13 weken zwangerschap

De 13e week van de zwangerschap is meestal het begin van een kalmere tijd. Zelfs de meest ernstige toxicose passeert of is al gestopt. Je hebt waarschijnlijk tijd om voor jezelf te zorgen. Bijvoorbeeld om je garderobe bij te werken, omdat je taille afgerond is en je buikje is opgegroeid met de baby.

Berekeningen op tijd:

Dertiende verloskundige week is elfde vanaf de conceptie. Om verwarring te voorkomen, bekijk hier de methoden voor het berekenen van de zwangerschapsduur.

Gevoelens en welzijn

Veel moeders in de dertiende week voelen dat ze letterlijk tot leven komen. Alle onaangename gevoelens gaan geleidelijk voorbij:

  • vermindert de intensiteit van misselijkheid;
  • braken stopt praktisch;
  • een gevoel van vrede en vreugde komt ter vervanging van prikkelbaarheid;
  • krachten worden meer;
  • slaperigheid verdwijnt.

In zeldzame gevallen is toxicose nog niet verstreken. Als dat zo is, blijf dan met hem vechten (zoals - zie hier).

Aan het einde van het eerste trimester worden veel vrouwen vooral getroffen door winderigheid en obstipatie. De volwassen baarmoeder lijkt de darm te "platdrukken" en vermindert de spiercontracties (peristaltiek).

Wat gebeurt er met de figuur van de moeder

Het was in de 13e week dat veel vrouwen zien hoe sterk hun buik rond is. Het lijkt van de zijkant te zijn, niets is merkbaar, maar alleen als de kleding loszittend is. Nu kan zelfs een losse jeans ongemakkelijk zijn in een riem. Dus, het is tijd om naar de winkel te gaan voor speciale broeken voor zwangere vrouwen. Ze zijn zeer comfortabel en verstelbaar in de taille - je kunt ze weken of zelfs maanden dragen. Afhankelijk van je lichaam in de komende twee trimesters.

Foto's van buikjes:

Als er in het hart van de moeder een tweeling of zelfs een drieling opgroeit, kan de zwangerschap niet worden verborgen, behalve in de bovenkleding. Maak je op voor de nieuwsgierige blikken van anderen en schaam je niet.

De kist kan nog steeds worden vergroot. Zodra de beha krap is, pak je een nieuwe op. Voltooi de pads voor je beha als je al colostrum hebt.

Dit is belangrijk. Je kunt niet in strakke, verpletterende kleding lopen. Verstikking en zelfs flauwvallen kunnen voorkomen.

Zwangerschap complicaties

De baarmoeder van een zwangere vrouw groeit voortdurend. Tegelijkertijd worden de interne organen uit elkaar bewogen, de dichtstbijzijnde ligamenten en spieren zijn onder belasting. Hierdoor komt maagzuur voor en kan de maag soms pijn doen. Gevoelens moeten tolerant zijn en slechts een klein ongemak opleveren.

Elke ernstige, onaangename pijn in de buik, zijkant of onderrug is een alarmerend symptoom, een arts is dringend nodig. Vooral als de pijn een sterk gevoel van spanning van de hele buik lijkt.

Kijk uit voor vaginale afscheiding. Norm is wit of helder slijm, zonder een sterke geur en in kleine hoeveelheden. Al het andere (bruin, geel, roodachtige afscheiding) heeft het al over een ziekte of een bedreigde miskraam.

Infecties, ongezond eten, ongezonde levensstijl kan een gemiste abortus veroorzaken. Dit is de dood van de foetus en een ernstige bedreiging voor de gezondheid van de vrouw. Om te gaan met deze aandoening kunnen alleen artsen in het ziekenhuis.

Met een gebrek aan kalium en calcium in het bloed kan pijn en krampen in de benen verschijnen.

