een lege maag of drink ze niet met water;
  • eet fruit dertig minuten voor de hoofdmaaltijd of 2-3 uur erna;
  • niet combineren met vlees;
  • stop met het eten van peren in de vorm van jam, want het bevat een grote hoeveelheid suiker en is vrijwel verstoken van nuttige stoffen;
  • Gebruik niet meer dan 500 g fruit per dag, anders kan het diarree, een opgeblazen gevoel en een verhoogde gasvorming veroorzaken.
  • In de meeste gevallen heeft de peer, met inachtneming van de consumptienormen, geen nadelige invloed op het lichaam en dient het als een uitstekende bron van heilzame stoffen.

Manieren van gebruik

Als een zwangere vrouw geen contra-indicaties heeft, is het beter om een ​​verse peer te eten. Het kan worden toegevoegd aan fruitsalades, gemengd met zuivelproducten, zoals yoghurt, kefir of kwark. Fruit wordt gebruikt als vulling voor taarten, pannenkoeken, waarvan ze verschillende desserts, gebakjes bereiden. Ze zijn perfect te combineren met bijna alle soorten fruit, sommige groenten, kip of kalkoenvlees.

Om het niveau van hemoglobine te verhogen, jodiumdeficiëntie en foliumzuur te elimineren, wordt het aanbevolen om perenpuree te eten met boekweit. Kook het graan ongeveer 20 minuten, voeg het fruit toe en vermaal tot een homogene consistentie. De peer is een nuttige en smakelijke vrucht, die, bij regelmatige consumptie in gematigde hoeveelheden en de bijna volledige afwezigheid van contra-indicaties, complicaties tijdens het dragen van de baby zal helpen voorkomen en het proces van de bevalling aanzienlijk zal vergemakkelijken. Het zal geen complicaties veroorzaken bij de moeder en baby, zal het lichaam kunnen verzadigen met waardevolle vitaminen, mineralen en zal een uitstekend therapeutisch en profylactisch middel zijn voor vele kwalen.

Peren eten tijdens de zwangerschap: 12 nuttige elementen

Elke vrouw in afwachting van het kind om te streven naar het vullen van het dieet met vitamines en mineralen. Peren tijdens de zwangerschap zullen het voedsel diverser maken en zullen een vitaminesupplement zijn voor twee organismen.

Natuurlijke eigenschappen van peer: vitamines en voordelen

De vrucht is niet minderwaardig qua voedingswaarde dan exotisch fruit, is beschikbaar en groeit op lokale breedtegraden. Perenvruchten bevatten vitaminen, mineralen, fructose en sucrose.

Peer is rijk aan actieve stoffen:

  1. Vitamine PP, verbetert de bloedcirculatie, verlaagt het cholesterol.
  2. Retinol, beschermt het lichaam, is verantwoordelijk voor de celgroei.
  3. Thiamine, is betrokken bij de bloedvorming.
  4. Riboflavine verbetert de metabole processen, is noodzakelijk voor de vorming van bloedcellen.
  5. Vitamine B5, is betrokken bij het metabolisme van het lichaam, verbetert de structuur van de huid.
  6. Pyridoxine verbetert het metabolisme en de werking van het zenuwstelsel.
  7. Foliumzuur, noodzakelijk voor zwangere vrouwen, draagt ​​bij aan de normale ontwikkeling van de foetale neurale buis.
  8. Vitamine C is een sterke antioxidant, versterkt het immuunsysteem, bestrijdt infecties en virussen.
  9. Vitamine E, een bron van jeugd en schoonheid, verbetert de huid en het haar, vermindert de bloedstolling, bevordert de bloedcirculatie.
  10. Vitamine K, versterkt het skeletstelsel, is betrokken bij de constructie van weefsels.
  11. Macro- en micro-elementen: kalium en magnesium zorgen voor de normale werking van de hartspier en bloedvaten, reguleren de water- en zoutbalans. Calcium is noodzakelijk voor de vorming van foetaal botweefsel en de preventie van osteoporose bij vrouwen.
  12. Tannines en flavonoïden.

Bij ijzertekort kunnen peren niet alleen het ontbrekende element compenseren, maar ook de darmen verbeteren en de ontlasting fixeren.

Fruit bevat niet veel calorieën, dus het is nuttig voor het behoud van een goede vorm. Per 100 gram product was 47 kCall goed.

Wat is het gebruik van peren tijdens de zwangerschap?

