Voorbereiding op de bevalling

Goede voorbereiding van zwangere vrouwen op de bevalling - de sleutel tot de geboorte van een gezonde baby. De aankomende arbeidsactiviteit is niet minder belangrijk dan het 9 maanden durende kind dragen. Een fysiek en psychologisch voorbereide zwangere vrouw is in staat om haar gedrag te beheersen, pijn te verminderen tijdens de weeën, verhongering van de baby tijdens de bevalling te voorkomen en het werk van de verloskundige volledig te vergemakkelijken.

Talrijke voorbereidingscursussen voor de bevalling, die u kunt bijwonen met de vader van het ongeboren kind, worden geroepen om de vrouw te helpen beslissen. Groeps- of individuele lessen helpen een vrouw alle nuances van het komende evenement te onthullen.

Vooral belangrijk is de prenatale voorbereiding, als de huidige zwangerschap de eerste is.

Voorbereiding van zwangere vrouwen op de bevalling

Lichamelijke training blijft gedurende de zwangerschap:

  • ontlaten procedures bieden een profylactisch complex niet alleen om de ziekten van de zwangere vrouw zelf tegen te gaan, maar ook de ongeboren baby te beschermen tegen ziekten;
  • speciale fysieke oefeningen helpen om de elasticiteit van de spieren van het peritoneum, de vagina en het perineum te vergroten, die tijdens de bevalling aan meer stress worden blootgesteld;
  • Verplichte voorbereiding van vrouwen voor de bevalling omvat een reeks ademhalingsoefeningen die helpen om goed te ademen tijdens weeën en pogingen;
  • Het is noodzakelijk om de borst voor te bereiden op het voeden van de baby om de vorming van pijnlijke scheuren in de tepels te voorkomen.

Voorbereiding op de bevalling: wat je nodig hebt

Aanstaande moeder aanbevolen:

  • loop buitenshuis ten minste 30 minuten buitenshuis;
  • gebruik het zwembad minstens 1-2 keer per week;
  • gebruik een contrastdouche, afwisselend koud water met matig heet;
  • neem luchtbaden bij warm weer;
  • om met een vochtige spons af te vegen en wrijf dan de huid van het lichaam met een droge handdoek tot het rood is.

Aanbevolen set van fysieke oefeningen voor zwangere vrouwen

Voorbereiding voor eenvoudige bevalling door oefening is om het perineum, de baarmoederhals te beschermen tegen tranen:

  • ga naar de achterkant van de stoel staan ​​en houd hem met beide handen vast; beweeg uw voet naar de zijkant tot de maximaal beschikbare hoogte. Na 5-6 keer worden de benen aanbevolen om af te wisselen;
  • hurken op ver uit elkaar geplaatste benen, verende neerwaartse bewegingen uitvoeren in de lagere houding;
  • loop in een stap van "ganzen";
  • afwisselend de vaginale spieren samendrukken en ontspannen, gedurende 1 minuut in elke positie blijven hangen;
  • om een ​​been gebogen op het kniegewricht zo hoog mogelijk op te heffen naar de borst. Wissel ledematen af ​​na 5-6 keer;
  • Vanaf week 30 moet u een massage toepassen met plantaardige olie uit het perineale gebied om te voorkomen dat deze breekt tijdens de bevalling.

Oefeningen moeten worden gedaan, gezien de fysieke mogelijkheden van de vrouw. Je moet niet ijverig zijn als je moe bent.

Het complex van krachtoefeningen voor zwangere vrouwen vereist noodzakelijkerwijs coördinatie met de gynaecoloog.

Moeders voorbereiding op de bevalling

Ademhalingsgymnastiek helpt het ontstaan ​​van toxicose, misselijkheid, falen van de bloedsomloop en verlaging van het zuurstofniveau in het bloed te voorkomen.

Ademhalingsoefeningen ter voorbereiding op de bevalling:

  • de positie van beide handen op de ribben fixeren, haal diep adem en adem uit;
  • ademen met de steun van een bepaald ritme: inademen-uitademen neemt 5 seconden in beslag, de vertraging ertussen is 2 seconden;
  • moet 1-2 minuten zijn om regelmatig uit te ademen;
  • gebruik van de diafragmatische methode van buikademhaling.

Leg je hand op je buik, controleer de bewegingen: bij een langzame inademing, zwelt je maag naar het maximum, bij een volledige uitademing - hij valt.

Idealiter wordt de oefening zo vaak herhaald als de volledige jaren van een vrouw. Maar tijdens de zwangerschap moet je beginnen met 1-2 benaderingen, en het aantal geleidelijk binnen 2-3 dagen verhogen.

Ademhalingsoefeningen worden alleen aanbevolen onder toezicht van een arts.

Tepel voorbereiding

Om te voorkomen dat de tepels barsten bij het regelmatig voeden van de baby, wordt aanbevolen om alle beschikbare preventieve maatregelen te nemen:

  • onder de douche is het aan te bevelen een dunne stroom water naar het tepelgebied te leiden;
  • wissel af tussen koud en warm water tijdens waterbehandelingen;
  • naai een stukje rouwgewaad in de beha aan de zelfkant;
  • wrijf de tepels in met een badstof;
  • doe trekoefeningen, imiteer de beweging van de baby tijdens het voeden.

Door scheuren in de tepels loopt de baby een risico op infectie, terwijl de moeder tegelijkertijd pijn lijdt.

Psychoprofylactische voorbereiding voor de bevalling

Voorbereiding op de bevalling is ondenkbaar zonder de psychologische stemming van een vrouw tot een normaal resultaat van het geboorteproces. Angsten en fobieën gaan zonder spoor over, als de vrouw het aanstaande zwangerschapsproces zorgvuldig heeft bestudeerd, weten ze hoe ze het best in elk geval kunnen handelen, om het leven en de gezondheid van het kind niet voor niets te schaden. Aanzienlijke hulp wordt geboden door trainingscursussen voor de bevalling, waar zeer bekwame professionals werken. Meestal omvat het personeel docenten psychologie, ervaren artsen die alles weten over de bevalling.

De psychologie van een zwangere vrouw ondergaat verschillende veranderingen in verband met de volgende factoren:

  • emoties overwinnen de geest als gevolg van veranderingen in hormonale balans;
  • angst voor verantwoordelijkheid voor het leven van de baby, angst om iets verkeerd te doen;
  • angst voor het generieke proces zelf door gebrek aan kennis;
  • twijfelen aan de bekwaamheid van medisch personeel;
  • gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten.

Psychoprofylactische voorbereiding voor de bevalling omvat:

  1. Communiceren met andere zwangere vrouwen die de procedure voor het eerst gaan volgen, of degenen die al soortgelijke ervaring hebben, helpt bij het kiezen van geschikte trainingscursussen voor de bevalling. Onder de verschillende manieren om een ​​kind te baren, moet je er een uitkiezen die het meest geschikt is. Bepaal vervolgens de keuze van leraren die in staat zijn om een ​​vrouw professioneel voor te bereiden op de bevalling, vertel over de verzorging van de baby in de periode na de bevalling.
  2. Voorbereiden op de bevalling kan alleen gedaan worden door de speciale literatuur te lezen die wordt gepresenteerd in de schappen van de boekhandel, op internet, openbare bibliotheken. Elke toekomstige moeder selecteert alle boeken voor lezen in overeenstemming met hun interesses en toewijding.
  3. Bevalling, psychologische voorbereiding is ondenkbaar zonder methodes van autotraining. Elke dag, als je de zinnen herhaalt dat de huidige zwangerschap zal eindigen met de gezonde geboorte van een gezonde baby, kun je alle aankomende gebeurtenissen met een goed einde programmeren. Voor het beste effect is het handig om posters met positieve frases te schrijven, deze zo neer te zetten dat je kunt lezen wat er is geschreven en verschillende dagelijkse activiteiten uitvoert: in de keuken, in de badkamer, in de gang, in de kamer. Geleidelijk aan gelooft de man zelf in de installatie.
  4. Voorbereiding op de bevalling met behulp van visualisatie helpt om een ​​goed humeur te behouden. In de veronderstelling van de toekomstige succesvolle afronding van het geboorteproces, een gezonde lachende baby, een probleemloze toekomst, vermijdt een vrouw stress en angst die het verloop van de zwangerschap negatief kunnen beïnvloeden.
  5. Niet minder belangrijk is de psychologische stemming van de vrouw die de baby draagt. Laat je zo mogelijk verwennen met lekkers, ga op bezoek, maak een wandeling op straat, besteed tijd aan je hobby. Dit alles helpt om de panische angst voor het aanstaande evenement kwijt te raken.