Medische controle

Je bent vast al ingeschreven in consultatie voor vrouwen. Dan heb je al een onderzoeks- en testplan. Bezoek regelmatig de nodige artsen. Als u bloed doneert, volg dan de voorbereidingsvoorwaarden, anders kan het resultaat verkeerd zijn.

Als u de eerste geplande echo niet hebt ondergaan, wordt u benoemd. Je kunt naar je kruimels kijken, maar het geslacht van het kind nauwelijks herkennen.

Foto echografie:

Als u een ernstige ziekte heeft die met antibiotica wordt behandeld, kan uw arts ze voorschrijven. De placenta is zo ontwikkeld dat het de baby beschermt tegen de bijwerkingen van deze groep medicijnen.

Hoe groeit een baby

De grootte van de foetus in de dertiende week bereikt 65-78 mm, gewicht - 14-20 gram.

De baby groeit en ontwikkelt zich erg snel:

  • het hart maakt 140-170 slagen per minuut, voor de foetus is dit een normaal ritme;
  • in het gezicht van meer en meer individuele lijnen;
  • mimiek ontwikkelt zich, baby leert zijn lippen te slaan;
  • in klein tandvlees, zijn er verborgen het begin van twintig melktanden, die geleidelijk zullen uitbarsten binnen twee jaar na de bevalling;
  • de hersenen ontwikkelen zich actief en "bevelen" de reflexbewegingen van de foetus;
  • de alvleesklier begint insuline aan te maken en de galblaas produceert gal;
  • stembanden blijven ontwikkelen;
  • botten versterken, vooral op de ribben;
  • de groei van het hoofd vertraagt ​​een beetje (nu neemt het bijna de helft van de lengte van het lichaam in beslag);
  • romp begint iets sneller te groeien;
  • de placenta bereikt een dikte van ongeveer anderhalve centimeter;
  • oogleden blijven goed gesloten;
  • dankzij de ontwikkeling van de nekspieren wordt de kin van de foetus niet meer tegen de borst gedrukt;
  • huid ontwikkelt zich, maar blijft erg dun, het wordt gepenetreerd door bloedvaten;
  • de borst stijgt en valt, alsof de baby ademt, maar het is ook een reflex (zuurstof komt door het bloed);
  • in de darm worden speciale spijsverteringsvlokken gevormd;
  • bij jongens ontwikkelt de prostaatklier zich, en bij meisjes ontwikkelen zich de eierstokken;
  • begint geleidelijk de reukzin te 'werken'.

Er is geen bewezen theorie: het vruchtwater ruikt naar wat een zwangere vrouw eet. Wanneer borstvoeding melk ook de geur en smaak van moeders dieet zal hebben. Om baby's en baby's niet om moedermelk te weigeren, wordt aanbevolen om het dieet niet meteen na de geboorte te veranderen.

Dit is belangrijk. In de vroege stadia van de zwangerschap reflecteerde de ziekte of stress van de moeder op het hele lichaam van de baby. Nu kan elk gezondheidsprobleem leiden tot de pathologie van het orgaan dat zich het meest intensief ontwikkelt.

aanbevelingen

Het belangrijkste advies is nu om van jezelf, je lichaam en je kind te houden. Op je termijn moet je in alles nog voorzichtiger zijn.