Peer is een veilig voedsel. Het is vooral handig voor zwangere vrouwen in het eerste trimester. Het hoge gehalte aan foliumzuur maakt het een onmisbaar gerecht op de tafel van een zwangere vrouw. Peer veroorzaakt geen misselijkheid, wat belangrijk is voor toxicose.

Fruit adviseert om te nemen met constipatie, wat in de latere stadia gepaard gaat met een zwangere vrouw.

Het bevat veel vezels die de darmmotiliteit positief beïnvloeden en helpen om te gaan met constipatie. Lokaal fruit is beter te gebruiken samen met de huid, geïmporteerd om het schoon te maken.

In de tweede helft van de zwangerschap verhoogt de belasting van het hart, de bloedvaten en de nieren. Door het kaliumgehalte verbetert de peer het functioneren van het hart, verwijdert de perenbouillon overtollige vloeistof en verwijdert de zwelling.

Voordelen van peren voor zwangere vrouwen:

  • Stimuleert het spijsverteringskanaal;
  • Verhoogt de immuniteit;
  • Activeert de lever;
  • Verwijdert gifstoffen;
  • Het heeft een diuretisch effect;
  • Interfereert met de ontwikkeling van ijzerdeficiëntie;
  • Het heeft antiseptische eigenschappen;
  • Verbetert de stemming.

De antioxidant glutathion in de vrucht, normaliseert het metabolisme, stabiliseert de druk en verbetert de algehele gezondheid.

Daarom zijn peren voor zwangere vrouwen niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk om te eten. Verschillende soorten fruit per dag vullen het lichaam met vitamines, elimineren giftige stoffen en versterken het immuunsysteem. De lekkerste en gezondste zijn de variëteiten: Conference, Pakkham, Bosc, Anjou. Voor ziekten van het darmkanaal geschikte Chinese perenpeer. Het is populair vanwege zijn oorspronkelijke smaak en het laagste caloriegehalte.

Bestaande contra-indicaties: peren tijdens zwangerschap, voordeel en schade

Nuttige eigenschappen zoveel mogelijk worden bewaard in vers fruit. Vers perensap is in staat om het lichaam te vullen met vitamines en mineralen. Het helpt om de structuur van de huid en het haar te verbeteren, voorkomt veroudering van het lichaam. Dankzij de vezels vertraagt ​​het vrijkomen van glucose in de bloedbaan, waardoor de huid soepel en elastisch wordt.

Peer helpt bij constipatie en diarree. In het eerste geval is het noodzakelijk het product onbewerkt te gebruiken. Bij diarree moet het fruit een hittebehandeling ondergaan en huid verwijderen. In deze vorm is het geen laxeermiddel, maar een fixeermiddel.

Ondanks alle positieve eigenschappen, moeten sommige mensen het product voorzichtig gebruiken. Peer puchit buik, vrouwen die vatbaar zijn voor verhoogde winderigheid van de darm is beter om de vrucht te verlaten. Tijdens de zwangerschap veroorzaakt de overvloed aan gassen druk op de baarmoeder, wat tot zijn toon leidt. Dit is ongewenst voor de gehele duur van de zwangerschap.

Het wordt niet aangeraden om 's nachts en op een lege maag een peer te eten, en ook water te drinken. Het fruit zal een opgeblazen gevoel veroorzaken. Eet perenboomfruit bij voorkeur een half uur vóór de maaltijd of 3 uur na de maaltijd.

Pear hypoallergeen, maar in zeldzame gevallen kan het allergisch zijn. De foetus is gecontra-indiceerd in geval van individuele intolerantie.

Harm pear kan ziekten veroorzaken:

  • pancreatitis;
  • Gastritis met lage zuurgraad;
  • Ziekten van het zenuwstelsel;
  • Verlamming.

Probeer bovendien fruit niet te mengen met vleesproducten. Ze werken slecht samen, waardoor de spijsvertering moeilijk wordt.

Wat is goede perenlul: helende eigenschappen van takken

Peer heeft geweldige genezende eigenschappen. In de volksgeneeskunde worden niet alleen vruchten gebruikt, maar ook takjes met bladeren.

De plant herstelt snel het lichaam na een verkoudheid, versterkt het immuunsysteem, heeft antimicrobiële en vitamine-eigenschappen.

Een gebakken peer helpt om hoest en verkoudheid kwijt te raken. Gedroogd fruit wordt gebruikt voor de preventie van vaatziekten en hart. Perensap of afkooksel wordt gebruikt als diuretisch en ontstekingsremmend middel. Vitamine drank is opgenomen in het dieet voor diabetes.