Volledige voorbereiding op de bevalling, je moet op de hoogte zijn van de anatomische kenmerken van het vrouwelijk lichaam op het moment van geboorte, helpt de moeder om zich te ontdoen van hun eigen onzekerheid en paniek.

Generieke activiteit vindt bij elke vrouw afzonderlijk plaats, maar duurt meestal van 2 tot 20 uur. De eerste zwangerschap heeft een langer proces dan de volgende. Het generieke proces is verdeeld in 3 perioden:

  1. De baarmoederhals begint te openen met een grootte van ongeveer 10 cm. Het proces gaat gepaard met pijnlijke samentrekkingen, die geleidelijk worden gescheiden door een kleiner tijdsinterval. Dit is het belangrijkste onderdeel van de prenatale voorbereiding, van enkele uren tot meerdere dagen.
  2. Dan begint de pogingen met behulp waarvan het lichaam van de vrouw probeert de baby eruit te duwen. Als het babyzitje niet vanzelf afbreekt, zodat het vruchtwater wordt verwijderd, wordt het doorboord met een speciaal apparaat. De grootste pijn vergezelt het proces van het bewegen van de baby door het geboortekanaal. Pogingen duren ongeveer 30 minuten.
  3. Voltooiing van het generieke proces van de ontlading van de kinderplek, die volledig pijnloos gebeurt. In dit stadium kan een vrouw ontspannen en rusten.

Tijdens de bevalling profiteert de vrouw van alle kennis die ze in de cursussen heeft opgedaan of zelfstandig.

Door het moederschapproces te begeleiden met een goede ademhaling, kalm te blijven en alle bevelen van de arts te volgen, beschermt de vrouw zichzelf en de baby tegen schadelijke gevolgen.

De gewenste zwangerschap plannen

De geboorte van een kind is een belangrijke gebeurtenis in het leven van elke familie, dus het is belangrijk dat de zwangerschap van tevoren wordt gepland.

Om de risico's van het hebben van een zwakke baby te voorkomen, moet de voorbereiding op de bevalling nog eens zes maanden vóór de conceptie plaatsvinden:

  • normaliseer uw dieet door over te schakelen op natuurlijke producten zonder schadelijke componenten. Het is noodzakelijk om uw menu te voorzien van alle noodzakelijke componenten voor de ontwikkeling van uw baby in de vorm van vetten, koolhydraten en eiwitten;
  • Zorg dat u minimaal 3 km per dag loopt. Dit helpt om te pacificeren, het zenuwstelsel van het kind te versterken;
  • op recept is het noodzakelijk vitamines te nemen die nuttig zijn voor de volledige lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van het kind;
  • psychologische situatie in het gezin speelt een cruciale rol voor de veilige geboorte van een gezonde baby.

Bereid je effectief voor op arbeid voor de krachten van elke werkende vrouw, het belangrijkste is om te willen weten wat hiervoor moet worden gedaan. Haalbare hulp wordt geboden door speciale cursussen die een zwangere vrouw voorbereiden op de naderende drukte om een ​​baby te krijgen. Maar je kunt zelfstandig de nuances van de komende generieke activiteit leren.

Voorbereiden op de bevalling - het is belangrijk om vóór de zwangerschap te beginnen, zodat de bevalling soepel verloopt.

Generieke activiteit is het hoogtepunt van het zwangerschapsproces. Ondanks de vooruitgang in de verloskunde en neonatologie, is de oplossing van de zwangerschap nog steeds een moeilijk en tot op zekere hoogte een gevaarlijk proces voor de moeder en voor het kind zelf. Voorbereiding voor de bevalling begint lang voordat het herstelproces zelf. Ideaal - om het evenement te starten voordat een kind wordt verwekt. Omdat op het moment van de zwangerschap veel oefeningen, acties niet beschikbaar zijn vanwege de risico's van een spontane onderbreking (miskraam).

De strategie moet samen met de aanwezige gynaecoloog worden ontwikkeld. Het is noodzakelijk om te beginnen met de voorbereiding met het doorgeven van zorgvuldig onderzoek onder controle van verschillende deskundigen. Gynaecoloog, endocrinoloog.

Wat u moet weten bij de voorbereiding op de bevalling

Hoe zich voor te bereiden op de bevalling? De belangrijkste gebieden zijn als volgt:

  1. Psychologische training. Het bestaat uit het bewustzijn van het natuurlijke, fysiologische proces van bevalling. De angst voor pijn, angst voor het eigen leven, voor het leven van een kind en andere rationele gedachten worden behandeld door psychotherapie door een afspraak met een specialist. Irrationele angsten, fobieën zijn relatief zeldzaam. Volgens statistieken, in 10-15% van de gevallen. Slechts 1-2% van de vrouwen met een uitgesproken angst voor zwangerschap (tokofobiya) kan geen moeder worden vanwege een psychische reden. Zelfs deze vraag is opgelost. Tot de hulp komt cognitieve gedragstherapie en Erickson-hypnose.
  2. Biologische en genetische training. Voordat u zwanger wordt, wordt het ten zeerste aanbevolen om te controleren op infectieuze, endocriene, hematologische, oncologische aandoeningen. Ook genetische afwijkingen om de ontwikkeling van aangeboren afwijkingen bij het kind te voorkomen, de dood van de foetus op het moment van de dracht.
  3. Fysiologische. Inclusief kinesitherapie. Massage, fysiotherapie, speciale complexen van gymnastische oefeningen.

Voorbereiding Pregravid

Het bestaat uit het controleren van de gereedheid van het lichaam. Zwangerschap is een belangrijke belasting voor het lichaam van de moeder. Zonder voldoende interne middelen is het onmogelijk om een ​​gezond kind te baren, om onafhankelijk van hem te baren.

Allereerst wordt aanbevolen om een ​​endocrinoloog te bezoeken. Frequente oorzaken van aandoeningen bij kinderen, in de periode van prenatale ontwikkeling - hyper- of hypothyreoïdie bij vrouwen, overmatige productie van cortisol, diabetes mellitus, hypothalamisch syndroom. Veel staten stromen geleidelijk door de jaren heen. Manifesteer zichzelf niet. Voer tests uit om de concentratie van T te bepalen3, T4, TSH (hormonen van de schildklier en de hypofyseklier), geslachtshormonen (oestrogeen, progesteron). Overtredingen van een indicator - de basis voor substitutietherapie.

Bij vrouwen met diabetes worden insuline, cerebrovasculaire geneesmiddelen, trombolytica volgens indicaties, andere geneesmiddelen voorgeschreven. Vóór compensatiestatus. Pas nadat u aan uw zwangerschap kunt denken.