  1. Vlees of vis, eieren, fruit, groenten, ontbijtgranen en zuivelproducten - dit is uw dagelijkse dieet.
  2. Bij voorkeur vier of vijf maaltijden per dag.
  3. Verwijder en eet geen huid van kip.
  4. Als je een zoetekauw bent, koop dan marmelade, marshmallow, marshmallow (zonder kleurstoffen), gedroogd of gedroogd fruit. Vergeet broodjes en gebak. Als je echt chocolade wilt, eet dan een of twee plakjes.
  5. Probeer voor 100% gefrituurd voedsel, gerookt vlees, ingeblikt voedsel en pittig voedsel af te wijzen.
  6. Drink geen sterke thee en koffie als u van deze dranken houdt en niet kunt weigeren. Maar als u een lage bloeddruk heeft, kan de arts u koffie aanbevelen.
  7. Er wordt aangenomen dat de toekomstige moeder van calcium moet worden verkregen uit groenten en niet uit dierlijke producten. In dit geval wordt beargumenteerd dat dierlijk calcium de eerder ossificatie van fontanellen op het hoofd van de foetus veroorzaakt en vervolgens de bevalling bemoeilijkt. Dit is gewoon weer een mythe. Tijdens de zwangerschap is het erg moeilijk om het lichaam te overbelasten met calcium, omdat het echt veel nodig heeft. De bron van dit spoorelement speelt helemaal geen rol. Een veer bij kinderen groeit alleen dichter bij de leeftijd van één.
  8. Wanneer constipatie, geef rijst op en zorg ervoor dat gedroogde abrikozen en pruimen in het dieet worden opgenomen. Een andere gedroogde abrikozen helpen bij convulsies, omdat het kalium bevat.
  9. Zoals altijd zijn alcohol en roken verboden.
  10. Loop vaker in parken, in de buurt van rivieren, vijvers en fonteinen. Het is mogelijk om buiten de stad te rijden - gewoon geweldig.
  11. In het huisje of de tuin van alle landbouwwerkzaamheden kunt u alleen bessen plukken, en niet voor lang en zittend.
  12. Als je benen pijn hebben van lange wandelingen, loop dan langzamer en over korte afstanden.
  13. Neem yoga, zwemmen of speciale gymnastiek. Want de komende geboorten moeten zich nu voorbereiden.
  14. Word lid van een club voor zwangere vrouwen, communiceer, deel ervaringen, help elkaar op zijn minst via internet.
  15. Praat met je baby, streel je buik en denk na over het goede.
  16. Als je het op je werk of thuis benauwd vindt, ventileer dan de kamer of ga zo mogelijk naar de lucht.
  17. Als er thuis een tonometer is, meet dan de druk 's morgens en' s avonds en noteer de meetwaarden. Als er afwijkingen zijn van uw individuele standaard, toon de gegevens dan aan de arts.
  18. Smeer de borst, buik en dij crèmes voor striae of gewoon olijfolie.
  19. Kleed dit zo aan dat het niet bevriest en oververhit raakt. Als het weer onstabiel is, gebruik dan meerdere lagen kleding. Draag in het warme seizoen een paraplu.
  20. Voor seks zijn er geen beperkingen als je een foetus hebt en er geen dreiging is van een miskraam.

De periode van 13 weken zwangerschap is een tijd van vreugde en positieve emoties. Wees kalm en gelukkig - je wacht op het tweede trimester.

13 weken zwangerschap

Wat gebeurt er met de baby

Vanaf de 13e week van de zwangerschap veranderen de verhoudingen van het lichaam van het kind, het hoofd is niet zo groot in verhouding tot het lichaam als voorheen.

De grootte van de kruimels is nu 7,5-10 cm, gewicht - 30-45 g (vergelijkbaar met citroen).

De baby wordt actiever, voert veel bewegingen uit, zwemmend in het vruchtwater. Maar de aanstaande moeder voelt dit nog steeds niet, omdat het de wanden van de baarmoeder niet raakt. De armen en benen van de baby's nemen aanzienlijk toe en de spieren die ze vormen groeien snel.

De kruimel draait het hoofd, beweegt de hendels. Op de echo kan je zien hoe hij zijn duim zuigt.

Tegen de 13e week is de vorming van de eerste beginselen van melktanden (er zijn er 20), die zich onder de dichte schaal van de boven- en onderkaak van het kind bevinden, voltooid. De craniale botten worden versterkt, de rudimentaire ribben verschijnen, de reeds gevormde botten beginnen te stollen. De ontwikkeling van het spijsverteringsstelsel gaat door. De darmen passen geleidelijk in de lus en er vormen zich villi op het slijmvlies. Na de geboorte van de baby zullen ze deelnemen aan de opname van voedingsstoffen. Het vruchtwater blijft het spijsverteringskanaal passeren, dat de gnawer slikt tijdens het trainen van het ademhalingsstelsel, spijsvertering en urinewegen.