Geneeskrachtige eigenschappen van twijgen en bladeren:

  • Thee gemaakt van wilde peren takken wordt gebruikt voor ziekten van het urogenitale systeem;
  • Een afkooksel van bladeren en takken verwijdert radicalen uit botten en gewrichten;
  • Infusie reguleert het aantal bloedcellen en elimineert plaques;
  • Drank kalmeert de zenuw- en hartsystemen, verlicht de zwelling;
  • Infusie bij mannen helpt prostaatontsteking te bestrijden.

Voor de bereiding van genezende drank heb je 20 gram nodig. droge takken vullen de vloer met een liter water en steken in brand. Breng aan de kook en kook gedurende 5 minuten onder het deksel. Bouillon geïnfuseerd en geconsumeerd als thee.

Wat zijn nuttige peren tijdens de zwangerschap (video)

Sommige vrouwen vragen zich af: waarom wil je peren tijdens de zwangerschap? Het lichaam zelf herkent welk soort fruit het nodig heeft. Een vrouw in positie moet peren in haar dieet introduceren, als er geen contra-indicaties voor zijn. Genietend van de heerlijke smaak vermenigvuldigt de toekomstige moeder haar gezondheid en vult het lichaam met nuttige vitamines.

Perenvoordelen en schade aan de gezondheid tijdens de zwangerschap

Elke aanstaande moeder wil dat het dagrantsoen gezond en veilig is in termen van allergenen en calorieën. Daarom doen veel vragen bij zwangere vrouwen ten koste van sommige soorten fruit en peren in het bijzonder. Zijn er risico's verbonden aan het gebruik ervan, beperkingen? Wat is het nut van deze vruchten tijdens de zwangerschap? Laten we voedingsdeskundigen en gynaecologen vragen.

Gezondheidsvoordelen van peren

Eenmaal in China werd peer beschouwd als een symbool van een lang leven. De vrucht van de perenboom is rijk aan actieve stoffen. Ze bevatten glucose, fructose en sucrose, vitamine A, B1, B2, B9, PP, C, E, evenals caroteen, catechines, pectines, ijzer, mangaan, jodium, koper, kalium, molybdeen, calcium en tannines.

Omdat peren meer fructose bevatten dan glucose, is het nuttig bij de verstoring van de pancreas. Dat is waarom peren en dranken van hen een goed onderdeel zijn van het dieet voor obesitas en diabetes.

Het gehalte aan vitamine B9 (foliumzuur) peer "nam" zwarte bessen over.

Een belangrijk punt! Volks- en officiële medicijnen raden aan geen fruit te eten op een lege maag. Vraag hen niet om water te drinken.

Peer helpt om zware metalen en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het heeft essentiële oliën die de immuniteit kunnen verbeteren, infectieziekten kunnen voorkomen en depressies kunnen bestrijden.

De voordelen van peren tijdens de zwangerschap

Over het algemeen zijn peren, als het gaat om voeding van zwangere vrouwen, redelijk veilig fruit. Ze hebben weinig calorieën en veel voedingsstoffen die belangrijk zijn voor aanstaande moeders. De meest bruikbare variëteiten zijn Bosc en Red Bartlett, Anjou en Comis in volwassen vorm. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat geïmporteerde peren niet altijd biologisch zijn. In dit verband wordt aanbevolen om de schil voor gebruik van de vrucht te verwijderen.

Peren worden aanbevolen voor gebruik bij nieraandoeningen bij zwangere vrouwen. Ze verversen het lichaam, helpen de lichaamstemperatuur te verlagen.

Volgens studies bevat 100 gram peren 12 microgram vitamine B9 (foliumzuur), wat zwangere vrouwen nodig hebben om foetale misvormingen te voorkomen. Foliumzuur is erg belangrijk in het eerste trimester van de zwangerschap.

Peren zijn ook een goede bron van vitamine C (ascorbinezuur). Eén peer bevat ongeveer 7 mg ascorbinezuur, dat is 11% van de dagelijkse behoefte aan het lichaam. Vitamine C als antioxidant is een assistent in de strijd tegen infecties die vooral gevaarlijk zijn tijdens de zwangerschap. Voedingsdeskundigen adviseren peren te eten met voedsel dat rijk is aan ijzer: rijst, peulvruchten en lever helpen het element dat beschermt tegen bloedarmoede te absorberen.