Raadpleging van de gastro-enteroloog. Pathologie van de lever, galblaas beïnvloeden het verloop van de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap ontwikkelt zich cholestase. Dit is het gevolg van ontoereikende hoge belastingen op de organen van het spijsverteringskanaal. Hepatitis, cholecystitis vereist ook compensatie met antispasmodica, hepatoprotectors.

Overleggenetica. Verplichte analyses om het karyotype te bepalen (karyotypering). Veel genen verkeren in een "slaaptoestand". Na de combinatie met het genetische materiaal van de echtgenoot, wordt het gemodificeerde gebied bijgewerkt. Pathologie ontwikkelt zich. Welke hangt af van het beschadigde gen. Down-syndroom, hartprocessen. Restauratie na de geboorte kan niet zo zijn. Kinderen met ontwikkelingsstoornissen sterven binnen een paar jaar. Wat sneller. De analyse laat toe om de risico's te bepalen, de voor- en nadelen af ​​te wegen, in een vroeg stadium om schendingen van de foetus te vermoeden. Een extra hulpmiddel is het vroege bevolkingsonderzoek.

Raadpleging van een verloskundige-gynaecoloog. Voorbereiding op de bevalling vereist een beoordeling van de staat van de seksuele passages, het reproductieve systeem in het algemeen. Alle pathologieën van de baarmoeder, baarmoederhals, vagina, eierstokken vereisen correctie. Adnexitis, endometriose, endometritis verminderen de kans op bevruchting. Met het begin van de risico's van een spontane onderbreking. Het tonen van echografie van de bekkenorganen, herhaalde onderzoeken van het niveau van oestrogeen, progesteron, AMH.

De aanwezigheid van oncologische processen sluit ook zwangerschap uit. Het offensief is mogelijk, maar geen arts kan de gevolgen voorspellen.

Gedurende de gehele periode van de zwangerschap worden indicatoren van capillair, veneus bloed geëvalueerd. ESR, leukocyten, ALT, AST, bilirubine als belangrijkste.

Maatregelen in de vroege en tussentijdse dracht

Het eerste trimester vereist rust, inclusief seks, omdat de waarschijnlijkheid van een spontane miskraam aanhoudt. Het uitvoeren van oefeningen, het uitvoeren van cosmetische activiteiten is verboden. Op dit moment wordt een grote rol gegeven aan de juiste voeding. Het dieet kan onafhankelijk worden ontwikkeld op basis van toegestane en verboden producten. Principes van goede voeding.

  • groenten, fruit in rauwe, gebakken, gekookte vorm - zonder beperkingen (bananen, kool moet tijdelijk worden afgestaan, ze veroorzaken verhoogde productie van darmgas, ook aardappelen, uien, knoflook zijn uitgesloten van het dieet);
  • graangewassen granen op water of melk (uitgezonderd manna, dat een toename van het lichaamsgewicht veroorzaakt, waardoor het verloop van de zwangerschap wordt verergerd en de natuurlijke oplossing van arbeid en de voorbereiding daarop bemoeilijkt worden);
  • mager vlees, voedingssoorten: kalkoenfilet, kip;
  • bouillonsoepen;
  • bonen in kleine hoeveelheden (met onvoldoende vleesconsumptie);
  • natuurlijke zoetigheden: zelfgemaakte jam, honing in kleine hoeveelheden (tot een halve lepel per dag), als er geen allergische reactie is;
  • noten: hazelnoten, amandelen;
  • afkooksels, kusjes van bessen, fruit;
  • hard brood, volkoren (zacht provoceert de productie van darmgas).

Aanbevolen producten tijdens de zwangerschap

Wat kan niet worden gebruikt:

  • thee, koffie (oorzaak stenose van bloedvaten, verhoogde bloeddruk, ondervoeding van de foetus, mogelijke hypoxie, die de toestand van het kind en de moeder zal beïnvloeden);
  • synthetische snoepjes met toegevoegde suiker, kleurstoffen: marmelade, chocolade, peperkoek, enz.;
  • bakken, zacht brood;
  • vet vlees: varkensvlees, rundvlees, lam;
  • snacks, fast food;
  • vette, gefrituurde, gerookte gerechten;
  • ingeblikt voedsel, halffabrikaten (vanwege het hoge zoutgehalte).

Het lichaam voorbereiden op de bevalling impliceert een verandering van het voedingsparadigma.

Eten 4-6 keer per dag in kleine porties. Bij 200-250 gram. Dit zal de spijsvertering verbeteren, de overmatige afzetting van vet, gewichtstoename, stagnatie van feces en vergiftiging van het lichaam met eiwitafbraakproducten voorkomen.

Drink voldoende water. Ongeveer 2 liter, als er geen oedeem is. De snelheid wordt individueel aangepast.

Zorg ervoor dat je vlees consumeert. Ligamenten, buikspieren worden uitgerekt met de groei van de foetus, vooral als er sprake is van een meerlingzwangerschap. Herstel van spieractiviteit, integriteit vereist eiwit. Alleen variëteiten toegestaan ​​door de arts. Vragen dieet, dieet zijn gericht aan een voedingsdeskundige. In extreme gevallen, de leidende verloskundige-gynaecoloog.

Aanbevelingen voor een goede voeding helpen zwaarlijvigheid voorkomen, dekken de behoefte aan voedingsstoffen van het lichaam. Overgewicht bemoeilijkt het verloop van de zwangerschap en de resolutie zelf.

Gedurende de gehele periode van de zwangerschap is het verboden te roken, alcohol te gebruiken, energiedrankjes. Het wordt niet aanbevolen om vitaminen en mineralencomplexen alleen te gebruiken.

Tweede en derde trimester

Er wordt aangenomen dat het lichamelijke opvoeding verbindt voor het trainen van buikspieren. Oefenintensiteit tot 20 weken is minimaal. Lijst met belastingen:

  1. Sta recht. Benen op schouderhoogte. Door te tellen wordt één been teruggenomen. Op rekening van twee - keer terug naar de oorspronkelijke positie.
  2. Leun voorover zitten.
  3. Wandelen op één plek.
  4. Kantelt naar de zijkanten.
  5. Kantelt naar voren vanuit een staande positie.

Het aantal executies - 8-12 keer. In een of twee benaderingen.

Dichter bij 30 weken oefening ter voorbereiding op de bevalling wordt intensiever. Het aantal benaderingen kan worden verhoogd tot 3, het aantal herhalingen met 3-7. Overwerken is onaanvaardbaar. Overmatige activiteit zal leiden tot spasmen van de buikspieren. Op reflexniveau kan dit contracties en vroegtijdige bevalling teweegbrengen.

Het programma van fysieke activiteit wordt gecoördineerd met een toonaangevende specialist. In aanwezigheid van infectieuze en inflammatoire ziekten, bloeding, pathologieën van de nieren en de lever met symptomen van falen, de dreiging van voortijdige oplossing, foetale hypoxie, meerlingzwangerschappen, oefeningen zijn gecontra-indiceerd.

Ongeacht de toestand van de patiënt, zal wandelen in de frisse lucht nuttig zijn. Turnen versterkt de buikspieren, vermindert hersteltijd na resolutie.

Het derde aspect van de voorbereiding op de bevalling is massage. In het ziekenhuis vertoont de kliniek een handmatig effect op de buik, buikspieren. Lichte bewegingen, beroertes verbeteren de voeding van spieren. Bereikt en cosmetisch effect. Het risico van verslapping van de huid na het einde van de zwangerschap is verminderd. Hersteltijd is verminderd.