De seksuele knop van de jongens wordt verlengd en een penis wordt gevormd, en het meisje heeft een clitoris en schaamlippen.

Ontwikkeling van een tweeling

Baby's van tweelingen ontwikkelen zich in hetzelfde tempo als een kind met een eenlingzwangerschap. Op de 13e week waren hun interne organen al gevormd en worden ze steeds complexer en verbeterd in de functies die ze uitvoeren.

Uw kinderen bereiken nu ongeveer 7,2 cm hoog en wegen niet meer dan 40 g per stuk.

Soms op echografie blijkt dat het ene kind groter is dan het andere. Dit is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat een van de kruimels betere placentavoeding heeft. Ontdek de reden voor het verschil in lengte en gewicht van kinderen zal de arts helpen. De gezondheidstoestand van de toekomstige moeder is een tweeling, als de zwangerschap normaal verloopt, wordt het beter, sommige symptomen en condities van het ongemak (toxicose, lethargie, slaperigheid) verzwakken of verdwijnen.

Wat gebeurt er met moeder: sensaties

Op de 13e week van de zwangerschap heeft het lichaam van de vrouw zich al aangepast aan de veranderingen die het gevolg zijn van het dragen van het kind.

Veranderingen in de baarmoeder. In de 13e week van de zwangerschap vult de baarmoeder al bijna het hele heupgebied en stijgt geleidelijk hoger. Een gynaecoloog uit deze periode meet bij elk onderzoek de hoogte van de baarmoederbodem, die in centimeters gelijk is aan het aantal weken. De baarmoeder van de vrouw heeft nu een hoogte van 13 cm en een breedte van 10 centimeter. Als de aanstaande moeder geen overgewicht heeft, kan de baarmoeder al gemakkelijk worden gevoeld. De vorm van de buik begint te veranderen: hij is afgerond en neemt iets toe in omvang. Vanaf dit punt wordt het moeilijk om een ​​zwangerschap te verbergen. Maar gevallen zijn niet uitgesloten, wanneer in de 13e week de buik helemaal niet merkbaar is.

Frequent urineren. De groeiende baarmoeder verstijft de urineblaas en de drang naar het toilet komt vaker voor. De toename van het volume circulerend bloed in het lichaam van een vrouw, de veranderende hormonale achtergrond, de groeiende behoefte aan vocht verhoogt ook het urineren.

Pijn en krampen in de onderbuik. Tijdens de 13e week van de zwangerschap wordt pijn vaak in verband gebracht met een verhoogde baarmoedertint, en het strekken van de spieren en ligamenten die de baarmoeder vasthouden, het strekken van de baarmoeder zelf, veroorzaakt door een toename in de grootte van de baby, kan spasmen in de onderrug en zijkanten veroorzaken. Dit zou een signaal moeten zijn zodat de aanstaande moeder niet overwerkt en meer probeert te rusten. In gevallen waar de pijn gepaard gaat met bloedige bloedvloeiing, moet het bezoek aan de arts onmiddellijk plaatsvinden.

Hoofdpijn. Hormonale veranderingen, overwerk, verhoogde angst inherent aan aanstaande moeders, evenals stress, acute respiratoire virale infecties en andere oorzaken kunnen hoofdpijn veroorzaken. Bespreek uw gezondheid met uw arts.

Lage rugpijn. Matige zeurende rugpijn als gevolg van de belasting van de wervelkolom, die toeneemt met elke week dat een baby wordt gedragen. Als de pijn sterk is, gepaard met bloederige, purulente vaginale afscheidingen, verhoogde lichaamstemperatuur, is een dringend bezoek aan de arts noodzakelijk om het risico van een miskraam en andere pathologieën te elimineren. Ook kan de oorzaak van rugpijn zijn verschillende ziekten van de wervelkolom die een vrouw vóór de zwangerschap had, met deze vraag, bezoek een orthopedist, chiropractor of neuroloog.