IJzergebrek komt vaak voor tijdens de zwangerschap, daarom is de aanwezigheid van ascorbinezuur in het dieet van de toekomstige moeder zo belangrijk.

Kalium in de samenstelling van peren helpt het normale functioneren van het hart te behouden, calcium zorgt voor de gezonde vorming van het skeletstelsel van de toekomstige baby en handhaaft de goede conditie van de zwangere tanden.

Peren bevatten veel vezels, wat helpt om te gaan met constipatie, wat typisch is tijdens de zwangerschap. Opgemerkt moet worden dat medicijnen, die artsen vaak toeschrijven om ijzertekort te compenseren, gewoon constipatie veroorzaken. Daarom is het belangrijk om groenten en fruit met een vezelachtige structuur te eten.

Peren van lokale oorsprong worden aanbevolen om te gebruiken met de schil om de spijsvertering te verbeteren. Eén middelgrote peer bevat 4-5 gram voedingsvezels.

Zwangere vrouwen maken zich vaak zorgen over gewichtstoename, vooral in het derde trimester. Maar peren mogen niet zo'n angst veroorzaken, omdat ze niet calorierijk zijn. Eén peer bevat ongeveer 100 kilocalorieën en veel eenvoudige koolhydraten, die het lichaam van de toekomstige moeder van gezonde energie voorzien.

Peren voor zwangere vrouwen kunnen en moeten binnen redelijke grenzen in het dieet worden opgenomen. Twee of drie vruchten per dag zijn voldoende om het lichaam aan te vullen met vitamines en vezels. Je kunt 's nachts geen peren eten. Alle vragen die bij zwangere vrouwen over deze vruchten ontstaan, zullen door een arts worden beantwoord.

Vooral voor beremennost.net Elena TOLOCHIK

Het menu van de toekomstige moeder moet altijd gezonde en gezonde voeding bevatten, wat bijdraagt ​​aan een goede zwangerschap. Vooral voedingsdeskundigen raden aan om groenten en fruit te eten, die veel vitamines en micro-elementen bevatten, evenals waardevolle vezels voor de spijsvertering.

Peren tijdens de zwangerschap kunnen niet alleen een heerlijk dessert zijn, maar ook een helende schotel die het lichaam met foliumzuur en ijzer voedt. Het is belangrijk om te weten welke variëteiten en in welk volume te gebruiken, zodat de vrucht uitsluitend voordelen voor het lichaam oplevert.

De chemische samenstelling van peer

Zelfs in het oude China werd perenvrucht beschouwd als een symbool van gezondheid en een lang leven. Tegenwoordig waarderen voedingsdeskundigen en wetenschappers de vrucht vanwege zijn ongebruikelijke chemische samenstelling:

  • Mono- en disachariden (fructose, glucose, sucrose);
  • Vitaminen van de PP, B-groep (foliumzuur, B1, B2), ascorbinezuur, PP;
  • Schoonheid vitamines - A en E;
  • caroteen;
  • pectinen;
  • catechines;
  • etherische oliën;
  • micro- en macronutriënten (jodium, ijzer, calcium, koper, mangaan, molybdeen, kalium, magnesium en andere);
  • bruiningscomponenten.

watermeloen tijdens de zwangerschap

Wat zijn nuttige peren tijdens de zwangerschap?

Veel voedingsdeskundigen geloven dat peren ideaal zijn voor zwangere vrouwen, vooral in het eerste trimester. Het is niet verrassend dat toekomstige moeders vaak worden achtervolgd door een onverklaarbare wens om een ​​peer te eten - de natuur zorgt voor de normale vorming en ontwikkeling van de baby. De vrucht van de boom bevat een aanzienlijke hoeveelheid foliumzuur (ongeveer 12 μg per 100 g product), die verantwoordelijk is voor de vorming van de neurale buis van de foetus en het centrale zenuwstelsel als geheel, vermindert het risico op misvormingen.

Ook in de peer zitten vitamine A en E, die verantwoordelijk zijn voor vasculaire tonus en elasticiteit.

De peer is ook verrast door het gehalte aan ascorbinezuur, dat immuniteit biedt aan de moeder en baby en het mogelijk maakt om verkoudheden en andere ziekten te voorkomen. Slechts 1 vrucht bevat maximaal 7 mg vitamine C, wat met 10% zorgt voor de dagelijkse behoefte van de toekomstige moeder.