Thuis wordt aanbevolen om het perineum te masseren. Voorbereiding van het perineum voor de bevalling vermindert pijn tijdens het natuurlijke proces, versterkt spiervezels. Het wordt aanbevolen om te beginnen met massage van 10-12 weken. Doorgaan tot de ontwikkeling van contracties. Beweging - van de vagina naar de anus. Eerst met zachte strijkbewegingen, daarna met een punteffect. Pijn zou dat niet moeten zijn. Aan het einde kan er een lichte druk zijn. Dit is normaal.

Evenementen in het stadium vóór en tijdens de periodes

Op het moment van het begin van de bevalling, moet u een ambulance bellen, de toestand melden. Of kom zelfstandig naar kantoor (met de auto). De eerste optie verdient de voorkeur, de activiteit kan op elk moment beginnen.

Voorbereiding van zwangere vrouwen voor natuurlijke bevalling begint met anesthesie. Het ongemak in de beginperiode is extreem intens. Personen met een lage pijnafwijking verliezen het bewustzijn. De voorbereidingen helpen om de sensaties te verlichten:

  • inhalatie-anesthesie met stikstofoxide en andere gassen;
  • Seduxen - kalmerend middel om het gevoel van angst te verminderen (gebruikt met een lage intensiteit van de pijnlijke sensatie en als hulpmiddel);
  • antispasmodica - verlicht de pathologische spanning van spieren die niet bij de activiteit betrokken zijn;
  • epidurale analgesie;
  • een combinatie van tranquillizers en narcotische, inhalatie-pijnstillers (met langdurige, zware aanvallen van onproductieve aard, als voorbereiding).

Ernstige gevallen worden ook beheerst door gecombineerde methoden, de zogenaamde "obstetrische anesthesie".

Psychologische methoden

Het begint met het plannen van de zwangerschap. Overtredingen van de hormonale achtergrond, veranderingen in welzijn, pijn, misselijkheid, braken. Deze tekens actualiseren de angsten van de patiënten, vereisen correctie. Het wordt aanbevolen om contact op te nemen met een psychotherapeut (niet te verwarren met psychologen en psychiaters: de eerste zijn geen artsen, de laatste werken met psychose, algemene stoornissen van mentale activiteit).

Geneesmiddelen worden niet voorgeschreven als de zwangerschap al aan de gang is. Maximaal toegestaan ​​gebruik van sedativa van plantaardige oorsprong. Motherwort, valeriaan-tabletten. Alcoholoplossingen, tincturen zijn verboden. Filterzakken zijn mogelijk, maar het is moeilijker om de dosering te variëren.

Psychologische training wordt uitgevoerd door cognitieve-therapeutische maatregelen. De arts simuleert de situatie kunstmatig, dompelt de patiënt erin onder. Geleidelijk aan neemt de verontrustende reactie af, het effect wordt zwakker. Het probleem verliest relevantie. Hierna wordt de taak gecompliceerder enzovoort totdat het probleem volledig is opgelost. De geschatte duur van lessen met een specialist is 10-12 sessies.

Groepen toekomstige moeders zullen helpen om te gaan met psychologische stress tijdens het wachten op de bevalling

In de afwezigheid van uitgesproken angst, zijn fobieën aanbevolen vermelding in de groep van aanstaande moeders. In de kern is dit een steungroep met de mogelijkheid van uitbreiding. Basisinformatie wordt verstrekt voor 5, zelden 7-10 lessen. Er zijn uitgebreide cursussen met doseerinformatie. De procedure voor het verstrekken van informatie:

  1. Vertrouwd raken met de kenmerken van het voortplantingssysteem van vrouwen. Anatomische, fysiologische informatie.
  2. Fysiologie van het generieke proces zelf. Hoe komt het dat op dit moment een vrouw voelt, hoe het ongemak, pijnsyndroom kan worden weggewerkt.
  3. Het antwoord op de vraag wat te doen op het moment van het verschijnen van wedstrijden. Hoe zich te gedragen op de kraamafdeling om het risico voor uzelf en de baby te minimaliseren.
  4. Kenmerken van de tweede en volgende stadia van de resolutie van de zwangerschap.
  5. Informeren over postpartumactiviteiten, onderzoek.

Soms krijgt een vrouw veel van dergelijke activiteiten: de steun van "gelijkgestemde", zelfredzaamheid. Sommige van zulke klassen in nauwe cirkel helpen je moreel bereid te zijn.

Specificiteit tijdens de tweede zwangerschap en daarna

Voorbereiden op de eerste geboorte kan worden aangegeven methoden. Bereid je op dezelfde manier voor op de tweede geboorte. Het verschil in belichtingsintensiteit. Na de eerste zwangerschap verzwakken de spieren, worden slap. Vooral als de vrouw niet bezig was met lichamelijke activiteit in de periode tussen de zwangerschappen. Omdat kinesitherapie een belangrijke rol speelt.

Ongeacht het aantal zwangerschappen is controle van de specialisten noodzakelijk: een voedingsdeskundige, een arts voor oefentherapie en een leidende gynaecoloog voor verloskunde. Screening wordt elke 2-3 weken uitgevoerd in overleg met de artsen.

Is het mogelijk om jezelf voor te bereiden op een bevalling zonder pijn en tranen?

Ja, omdat de belangrijkste last van activiteit op de schouders van de zeer toekomstige moeder valt. Nee, omdat het onmogelijk is om een ​​competente voorbereidingsstrategie voor de bevalling te ontwikkelen, zelfs na het lezen van alle beschikbare literatuur. Bronnen spreken elkaar tegen, en bovendien houden ze geen rekening met de individuele fysiologische kenmerken van de moeder en de foetus: lengte, gewicht, algemene gezondheid, het aantal geboorten en psychische gesteldheid.

Normaal gesproken zijn er geen tranen tijdens de bevalling. Schending van de anatomische integriteit van de seksuele passages is het gevolg van een mismatch in de grootte van het kind, vooral zijn hoofd en de breedte van de seksuele passages. Dit is een misrekening van een vooraanstaande gynaecoloog. In geval van detectie van risico - de foetus wordt als groot beschouwd. Natuurlijke bevalling is gecontra-indiceerd en alle activiteiten worden teruggebracht tot een constante screening. Daarom is de voorbereiding van het geboortekanaal als zodanig niet uitgevoerd en wordt het niet getoond. Een extra contra-indicatie voor het natuurlijke proces is een geschiedenis van dystrofische processen, aangeboren auto-immuunziekten, tekort aan bindweefsel. Dergelijke patiënten bevallen ook niet.

Alles wat u moet weten over de perfecte voorbereiding op de bevalling

Het succes van een verantwoordelijk evenement hangt grotendeels af van hoe grondig de voorbereiding ervan is uitgevoerd.

Bevalling, als een proces waarvoor een vrouw nooit alle middelen van haar lichaam nodig heeft om te mobiliseren, zowel fysiek als psycho-emotioneel, is geen uitzondering.

Het hoofdpersonage in de geboortezaal wordt een werkende vrouw en om haar taak op de juiste manier uit te voeren en de kleine man te helpen geboren te worden, moet de aanstaande moeder zich goed voorbereiden op de geboorte.

Tijdens de zwangerschap moet een vrouw op zijn minst een idee krijgen van wat haar te wachten staat op de dag van bevalling en de vroege postpartumperiode, en idealiter, vóór de komst van dag X, leert haar lichaam onder controle te houden, haar emoties te ademen en te beheersen.

Hoe zich voor te bereiden op de bevalling: wat u moet weten

Tijdens de lange negen maanden van de wachtperiode van de baby kan een vrouw veel doen om haar lichaam te helpen de bevalling te overleven, te herstellen van de bevalling en zich voor te bereiden op borstvoeding.

Fysieke voorbereiding voor de bevalling

Vaak beperken vrouwen, zelfs bij het achterhalen van hun zwangerschap, zelfs de lichamelijke inspanning van hun huisgenoten aanzienlijk, en zij weigeren over het algemeen om sportscholen te bezoeken.