Borstveranderingen. Borst in de 13e week van de zwangerschap neemt licht toe, terwijl de verhoogde gevoeligheid gehandhaafd blijft. Misschien een gevoel van zwaarte, tintelingen. Dus de borstklieren bereiden zich voor op borstvoeding.

Wallen. Het vasthouden van water in het lichaam van de toekomstige moeder wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen, een verhoogde belasting van de nieren, een toename in de behoefte van haar lichaam en het lichaam van het kind voor vloeistoffen.

Zweten. Verhoogd zweten (hyperhidrose) als gevolg van hormonale veranderingen, het feit dat de aanstaande moeder meer vocht gebruikt, evenals het feit dat het volume circulerend bloed in haar lichaam toeneemt. Meer zweten gebeurt 's nachts. Gebruik wrijven of douchen zonder zeep of douchegel te gebruiken (het is beter om cosmetica te vervangen door kruidenafkooksel).

Vaginale afscheiding. Op de 13e week van de zwangerschap kan de afvoer uit het genitaal kanaal overvloediger en vloeiender worden dan voorheen. Dit komt door aanhoudende hormonale veranderingen. Afvoer moet op kippeneiwit lijken, geen onaangename geur hebben. Als de afscheiding cheesy, bloederig, groenachtig of geel is geworden, gaat gepaard met pijn, veroorzaakt jeuk en ander ongemak, ruikt het stinkt, neem in de nabije toekomst contact op met een verloskundige-gynaecoloog.

Klein bloedverlies. Voor een periode van 13 weken is bloeden niet de norm. Ze kunnen melding maken van de beginnende miskraam of ectopische, niet-ontwikkelende zwangerschap. Maar dit symptoom is niet altijd geassocieerd met het mogelijke verlies van een kind. Triggers of presentatie van de placenta, baarmoederpoliepen, cervicale erosie, evenals de mogelijke mechanische schade die vaak optreedt na seks, een gynaecoloog-onderzoek, een val, intense fitnesstraining, een slag om de maag en andere oorzaken, kunnen lage bloedingen veroorzaken. De exacte reden voor het verschijnen van bloedingen uit de vagina kan alleen een arts installeren.

Kortademigheid. Tijdens deze periode wordt kortademigheid de "metgezel" van veel aanstaande moeders, omdat de organen naast de baarmoeder overvol raken.

Verhoogde lichaamstemperatuur. De temperatuur van toekomstige moeders is verre van ongebruikelijk, en, zoals artsen zeggen, als je je goed voelt en je je geen zorgen maakt over hevige buikpijn, bloederige of groenachtig gele (etterende) vaginale afscheiding, verstopte keel of neus en andere symptomen ademhalingsziekte, karnen de temperatuur is het niet waard. Als de temperatuur boven 37,5 graden stijgt, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen zonder zelfmedicatie.

Een uitbarsting van energie. In de 13e week van de zwangerschap is er meestal geen toxicose, zwakte of slaperigheid. Het niveau van hormonen in het lichaam stabiliseert, terwijl de placenta wordt gevormd en actief progesteron gaat produceren. De toekomstige moeder wordt minder prikkelbaar en er is geen spoor meer over van de stemmingswisselingen die haar eerder hebben gekweld. Ze is opgewekt, opgewekt, energieker. Ze heeft eindelijk de mogelijkheid om het hele scala aan positieve emoties te ervaren die samenhangen met het dragen van een baby.

Veranderende voorkeuren in voedsel en geuren. Door de invloed van hormonen wordt de verhoogde vatbaarheid voor voedsel en geuren bij aanstaande moeders tijdens de 13e week van de zwangerschap minder uitgesproken.