Het moet duidelijk zijn dat peer niet de belangrijkste bron van foliumzuur en vitamines is, maar niet volledig de dagelijkse behoefte van een zwangere vrouw vervult. Dat is de reden waarom het gebruik van fruit de inname van multivitaminen en mineralen in speciale preparaten niet vervangt.

Pectines zijn belangrijke componenten die schadelijke stoffen uit cellen binden en verwijderen: zware metalen, radionucliden, slakken, zouten, toxines, enz.

Fructose in de samenstelling van de peer heeft een positief effect op het werk van de endocriene klieren, namelijk de alvleesklier, waardoor de aanstaande moeder de spijsvertering kan aanpassen en problemen met de darmen kan oplossen. Ook goede peristaltiek bevordert plantaardige vezels.

Dieetvezel fruit reinigt perfect de darmen van gifstoffen, waardoor de doorlaatbaarheid wordt verbeterd. Voor deze doeleinden worden peren met de schil gegeten. Het is bekend dat de gemiddelde vrucht bijna 5 g plantaardige vezels bevat. Breng het fruit aan als een natuurlijk laxeermiddel, zodat je van constipatie af kunt komen. Ook heeft het fruit een licht diuretisch effect, waardoor het urineren bij pyelonefritis wordt vergemakkelijkt, wat zich vaak in zwangere vrouwen in de latere stadia ontwikkelt.

Wanneer zwangerschap heel belangrijk is om ijzer te gebruiken, wat een vrouw zal redden van de veel voorkomende ziekte - bloedarmoede. Peer bevat voldoende ijzer, evenals sporenelementen die bijdragen aan de opname ervan. Veel artsen raden sterk aan om fruit in de voeding te introduceren als de hemoglobineconcentratie lager is dan normaal.

Magnesium handhaaft op zijn beurt de fysiologische toestand van de baarmoeder, voorkomt de hypertonie.

Kalium stabiliseert het werk van het hart en helpt het om bloed goed door de nieuwe bloedsomloop (placenta) te pompen.

Calcium in peer is verantwoordelijk voor de vorming van het botapparaat van het kind. Het versterkt ook de tanden van een vrouw, wat vooral belangrijk is tijdens de zwangerschap, wanneer de slijtage van het glazuur en de uitstroom van micro-elementen naar de vorming van de interne systemen van de baby actief is.

In het eerste trimester klagen toekomstige moeders vaak over toxemia, misselijkheid, geurintolerantie en verlies van eetlust. Normaal digestie zal peer nectar toestaan, dronk 30 minuten voor het ontbijt. Hetzelfde wonderdrankje zal een zwangere vrouw redden van de kou die is begonnen - koel het lichaam, breng de temperatuur naar beneden en verzadig het met vitamine C.

Een andere bonuspeer is zijn lage calorie. De vrucht bevat gemiddeld 100 calorieën, dus heeft geen invloed op de figuur van de toekomstige moeder. Tegelijkertijd voldoet zelfs één peer perfect aan de honger en voedt hij zich met energie vanwege het hoge koolhydraatgehalte.

avocado tijdens de zwangerschap

Hoe een peer te gebruiken

Een gewoon mens gaat naar de supermarkt, pakt elke soort peer van het aanrecht, wast het thuis en eet zoveel als hij wil. Zwangere vrouwen kunnen zich zo'n onbezonnenheid niet veroorloven, omdat het misbruiken van peren gepaard gaat met onaangename gevolgen voor uw welzijn.

De aanstaande moeder introduceert een peer in het dieet en volgt de volgende aanbevelingen:

  1. De volgende perenrassen zijn het meest waardevol voor de gezondheid van moeder en baby: Red Bartlet, Comis, Anjou, Bosc en anderen.
  2. Voordeel breng rauw en rijp fruit, gegeten met de schil. Op die manier krijgt het lichaam een ​​maximum aan vitamines en voedingsvezels en neemt de kans op winderigheid en diarree af. Echter, met de gebruikte schil alleen lokale peren op natuurlijke wijze gekweekt. Geïmporteerde of kasopties moeten worden geschuurd en de kern moet worden verwijderd.
  3. In het geval van een warmtebehandeling, geeft u de voorkeur aan stomen of bakken voor een korte tijd. Zo blijft in de vrucht tot 90% nuttige componenten achter.
  4. Het voedingsritme van het eten van peren tijdens de zwangerschap is 3 kleine stukjes, anders kunnen er ernstige diarree en frequent urineren zijn.
  5. Voor maximale opname van foliumzuur, ijzer en andere belangrijke elementen wordt peer gecombineerd met gefermenteerde melkproducten (kaas, kwark), plantaardige vetten (olijfolie, lijnzaadolie, sesamolie), groenten en koolhydraten (rijst). Maar het gezamenlijk gebruik van vlees en slachtafval is ongewenst.
  6. Peer en gerechten daaruit worden niet met water weggespoeld.
  7. Het wordt niet aanbevolen om fruit op een lege maag te eten of om te combineren met de hoofdmaaltijd. De optimale pauze tussen de snacks is 1 uur. Ook worden peren 's nachts niet geconsumeerd - het fruit wordt snel opgenomen en kan fermentatie veroorzaken.