Dus, van actieve sporten moet alleen worden afgestapt in de eerste 12 weken van de zwangerschap - een periode van verhoogd risico op een spontane abortus van de foetus. En in latere perioden is zelfs krachttraining niet verboden, uiteraard in overeenstemming met de toezichthoudende arts.

In de regel bevatten de klassen in dergelijke groepen een reeks sportgebieden speciaal voor aanstaande moeders:

  • Gymnastiek voor zwangere vrouwen, gebaseerd op oefeningen van Pilates, yoga, inclusief gebruik van sportuitrusting: lichte halters, fitballs, schokdempers, etc.

Regelmatige uitvoering van speciale oefeningen heeft een gunstig effect op de toestand van de inwendige organen van de zwangere vrouw, helpt het spierstelsel te versterken, werkt de buikspieren en de bekkenbodem uit en verbetert de bloedcirculatie in het onderste deel van het lichaam. De toekomstige moeder leert haar lichaam te 'horen' en te beheersen. Daarnaast helpen sommige oefeningen de foetus om de juiste presentatie in de baarmoeder te nemen.

  • Beroepen in het zwembad: zwemmen, duiken, wateraerobics voor zwangere vrouwen.

Afgezien van het feit dat water de helende eigenschappen heeft van het verlichten van de emotionele stress van een zwemmer, om de gedachte te "verlichten", wat belangrijk is voor een zwangere vrouw, wordt het lichaam als gewichtloos in water. Hiermee kunt u het zwembad bezoeken, zelfs zwangere vrouwen die zwaarlijvig zijn.

Klassen in water voor toekomstige moeders omvatten in de regel rekoefeningen, ademhalingsoefeningen, tonische belasting. Zwangere vrouwen kunnen water bijna tot hun geboorte beoefenen, natuurlijk, oefeningen kiezen volgens de draagtijd.

  • Ademhalingsgymnastiek voor zwangere vrouwen, waarvan de populariteit in de afgelopen jaren exponentieel is toegenomen, omdat is bewezen dat het gebruik van speciale ademhalingstechnieken tijdens de bevalling hun doorstroming enorm vergemakkelijkt en de kans op een gunstig resultaat vergroot.

Het uitvoeren van ademhalingsoefeningen verbetert de kwaliteit van de bloedstroom, zowel voor de vrouw zelf als voor haar toekomstige baby. De ontwikkeling van respiratietechnieken en hun gebruik bij de bevalling verlicht de pijnlijke periode van samentrekkingen, verhoogt de productiviteit van pogingen, minimaliseert het lijden van de foetus tegen hypoxie tijdens de passage van het geboortekanaal, enz.

Naast periodieke training mag de aanstaande moeder in geen geval de dagelijkse wandelingen in de frisse lucht in een rustig tempo, de dagelijkse routine van het huishouden, verwaarlozen. Uiteraard moet elke lichamelijke activiteit worden goedgekeurd door de arts die de zwangerschap leidt.

Voorbereiding van het geboortekanaal voor de bevalling

In het proces van het overwinnen van het geboortekanaal door de foetus bij de geboorte ervaren de spieren van de bekkenbodem en het perineum van de moeder een enorme druk van de foetus, staan ​​vaak niet op en zijn gewond - gebroken. Of er is een behoefte aan chirurgische interventie - dissectie van het perineum.

In een dergelijk geval lijkt de bevalling nog pijnlijker, en mechanische beschadiging van de organen compliceert het postnatale herstel van de vrouw. Bovendien brengt de moeilijkheid om een ​​baby door het geboortekanaal te bewegen een risico op geboortewonden voor de pasgeborene met zich mee.

Om te kunnen bevallen zonder te scheuren, wordt prenatale voorbereiding van het geboortekanaal aanbevolen voor toekomstige vrouwen in de bevalling om hun rekbaarheid te vergroten. Dit zal helpen:

  • Massage van het perineum met plantaardige oliën, die de elasticiteit van weefsels gunstig beïnvloeden, die al vanaf de 20ste week van de zwangerschap kunnen worden uitgevoerd, als de zwangerschap ongecompliceerd is. Het is raadzaam om de procedure ongeveer 1 - 3 minuten per dag of ten minste drie dagen per week te geven.

De techniek van het uitvoeren van de massage is eenvoudig, de aanstaande moeder kan het eenvoudig zelf aan, of een partner of speciaal opgeleid personeel betrekken bij het uitvoeren van de massage. Olie voor de procedure kan versterkt worden gekocht, aangeboden door verschillende fabrikanten, maar de gebruikelijke groente zal doen.

  • Speciale oefeningen die de spieren van de bekkenbodem trainen.

De door verloskundige Arnold Kegel voorgestelde oefeningen zijn gericht op het versterken van de spieren van de vagina en kunnen het risico op werkonderbrekingen aanzienlijk verminderen. En dragen ook bij aan het snelle postnatale herstel van organen die direct betrokken zijn bij het generieke proces.

En ook, omdat de anus ook betrokken is bij de training, om het risico op het ontwikkelen van postpartum aambeien te verminderen.

En massage van het perineum en de uitvoering van Kegel-oefeningen zijn mogelijk en gunstig voor de toekomstige moeder, alleen met de goedkeuring van deze procedures voor haar van de observerende verloskundige.

Borstvoeding voor de bevalling

De Wereldgezondheidsorganisatie benadrukt dat het ideale voedsel voor een baby sinds de geboorte en voor ten minste een half jaar de moedermelk van de moeder is.

Jonge moeders weigeren echter vaak om borstvoeding te geven (HB) vanwege het optreden van pijnlijke scheuren in de tepels, ongemak in de borst tijdens melkkoorts, enz.

De volgende procedures zullen helpen:

  • dagelijkse douche met borstcontrast aangevuld met koud water;
  • wrijven de tepels met een grof doek;
  • Inserts van ruwe stof in de BH.

Meestal ervaren de pijn tijdens de borstvoeding van jonge moeders als gevolg van onjuiste hechting aan de borst van hun pasgeboren kruimels. Daarom is de applicatie techniek, varianten van de posities van de moeder en baby tijdens het voeden, het wenselijk om van tevoren te studeren. Het doet geen kwaad om een ​​snel helende zalf te nemen die compatibel is met HB in het ziekenhuis.

Bovendien zijn bij sommige vrouwen de tepels alsof ze ingetrokken zijn, en dit kan het voor het kind moeilijk maken zich aan de borst te hechten. Zal de aanstaande moeder helpen om dit probleem op te lossen na speciale bevalling op de borst. En tijdens de zwangerschap kunt u de tepels ontwikkelen met een speciale massage - door ze handmatig uit te trekken, evenals door het prenataal "testen" van de borstkolf op uzelf.

Als er een mogelijkheid is, dan kan een vrouw na de bevalling gebruik maken van de diensten van specialisten in de borstvoeding, die zullen helpen eventuele problemen te overwinnen die verhinderen dat er een prachtige "melk" -verbinding tussen moeder en kind ontstaat.

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat u kunt beginnen met het actief voorbereiden op HB niet eerder dan de 38ste week van de zwangerschap, omdat borststimulatie ook de contractiele activiteit van de baarmoeder kan stimuleren.

Psychologische voorbereiding voor de bevalling

Psychologische prenatale voorbereiding zal helpen bij het overwinnen van angsten, angsten die toekomstige moeders bezoeken tijdens de zwangerschap, vooral kort voor de verwachte geboortedatum.

De integrale onderdelen zijn:

  • De toekomstige ouder informeren over de stadia van het generieke proces. Elke fase van de bevalling vereist een bepaald gedrag van de vrouw.