Verhoogde eetlust. Tegen het einde van het eerste trimester zouden de manifestaties van toxicose moeten verdwijnen, dus de honger van de aanstaande moeder verbetert. Verlangen om goed te eten en veel te eten moet worden gecontroleerd, omdat overgewicht het verloop van de zwangerschap compliceert.

De conditie van de huid en het haar veranderen. De hormonale verandering van het lichaam van de toekomstige moeder beïnvloedt de toestand van haar huid en haar, hetzij ten goede of ten kwade, waardoor ze dikker worden of, integendeel, droog. Natuurlijke veranderingen in het endocriene systeem veroorzaken verhoogde (minder vaak verminderde) afscheiding van de talgklieren en zweetklieren. Als de huidproblemen ernstig worden (acne, vergrote poriën, enz.), Neem dan contact op met uw dermatoloog.

Gewichtstoename. Tegen het einde van de 13e week neemt het gewicht van een vrouw gemiddeld toe met 2 kg, en voor de aanstaande moeder van een tweeling - met 5-8 kg vergeleken met het lichaamsgewicht vóór de zwangerschap. Als het cijfer op de weegschaal meer dan normaal is, is het noodzakelijk om extra kilo's onder toezicht van een arts af te handelen (meestal schrijft de arts vastendagen voor, bijvoorbeeld over kwark, kefir, gekookte kip, gebakken appels). Gewichtstoename zal meer uitgesproken zijn als u vatbaar bent voor zwelling.

Lees ook wat er gebeurt in de 14e week van de zwangerschap.

baby adviseert

Waarom dit gebeurt en hoe je het probleem zelf kunt identificeren, zul je leren in ons artikel.

Dus je wilt dat het kind het meest gezond en intelligent geboren wordt! En we koesteren stiekem de droom om ouders van de toekomst te worden Lomonosov, E...

Gewichtstoename is de belangrijkste indicator van zwangerschap. Hoeveel kan het verhogen?

Medisch onderzoek

Als de aanstaande moeder de 1e screening nog niet heeft doorstaan ​​(deze wordt uitgevoerd tijdens de 11-14e week van de zwangerschap om mogelijke pathologieën van de ontwikkeling van het kind vroegtijdig te detecteren), is het tijd om een ​​onderzoek te doen om te zorgen dat de baby in orde is.

  • verloskundige-gynaecoloog (gepland bezoek is niet verplicht; raadpleging van een verloskundige-gynaecoloog is alleen nodig bij klachten)
  • raadpleging van andere specialisten (fleboloog, endocrinoloog, gastro-enteroloog, enz.) naar goeddunken van de arts die uw zwangerschap leidt, indien aangegeven
  • er zijn geen verplichte testen voor de 13e week van de zwangerschap
  • "Double test" (ook bekend als prenatale screening van het 1e trimester, echografie en biochemische screening van het eerste trimester; - een onderzoek gericht op het identificeren van misvormingen, dat wil zeggen chromosomale aandoeningen van het kind; wordt uitgevoerd op de 11-14e week van de zwangerschap)

Screening omvat:

  1. Echografie (ouders hebben niet alleen de mogelijkheid om de baby voor de eerste keer te zien, maar ook om zijn geslacht te kennen, ze kunnen zien hoe de baby beweegt en hoe het hart klopt.) De arts tijdens de echografie kan niet alleen de exacte duur van de zwangerschap en het aantal baby's vaststellen, maar ook zorgen in de aanwezigheid / afwezigheid van misvormingen, fysieke gebreken, evenals het beoordelen van de gezondheid en de algemene toestand van de kruimels, zorg ervoor dat zijn vitale functies normaal zijn. Ook controleert de arts de toon van de baarmoeder, de toestand van de navelstreng en de placenta, stelt de baarmoeder en of een ectopische zwangerschap, beoordeelt de hoeveelheid vruchtwater en hun toestand);
  2. een bloedtest voor het hormoongehalte van humaan choriongonadotropine (afhankelijk van het hCG-niveau, bepaalt de arts of de zwangerschap normaal verloopt, bovendien kan de analyse de stopzetting of vertraging in de ontwikkeling van de baby, de aanwezigheid van mogelijke defecten, een negatieve Rh-factor) aantonen;
  3. bloedonderzoek voor PAPP-A (zwangerschap-geassocieerd plasma-eiwit);
  4. een bloedtest voor progesteron (geeft een beeld van het verloop van de zwangerschap, als het niveau van het hormoon in het bloed verlaagd of verhoogd is, is het mogelijk dat het kind genetische ziekten heeft als gevolg van een schending van het chromosomen - Downsyndroom, Edwardsyndroom en ook het niveau van progesteron kan verhoogd zijn vanwege twinning).