granaatappel tijdens de zwangerschap

Schade en contra-indicaties

Elk product heeft beperkingen om te gebruiken, vooral als het gaat om de gezondheid van een zwangere vrouw.

Wat kan worden veroorzaakt door kwaadaardige peren:

  1. De overvloed aan voedingsvezels, die verhoogde winderigheid en diarree kunnen veroorzaken, verergert bestaande problemen met de spijsvertering.
  2. Het gehalte aan essentiële oliën en ascorbinezuur, die als sterke allergenen worden beschouwd.
  3. Organische zuren in de samenstelling verhogen de natuurlijke zure omgeving van de maag en verergeren de ziekte (maagzweer, gastritis, enterocolitis, brandend maagzuur, enz.).
  4. Een hoge concentratie aan suikers verhoogt de bloedglucose en de insulinesecretie.
  5. Een aanzienlijke hoeveelheid eenvoudige koolhydraten wordt slecht opgenomen en leidt tot gewichtstoename, waardoor het algemene welzijn van de zwangere vrouw wordt aangetast en het risico op endocriene stoornissen toeneemt.

Vanwege de negatieve effecten van het fruit hebben voedingsdeskundigen en gynaecologen duidelijke contra-indicaties voor het gebruik door zwangere vrouwen vastgesteld:

  • individuele gevoeligheid voor de componenten, allergie voor ander fruit of bessen;
  • suiker of zwangerschapsdiabetes;
  • verhoogde zuurgraad van de maag;
  • spijsverteringsstoornissen (ernstige toxicose of pre-eclampsie, chronische diarree, brandend maagzuur, flatulentie);
  • aandoeningen van de nieren en lever in acute vorm;
  • tonus van de baarmoeder.

Over het algemeen is peer een veelvoorkomende en betaalbare vrucht, die het mogelijk maakt om een ​​gemakkelijk vitaminetekort te krijgen voor een zeer redelijke prijs. Luister aandachtig naar de aanbevelingen van de arts, maak geen misbruik van de vruchten, en dan brengen ze alleen maar voordeel voor jou en de baby.

zoete kers tijdens de zwangerschap

Video: geneeskrachtige eigenschappen van peer

In afwachting van de baby geven veel vrouwen de voorkeur aan lokaal fruit en groente. Deze tactiek is gerechtvaardigd, omdat allergieën en andere ongewenste reacties zelden voorkomen op producten die het lichaam kent. Van al het fruit dat groeit in landen met een gematigd klimaat, verdient peren speciale aandacht. Zal deze vrucht een zwangere vrouw en haar baby ten goede komen?

structuur

Perenbomen zijn een van de oudste vruchtgewassen van de mens. China wordt beschouwd als de geboorteplaats van peer. Vermelding van zoet fruit is ook te vinden in Perzië en het oude Griekenland. Momenteel zijn er wereldwijd meer dan duizend variëteiten van peren gekweekt.

De samenstelling van de peer bevat de volgende heilzame ingrediënten:

  • vitamine A, B, C, E, P;
  • minerale elementen: ijzer, jodium, magnesium, mangaan, kalium, natrium, zink, fluor, molybdeen, fosfor;
  • tannines;
  • pectinen;
  • organische zuren;
  • vezels.

Vruchten van een peer vonden de toepassingen niet alleen in de keuken, maar ook in de cosmetologie. Verschillende soorten traditionele geneeskunde worden bereid uit de perenpulp.

Nuttige eigenschappen

Peer is een caloriearm product: slechts 42 kcal per 100 g fruit. Zelfs bij frequent gebruik zullen rijpe vruchten de figuur niet schaden en zullen ze tijdens de zwangerschap geen snelle gewichtstoename veroorzaken. In tegenstelling, gedroogde peren zijn zeer hoog in calorieën (270 kcal per 100 g). Vrouwen met overgewicht en metabole pathologieën mogen zich tijdens de zwangerschap niet laten meeslepen door gedroogde peren.