Begrijpen welke fysieke sensaties ze consequent moet ondergaan vanaf het begin van de eerste weeën tot de geboorte van de nageboorte en hoe ze op deze manier moet handelen, zal de barende vrouw helpen om de commando's van de medische staf tijdens de bevalling correct waar te nemen.

In dit geval is het bewustzijn van de vrouw in arbeid gericht op samenwerking met de medische staf ten behoeve van de pasgeboren baby, waardoor de perceptie van pijn aanzienlijk dof wordt.

  • Professionele psychologische ondersteuning.

In de regel werken psychologen in de cursussen van toekomstige ouders over de psycho-emotionele toestand van een zwangere vrouw. Ze zullen leren hoe ze hun gedachten in de juiste richting kunnen sturen en niet in paniek raken tijdens de bevalling.

Bijvoorbeeld, zo vaak als mogelijk om het generieke proces mentaal te visualiseren met hun deelname aan alle details, laat de pijn in de gevechten draaglijk zijn, zijn de inspanningen productief en valt de pasgeboren baby onmiddellijk op de borst van zijn moeder. De toekomstige moeder moet zich het gevoel van geluk, warmte en liefde herinneren, dat haar zeker wacht na een geslaagde bevalling.

  • Een stemming voor pijnloze bevalling.

Er zijn technieken ontwikkeld door vereerde verloskundigen, volgens de aanbevelingen die de aanstaande moeder kan voorbereiden op de bevalling als een natuurlijk proces.

Prenatale training over methodologische materialen zal een vrouw helpen bij het "uitademen" van pijnsensaties, zich onthouden van voorbarige pogingen en het beheersen van haar bewustzijn, niet in paniek raken, maar een positieve houding handhaven.

  • "Repetitie" van het geboorteproces.

En meer in het bijzonder ademhalingstechnieken in verschillende stadia van het generieke proces. Van tevoren zal de ontwikkelde ademhalingstechniek herboren worden tot een gewoonte, en een vrouw in bevalling kan gemakkelijk het gewenste type ademhaling in arbeid reproduceren op bevel van haar assistent of geleid door haar eigen gevoelens. Bovendien, vele malen gerepeteerde actie verliest zijn "vreselijke" kleur.

  • Maatregelen om een ​​comfortabele omgeving in de verloskamer te organiseren.

Bijvoorbeeld de aanwezigheid van een assistent van naasten die bij de bevalling aanwezig zullen zijn (de zogenaamde partnerbevalling), als de aanstaande moeder dit nodig acht. Evenals het gebruik van niet-standaard maar toch technische methoden van bevalling: bevallen in water; verticale bevalling, gehurkte bevalling, etc.

Een belangrijke voorwaarde voor de gemoedsrust van de toekomstige moeder is de geloofwaardigheid van de arts die het verloop van het geboorteproces zal volgen. Daarom moet de aanstaande moeder, voordat ze gaat bevallen, de instelling kiezen waar haar baby geboren gaat worden.

Een kraamkliniek en vroedvrouw kiezen voor een bevalling

Sinds 2006, met de introductie van een geboorteakte, is aan een zwangere vrouw het door de staat gegarandeerde recht verleend om te kiezen voor een kraamkliniek en een verloskundige die haar bevalling zal uitvoeren. Op voorwaarde dat er in het gekozen kraamkliniek plaatsen zullen zijn en de gewenste verloskundige op de dag van de geboorte dienst zal hebben.

Een geboorteakte wordt afgegeven aan een zwangere vrouw in de gemeentelijke prenatale kliniek op de plaats van registratie gedurende een periode van 30 weken. Vanaf nu moet het certificaat samen met het paspoort, de wisselkaart, het OMS-beleid en de SNILS door de toekomstige moeder worden gedragen tot de geboorte.

Natuurlijk, in het geval van een spoedopname in een kraamkliniek zonder geboorteakte, zelfs als de vrouw het niet heeft geregistreerd, als ze andere vereiste documenten heeft, krijgt ze een certificaat van een scheurcertificaat in het kraamkliniek en wordt het probleem opgelost.

Als de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap in een gespecialiseerde instelling op commerciële basis werd geobserveerd en voor de bevalling ook een contract sluit, is de geboorteakte in het kraamkliniek niet nodig.

Commerciële diensten voor geboortebeheer worden momenteel aangeboden door bijna alle kraaminrichtingen in ons land. De voorwaarden van het contract in elk kraamkliniek kunnen verschillen, maar in de regel kan een "betaalde" werkende vrouw rekenen op een gegarandeerde aanwezigheid bij de geboorte van haar gekozen verloskundige, wiens naam is opgenomen in het contract, een aparte kraamafdeling, anesthesie tijdens de bevalling, periode, etc.

In dit geval kan de nieuw geslagen moeder alleen de derde coupon van de geboorteakte nodig hebben voor vergoeding op kosten van het Sociaal Verzekeringsfonds voor medische diensten in de kinderkliniek wanneer het kind in de babyperiode wordt geobserveerd.

Als de vrouw geen uitwisselingskaart heeft, waar de resultaten van verplichte testen worden ingevoerd, kan ze alleen ter besomming worden opgenomen in de afdeling infectieziekten van het kraamkliniek of in naleving. Het recht van keuze in dit geval kan zelfs niet tegen betaling zijn.

Bovendien kan de keuze van een kraamkliniek voor een aanstaande moeder haar geschiedenis sterk beperken, op basis waarvan de arts die de zwangerschap observeert, zal aanbevelen om zich aan te sluiten bij het kraamkliniek waar vrouwen met bepaalde problemen terechtkunnen.

Evenals de onvoorspelbare ontwikkeling van evenementen, bijvoorbeeld snelle aflevering, wanneer de enige redelijke uitweg kan zijn om contact op te nemen met de dichtstbijzijnde kraamafdeling. Of een tijdens gevechten opgeroepen ambulance kan weigeren om door de stad te rijden, naar het noodzakelijke instituut te gaan en de vrouw die bevalt van het territoriale kraamkliniek te bevrijden.

Maar zelfs als alles niet volgens plan verloopt, is het belangrijkste voor de toekomstige moeder op dit moment niet om energie te verspillen aan conflicten en ervaringen, maar om zich te concentreren op het komende gezamenlijke werk met honing. het personeel dat zeker al het mogelijke zal doen zodat de langverwachte en geliefde baby ter wereld is verschenen.

Hoe zich goed voor te bereiden op de bevalling, bevallen zonder pauzes en bezuinigingen

Het voorbereiden van een zwangere vrouw op de bevalling begint lang voor het begin van de negende maand. Vanaf het moment van conceptie tot ziekenhuisopname, is het noodzakelijk om te leren hoe je je lichaam op de juiste manier kunt 'tunen', waardoor het hele resultaat van de zwangerschap - de bevalling - wordt vergemakkelijkt. Alle effectieve en nuttige adviezen van professionals, ervaren mummies en verloskundigen worden gebruikt. Hoe niet om een ​​gijzelaar te worden van de angst voor de bevalling en met plezier te wachten op het begin van de geboorte van de meest dierbare kleine man?

Voorbereiding op de bevalling

Zwangerschap is niet alleen prettige druk vanuit de baby, lusteloos wachten, genietend van zijn "speciale" status, maar ook actieve voorbereiding van de toekomstige moeder op de belangrijkste dag in haar leven en het kind - de bevalling.

Het welzijn en gemak van het proces van de geboorte van een kind hangt af van hoe grondig de vrouw in arbeid en haar familieleden tot een dergelijk proces kwamen. Voorbereiding voor de bevalling is een reeks processen die zullen helpen om zich beter aan te passen aan de baarmoeder en het hele lichaam tijdens een periode van complexe fysieke activiteit.