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt prenatale screening voor alle zwangere vrouwen aan. Het is verplicht dat toekomstige moeders een dergelijke enquête nodig hebben:

  1. ouder dan 35;
  2. al kinderen of andere familieleden hebben met genetische of chromosomale stoornissen;
  3. eerder geleden aan een miskraam, niet-ontwikkelende zwangerschap, vroeggeboorte;
  4. medicijnen die gevaarlijk waren voor het eerste trimester van de zwangerschap;
  5. overgedragen een infectieziekte die gevaarlijk is voor het kind in het eerste trimester;
  6. blootgesteld aan radioactieve straling kort voor de conceptie (evenals als de vader van het kind werd blootgesteld aan straling);
  7. slechte gewoonten hebben, werken in gevaarlijke industrieën, leven in bijzonder ongunstige omgevingsomstandigheden;
  8. in andere gevallen wanneer de arts dit nodig acht.
  • Echografie (uitgevoerd zoals gepland als onderdeel van prenatale screening van het eerste trimester, als het niet door de aanstaande moeder was aangenomen op de 10e tot 12e week van de zwangerschap)
  • gewichtsmeting (wekelijkse gewichtscontrole is noodzakelijk, omdat overmatige gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap en de bevalling)
  • bloeddrukmeting (een toename van de druk duidt de ontwikkeling van arteriële hypertensie en andere complicaties van de zwangerschap aan)

Draagproblemen

De afwijkingen en pathologieën van de 13e week van de zwangerschap die de aanstaande moeder kan tegenkomen zijn als volgt:

Toxicose. Op de 13e week van de zwangerschap zijn misselijkheid en braken niet de norm. Als er nog steeds sprake is van toxicose, moet u een arts raadplegen.

Miskraam. Bij het wisselen van het 1e en 2e trimester is het risico op een miskraam verminderd, maar er zijn nog steeds redenen die kunnen leiden tot het verlies van de kleintjes. Deze omvatten hypertoniciteit van de baarmoeder, gebrek aan levensvatbaarheid van de kruimels, een sterke verslechtering van de gezondheid, chronische ziekten, hormonale stoornissen, frequente spanningen, slechte gewoonten, verwondingen van de aanstaande moeder, enz. bel een ambulance.

Buitenbaarmoederlijke zwangerschap. Een dergelijke zwangerschap wordt onderbroken, omdat het een bedreiging vormt voor het leven en de gezondheid van de moeder. Het toevoegen van de grootte, een kind in de 20e week van de zwangerschap, en soms eerder, wordt de oorzaak van een breuk in de eileider, schade aan de eierstokken of een ander inwendig orgaan van de moeder, die zware bloedingen veroorzaakt en een dringende ziekenhuisopname van de vrouw vereist. Buitenbaarmoederlijke zwangerschap wordt gediagnosticeerd op echografie en in de analyse van bloed op hCG (het niveau van dit hormoon is lager dan tijdens een normale zwangerschap op hetzelfde moment), gepaard gaand met trekkende, pijnlijke buikpijnen, die gepaard gaan met bloeding. Vroegere abortussen, ontstekingsprocessen in het urogenitale systeem van een vrouw, de leeftijd van een toekomstige moeder (minder dan 18, meer dan 35 jaar), slechte gewoonten, afwijkingen in de structuur van de baarmoeder en eileiders, en andere oorzaken verhogen de kans op pathologie.