Peren moeten in het eerste trimester van de zwangerschap in de voeding van een vrouw zitten. Gedurende deze periode heeft het lichaam van de toekomstige moeder dringend behoefte aan dergelijke stoffen:

  • vitamine A - het stimuleren van de groei en ontwikkeling van embryonale weefsels;
  • Vitamine B9 (foliumzuur) - preventie van neurale buisdefecten;
  • vitamine C - verhoging van de afweer van het lichaam (belangrijk in het eerste trimester tegen de achtergrond van fysiologische immunosuppressie);
  • Vitamine E - behoud van normale hormonale niveaus en het voorkomen van miskramen;
  • jodium - voor een adequate werking van de schildklier van de moeder en de preventie van congenitale hypothyreoïdie bij de foetus;
  • Calcium en fosfor - voor de gunstige ontwikkeling van foetaal botweefsel.

Peren verliezen hun relevantie niet in de tweede helft van de zwangerschap. Gedurende deze periode verhoogt de belasting op alle interne organen. Het hart en de bloedvaten worden aangetast, de werking van het spijsverteringskanaal en het urinestelsel wordt verstoord. Om het lichaam te helpen zich aan te passen aan de nieuwe bestaansvoorwaarden kan een verscheidenheid aan methoden zijn, en een uitgebalanceerd dieet is er een van. Onder andere producten van augustus tot oktober op de tafel van de toekomstige moeder moeten rijpe peren zijn - een waardevolle bron van vitamines, minerale elementen, organische zuren en vezels.

Nuttige eigenschappen van peren in de late zwangerschap:

  • Stimuleer de activiteit van het spijsverteringskanaal, vergemakkelijk de spijsvertering van voedsel en elimineer constipatie.
  • Activeer het werk van de lever en de productie van enzymen.
  • Creëer de voorwaarden voor normale pancreas.
  • Ze hebben een antiseptisch effect: helpen het lichaam om ziekteverwekkende bacteriën te verwijderen.
  • Stimuleer de uitscheiding van toxines.
  • Ze hebben een diuretisch effect: ze maken het gemakkelijker in de pathologie van de urinewegen.
  • Zwelling elimineren.
  • Zorg voor gunstige omstandigheden voor het werk van de hartspier en grote bloedvaten.
  • Interfereren met de ontwikkeling van bloedarmoede.
  • Stimuleer immuniteit en help het lichaam om infecties te bestrijden.
  • Verbeter de stemming en geef kracht.

In de late zwangerschap zullen niet alleen rijpe vruchten, maar ook perensap nuttig zijn. Perensap heeft een diuretisch en antiseptisch effect, verlicht de zwelling en verbetert de nierfunctie. Perensap kan worden gedronken om dergelijke aandoeningen tijdens de zwangerschap te voorkomen. Van rijpe peren kun je ook compote koken: drink de hele dag warm of gekoeld.

Veiligheidsmaatregelen

Verse peren worden niet aanbevolen voor sommige ziekten van het spijsverteringskanaal in de acute fase (gastritis, maagzweer). Nadat alle symptomen van de ziekte zijn verdwenen, kun je van tijd tot tijd genieten van rijp fruit.

Het wordt niet aanbevolen om peren met sterke toxemia te gebruiken in de vroege zwangerschap. Vers fruit verhoogt misselijkheid en braken, wat kan leiden tot uitdroging. Wanneer toxicose ten goede komt aan gedroogde, gedroogde en gebakken peren. Dit product heeft geen nadelige invloed op de conditie van de toekomstige moeder en kan een uitstekende snack zijn in het eerste trimester.

Peren zijn een hypoallergeen fruit dat zelden ongewenste reacties bij aanstaande moeders veroorzaakt. Huiduitslag op de huid lijkt voornamelijk na het buiten het seizoen eten van fruit van mindere kwaliteit. In het voorjaar en de winter groeien er geen peren in landen met een gematigd klimaat. Verschenen in de schappen van fruit kunnen bewerkte chemicaliën zijn om de smaak te behouden en de houdbaarheid te verlengen. Het eten van dergelijke peren tijdens de zwangerschap wordt niet aanbevolen.