Het hele proces van geboorte is een moeilijke en zeer moeilijke oefening voor moeder en baby. Het lichaam van een vrouw weet hoe en wanneer te reageren op "signalen" van het kind en elk afzonderlijk orgaan, maar in ieder geval is het belangrijk om het lichaam voor te bereiden om op samentrekkingen te reageren en "correct" te proberen door al zijn reserves aan het proces te hechten.

Hoe zich voor te bereiden op de bevalling: de periode vóór de bevruchting

In feite is de voorbereiding op de bevalling en alles wat u moet weten over een dergelijk proces een complexe gebeurtenis die niet alleen begint op het moment dat een zwanger meisje over haar situatie leert. Sterker nog, tijdens deze periode zijn er al veranderingen die worden veroorzaakt door je hormonale en reproductieve systeem.

Voorbereiding op de geboorte van een kind vindt plaats lang voordat hij in de wereld verschijnt. De eerste voorbereidende fase is de periode van gezinsplanning. Voordat je zwanger wordt, moet je idealiter je lichaam onderzoeken, mogelijke problemen oplossen, je moreel voorbereiden, op het einde. Per slot van rekening wil niet willen bevallen zonder pijn en complicaties. In veel opzichten is een bevalling zonder hiaten en wonden geen toeval en geluk, het is een heel complex van lichaamsactiviteiten die vóór de conceptie werden uitgevoerd.

Hoe zich goed voorbereiden op de bevalling vóór de conceptie, en wat is deze voorbereiding? Er moet aan worden herinnerd dat de voorbereiding van het lichaam voor de bevalling vóór de zwangerschap is:

  1. Stoppen met roken en alcohol. Een complete eliminatie van nicotine uit het lichaam van een vrouw vindt 3 jaar plaats, maar als je een jaar voor het begin van de zwangerschap dergelijke schadelijke stoffen niet inneemt, vermindert dit het risico van scheuren en bloedingen na de bevalling.
  2. Gezond seksleven. Onregelmatige seks, frequente verandering van partners is niet alleen schadelijk voor zwangere vrouwen, maar ook voor meisjes die van plan zijn een gezonde en mooie baby groot te brengen.
  3. Caloriecontrole. Het eten van het juiste voedsel is geen uithongering, het is een compleet dieet met de nodige hoeveelheid van alle nuttige macro- en micro-elementen, vitaminen, vetten, eiwitten. Bij een positieve en eenvoudige zwangerschap wordt zwaar beïnvloed door uitputting, of vice versa - obesitas. Goede voeding is een aanbod van nuttige vitamines en elementen voor de ontwikkeling van een volwaardige en gezonde in alle opzichten van het kind.
  4. Emotionele stemming. Het belangrijkste voor een vrouw is om moreel klaar te zijn voor het moederschap. "Het is noodzakelijk, het is tijd, het is noodzakelijk, moeder zal zeggen" - dit is alles wat een vrouw die een gezond kind wil baren en van het moederschap wil genieten, niet zou moeten hebben. Alleen volledig bewustzijn en harmonie van lichaam en ziel zal het lichaam helpen om te overleven en de baby te baren.

Voorbereiding van zwangere vrouwen op de bevalling: belangrijke punten

Het bewuste moederschap is de emotionele, fysiologische en psychologische bereidheid van een vrouw om de belangrijkste persoon in het leven van haar kind te worden. Het lichaam voorbereiden op de bevalling, terwijl het toch allemaal aantrekkelijk blijft - dit is een hele kunst. Naast de voorbereiding van het geboortekanaal, de baarmoeder en het hele lichaam, moet u het belang van de oefeningen voor vrouwen in de bevalling, de relevantie van matige lichamelijke inspanning, begrijpen. Daarom is een goede voorbereiding een snelle en veilige geboorte voor moeder en kind.

Geplande bevalling: hoe zich goed voor te bereiden?

Geplande bevalling en voorbereiding daarop is de beste optie voor een vrouw: zij weet waarheen te gaan, wie neemt de zorg op zich en hoe zit het met het hele proces? Daarom is het, om klaar te zijn voor het begin van de bevalling, de moeite waard om eerst de volgende punten te verduidelijken:

  1. De keuze van het ziekenhuis. Overweeg vooraf alle vragen met uw verloskundige: in welk ziekenhuis u wordt opgenomen als u in het ziekenhuis wordt opgenomen voor een ambulance, wat is de reputatie van de instelling, wat voor soort artsen zijn er. U kunt de kraamafdeling vooraf bezoeken (niet eerder dan 36 weken). In de regel mogen de medewerkers van het kraamkliniek zelfs de omstandigheden zien, de afdelingen (bij afwezigheid van vrouwen in arbeid).
  2. Generieke "verontrustende handtas". Het hele pakket documenten (paspoort, poliklinisch boek), luiers, vesten en alle noodzakelijke lijst, die een leidende verloskundige biedt, moet worden voorbereid en samengesteld.
  3. Geld. Als u van plan bent om te bevallen op een particuliere kraamafdeling, is het belangrijk om duidelijk te maken hoeveel u kunt bevallen. Maar, en in het geval dat de bevalling op de plaats van verblijf is gepland, moet het geld ook voor de meest elementaire zijn: taxi, eerste hulp, medicijnen indien nodig.
  4. Vervoer van de vrouw in arbeid. Het is noodzakelijk om af te spreken hoe u naar het ziekenhuis gaat: volgens plan of met spoed bij het begin van de weeën. In ieder geval is het nodig om een ​​moment te verduidelijken als gratis reservetransport, waarmee de vrouw op het juiste tijdstip van de dag en de nacht kan worden afgeleverd.

Dit zijn belangrijke organisatorische kwesties die vóór de geboorte moeten worden overeengekomen. Het is onder andere de moeite waard om te onthouden - geplande aflevering en voorbereiding van het lichaam verhoogt het snelle resultaat van het uiterlijk van de baby. En om dergelijke onaangename gevolgen zoals tranen, snijwonden, keizersneden en bloeden te voorkomen, is het noodzakelijk:

  • voorbereiding op de bevalling uitvoeren - oefeningen voor zwangere vrouwen;
  • bij zwangere vrouwen waarvan wordt verwacht dat ze een grote foetus hebben, is aanvullend onderzoek nodig, indien nodig, stimulering van tevoren;
  • zodat er geen pauzes zijn bij de geboorte, moet je speciale intieme oefeningen doen (voorbereiding van de baarmoederhals);
  • preventie van verstuikingen (striae op de buik, borst, dijen) - frequente smering (oliën) van de huid.

Vrouwen in arbeid die zich voorbereiden op de bevalling, naderen grondig tot het begin van de bevalling vanaf het moment van conceptie of lang voordat het begint, ze weten allemaal over de bevalling, bovendien zijn ze moreel en fysiek klaar. Het thuis zelfstandig verbeteren van de arbeidsactiviteit is een haalbare taak voor elke zwangere vrouw.

Voorbereiding van de baarmoederhals voor de bevalling

Het meest pijnlijke aan de bevalling is de opening van de baarmoederhals. Gesloten keel van de baarmoeder aan het begin van de arbeid begint geleidelijk te openen (van een vinger op palpatie tot 10 cm). Bij een dergelijke uitbreiding vindt het "uitwissen" van de baarmoederhals plaats vóór de bevalling, het losmaken van de plug, de afvoer van water (vóór de geboorte, ongeveer 2-3 weken). Hierna begint de meest pijnlijke: de samentrekking van de baarmoeder, die klaar staat om de baby uit te duwen.

Bij sommige vrouwen in bevalling (vooral primipara) duurt een dergelijk proces langer omdat de baarmoeder dergelijke processen niet eerder kende en het moment van openen langzamer is. Hoe sneller de opening van de baarmoederhals komt, hoe makkelijker en sneller de baby verschijnt. Daarom is de belangrijkste taak van een zwangere vrouw om de baarmoederhals voor te bereiden op de bevalling lang voordat ze zich voordoen.

De natuur maakt zich zorgen over de lusteloze vrouw tijdens de bevalling: de vrijlating van hormonen, die optreedt vanaf de 36e week van de zwangerschap, wist de baarmoederhals, verhoogt de elasticiteit ervan, waardoor het risico op scheuren wordt verminderd. Dit vereist echter een volledige en juiste voeding, een gezond lichaam.

Hoewel de natuur onafhankelijk bezorgd is over de hormonale voorbereiding van de baarmoeder vóór de bevalling, is het de moeite waard voor een parturiente vrouw om enkele hulpprocedures uit te voeren die de arbeidsactiviteit zullen vergemakkelijken. Er zijn verschillende methoden voor een dergelijke training: van massage tot intieme oefeningen. De keuze van de bereidingswijze hangt af van de wens van de vrouw in arbeid en haar tijd, die zij bereid is te besteden aan dergelijke voorbereidende procedures.

Voorbereiding van het perineum voor bevalling - oliën

Voorbereiding van het perineum voor de bevalling is ook een uiterst noodzakelijke procedure, omdat de kleine en grote uitwendige schaamlippen niet tot de vereiste grootte kunnen rekken, en de verloskundige een perineale snede zal maken.

Om een ​​dergelijke intieme procedure voor bereiding vóór de bevalling uit te voeren, moet u lijnzaad en perzikolie bij een apotheek kopen, in gelijke delen mengen. Na het baden, in plaats van creme, is het noodzakelijk om de samenstelling van de oliën in het kruis aan te brengen. Je moet niet ijverig zijn: een verhoogde hoeveelheid olie is ook niet nodig.

Er is een mening dat als een baby te vroeg of te vroeg wordt geboren en het gewicht minder dan 3 kg is, de moeder de bevalling gemakkelijk, zonder tranen, overdraagt. In feite is het kruis tot 37 weken niet klaar om zich uit te rekken, en daarom loopt een vrouw die zwanger is het risico om te barsten, zelfs met een babygewicht van 2,5 kg.

Bovendien moet deze olie worden aangebracht op de plaatsen waar striae kan worden gevormd: heupen, zijkanten in de taille, dijen en borst. Alle manipulaties mogen alleen na het baden worden uitgevoerd, inwrijven en een beetje wachten tot de olie is opgenomen. Je zult verrast zijn hoe snel de huid een olieachtig mengsel absorbeert.

Voorbereiding van het kruis voor de bevalling - intieme gymnastiek

Het is ook mogelijk om het kruis voor te bereiden voor de bevalling met behulp van intieme gymnastiek, die niemand zal zien, behalve voor de vrouw zelf. Voor oefeningen is het noodzakelijk om de lotuspositie in te nemen, waarbij de rugspieren volledig ontspannen zijn. Om dit te doen, kunt u uw rug op een zachte bank leunen.

Dan moet je de vagina knijpen, op zo'n manier als tijdens de wachttijd van het plassen. Doe het 50 keer in één oefening. Het aantal oefeningen per dag hangt af van de wens van de zwangere. Alleen de spieren van de vagina en de billen zouden moeten werken. De rug en de buik zijn volledig ontspannen.

De tweede optie - oefenen tijdens het plassen. Op het moment dat een zwangere vrouw urineert, moet het urineren verschillende keren worden uitgesteld. Op een dergelijk moment worden de spieren van de vagina gebruikt, training vindt plaats vóór de bevalling.

Fysieke voorbereiding voor de bevalling

Om te begrijpen hoe je het lichaam goed en effectief kunt voorbereiden op de bevalling, moet je alle krachten en middelen gebruiken. Het is onwaarschijnlijk dat de resultaten onmiddellijk worden verkregen en gezien, maar wanneer het begin van de arbeidsactiviteit, zal uw lichaam u "heel veel dank zeggen". Zoals de praktijk laat zien, verdraagt ​​de bevalling bij vrouwen die voor de geboorte goed hebben geoefend, de pijn gemakkelijker, en de bevalling zelf duurt enkele uren minder, omdat de baarmoederhals elastisch en getraind is.

Oefeningen ter voorbereiding op de bevalling

Om de pijn bij de bevalling te verlichten, hebben professionals speciale oefeningen ontwikkeld om zich voor te bereiden op de bevalling, die helpen om de effectiviteit van arbeidspijnen zonder arrogant pijnsyndroom te verbeteren.

№1 - Kegel-oefeningen vóór de bevalling

Voor een goede voorbereiding op een bevalling zonder pauzes, kun je de Kegel-methode gebruiken. Om dit te doen, comprimeren periodiek de spieren van de vagina en anus tot de maximaal mogelijke kracht. Dus om het op elk moment te doen: voordat je naar bed gaat, in de badkamer, wanneer je je klaarmaakt om te eten. Hoe meer oefening je doet, hoe beter voor jou.

Nr. 2 - zwanger opladen

Voor het voorkomen van schade aan de bevalling zonder hiaten zal gymnastiek helpen om gaten te maken. Om dit te doen, moet je de houding aannemen van een hond op een stabiel oppervlak. Maak een kussen op de vloer, wat een soort verzekering is. Til vervolgens op en probeer het ene been recht te zetten, dan het andere. Na - de rug van een kat ombogen. En zo afwisselend meerdere keren.

Nr. 3 - training van de vagina in water

Een eenvoudige oefening die met elk bad kan worden uitgevoerd. Het is belangrijk om het lichaam goed te stomen, maar vergeet niet dat een heet bad gecontra-indiceerd is. Voordat je al uit bad gaat lig je zachtjes op je rug en leun je met je voeten naar voren. Dan worden als op sokken, trekken de benen zoveel mogelijk. Dus 5-10 oefeningen. Na zo'n gymnastiek doen Kegel oefeningen eerst in een liggende positie, en dan - zittend.

Psychologische voorbereiding voor de bevalling

Psychologische bereidheid tot bevalling is misschien wel het belangrijkste aspect dat helpt om de verjaardag van de baby zo comfortabel mogelijk te houden. Natuurlijk is de pijn in de bevalling heel sterk, om te zeggen dat je van dit proces kunt genieten, alleen hij die nog nooit zo'n pijn heeft ervaren, kan ervan genieten. Maar om de arbeidsactiviteit te vereenvoudigen en moreel voor te bereiden is de helft van het succes.

Je kunt veel informatie leren, naar seminars voor aanstaande moeders gaan en elke dag Kegel-oefeningen doen. Maar al deze voorbereiding is tot nul teruggebracht, als de vrouw in de eerste minuten van de bevalling begint te panikeren. In momenten van angst, paniek en tranen worden alle spieren van een zwangere vrouw samengedrukt, de zuurstoftoevoer naar de baby geblokkeerd en daarom is een dergelijk proces als een bevalling alleen ingewikkeld.

Het zal pijnlijk zijn, maar je moet begrijpen dat je zonder deze pijn niet kunt genieten van het moederschap. U hoeft alleen maar in staat te zijn om dit onderwerp grondig te benaderen, en niet te vergeten over de juiste ademhaling, morele rust in de tussenpozen tussen de weeën en de aanbevelingen van de dokter. En als je je lichaam van tevoren hebt voorbereid op de bevalling, dan zal het hele proces zo snel mogelijk plaatsvinden.