Verse peren moeten een half uur na de hoofdmaaltijd worden gegeten. Het is niet aan te raden om peren op een lege maag te eten, maar ook om er een ontbijt van te maken. Je kunt geen peren rauw water drinken - je kunt indigestie en diarree veroorzaken.

Manier om te gebruiken

Alle nuttige eigenschappen worden bewaard in vers fruit. De dagelijkse norm voor zwangere vrouwen is niet ontwikkeld. Aanstaande moeders moeten zich concentreren op hun gezondheidstoestand en aandachtig luisteren naar de signalen van hun lichaam. Als buikpijn, zuurbranden en diarree verschijnen, verlaag dan het percentage peren in het dieet.

Rijp fruit is een uitstekend ingrediënt voor fruitsalades, desserts met zure melk en sauzen. Peren worden toegevoegd aan gebakken goederen, gebruikt als vulling voor pasteien. Van rijpe peren blijkt het een grote charlotte te zijn - om de gebruikelijke appeltaart te vervangen. Plakjes peren worden toegevoegd aan verschillende vleesgerechten om de smaak en smaak te verbeteren.

Vers bewerkte peren zijn gedroogde, gekookte vruchtenmoes en jam, jam en confituur. Met de juiste technische verwerking verliezen peren praktisch hun nuttige eigenschappen niet. Het behoud van peren wordt een waardevolle bron van vitamines in het koude seizoen, wanneer verse groenten en fruit niet beschikbaar zijn. Perensap kan ook een uitstekende bron van sporenelementen zijn voor een zwangere vrouw en haar baby.

Auteur: verloskundige-gynaecoloog Ekaterina Sibileva

In de wachttijd voor de baby neemt de behoefte van de vrouw aan vitaminen en mineralen 1,5 tot 2 maal toe, omdat de foetus al het nodige uit het bloed van de moeder haalt. Belangrijk voor de ontwikkeling en de gezondheid van de stof die een zwangere vrouw van voedsel ontvangt. Daarom moet voedsel gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. De belangrijkste bron van heilzame ingrediënten zijn fruit. Peren die op onze breedtegraden beschikbaar zijn, zijn niet ondergeschikt aan citrus en andere exotische vruchten met een voedingswaarde. Ze zullen een uitstekend vitaminesupplement zijn voor de toekomstige moeder.

inhoud:

  • Pear Nutritional Value
  • Tabel met voedingsstoffen in perenvruchten
  • Nuttige kwaliteiten van peren voor zwangere vrouwen
  • Veiligheidsmaatregelen

Pear Nutritional Value

Het voordeel van fruit ten opzichte van andere voedingsmiddelen is dat alle voedingsstoffen die erin zitten vrijwel volledig worden opgenomen. Sappige pulp van peren tijdens de zwangerschap kan vitaminen en mineralen leveren die belangrijk zijn voor de gezondheid van de vrouw en voor de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder:

  1. Vitamine C is noodzakelijk om de immuniteit te behouden, verzwakt aan het begin van de zwangerschap. Neemt deel aan de vorming van bindweefsel, inclusief kraakbeen.
  2. Rutine samen met vitamine C versterkt de wanden van bloedvaten, heeft een gunstig effect op de ontwikkeling van het cardiovasculaire systeem en de bloedsomloop.
  3. Vitamine B9 (foliumzuur) is nodig in het eerste trimester voor de ontwikkeling van het embryonale zenuwstelsel, dat vrijwel onmiddellijk na de conceptie optreedt.
  4. Vitamine E (tocoferol) wordt samen met foliumzuurmiddelen voorgeschreven om de hormoonbalans te behouden en de zwangerschap te behouden. Goed opgenomen door voedsel, dus peren tijdens de zwangerschap zullen een extra bron van tocoferol worden.
  5. Kalium en magnesium in peren zorgen voor de normale werking van de hartspier en reguleren de water-zoutbalans. Bij het voorschrijven van diuretische geneesmiddelen (bijvoorbeeld als de gestosis wordt bedreigd), zullen peren het verlies van mineralen voorkomen.
  6. Calcium is belangrijk voor de vorming van foetaal botweefsel en de preventie van osteoporose bij vrouwen.
  7. IJzer in peren bevat meer dan in appels. Bij een inzinking, duizeligheid en andere symptomen van bloedarmoede kunnen een paar peren per dag ijzerreserves aanvullen, waarvan het gebrek leidt tot hypoxie en als gevolg daarvan intra-uteriene groeiachterstand.