Niet-ontwikkelde zwangerschap. De ontwikkeling van het kind kan stoppen in elk stadium van de zwangerschap, maar de kans op pathologie is het grootst in het eerste trimester. Zwangerschap veroorzaakt de dood van de baby en miskraam. Symptomen van pathologie - een afname van het niveau van het hormoon HCG, bloederige vaginale afscheiding, ernstige zwakte, koorts, rillingen, zeurende pijnen en spasmen in de onderbuik, het verdwijnen van pijnlijke gevoelens in de borst. Gediagnosticeerd met echografie, bloedonderzoek voor hCG. Als de pathologie wordt bevestigd, wordt curettage van de baarmoeder en histologisch onderzoek uitgevoerd. Oorzaken van een niet-ontwikkelende zwangerschap kunnen afwijkingen zijn in de ontwikkeling van het kind, evenals infectieuze en chronische ziekten, verwondingen, hormonale verstoringen, slechte gewoonten, stress van moeder en haar medicijnen.

Placenta abrupt. Buikpijn, rugpijn en bloeding kunnen tekenen zijn van placenta-abruptie. Met tijdige medische zorg (bedrust, medicijnen) is het mogelijk om de baby te behouden en uit te voeren, zelfs met een groot deel van de placentaire abruptie.

"Gekleurde zwangerschap." Soms tijdens de zwangerschap zijn er periodes, soms tot de geboorte. Artsen noemen dit fenomeen "kleurzwangerschap". Het wordt veroorzaakt door lage niveaus van hormonen die de menstruatie onderdrukken. Afwijking is niet gevaarlijk voor de vrouw en haar kind, maar vereist de supervisie van een arts.

Cervicale insufficiëntie. Dit is de naam van de pathologie van de dracht, waarbij de baarmoederhals voortijdig wordt geopend en dit is gevaarlijk vanwege het optreden van een miskraam. Vereist verplichte behandeling en verdere observatie door een arts.

Primaire placenta insufficiëntie. Als de placenta zijn functie om het kind zuurstof en voedingsstoffen te leveren niet volledig uitvoert, wordt zijn groei en ontwikkeling nadelig beïnvloed. Vereist verplichte behandeling en verdere observatie door een arts.

Toekomstige moeder notitie: wat is mogelijk, wat is onmogelijk

Op de 13e week van de zwangerschap zijn de volgende aanpassingen in de levensstijl van een vrouw wenselijk:

Wat is mogelijk voor toekomstige moeder:

  • ga voor een massage
  • doe fitnessprogramma's voor zwangere vrouwen
  • loop meer in de frisse lucht; Traplopen in plaats van een lift voor de preventie van spataderen, overgewicht, zwelling van de benen
  • ga de dag slaapmodus in om te recupereren
  • slaap aan de linkerkant (slaap aan de rechterkant, op de buik, op de rug, want deze periode is zeer ongewenst, omdat het de bloedtoevoer van het kind schaadt)
  • doe cosmetische procedures, na overleg met een gynaecoloog en een schoonheidsspecialist, om allergische reacties, giftige stoffen in het lichaam, enz. te voorkomen
  • om seks te hebben (tegen de 13e week, wanneer de angst en angst verdwijnen, kan het seksuele leven van het paar nieuwe kleuren krijgen. Tegen die tijd is het risico op een mogelijke zwangerschapsafbreking aanzienlijk verminderd, en de aanstaande moeder is al aan haar nieuwe functie gewend geraakt. stelt u in staat om nieuwe gevoelens te krijgen van seks. En het belangrijkste is dat seks nu niet verboden is, dus u kunt er veilig van genieten. Neem geen risico's alleen als er een miskraam dreigt of een vrouw zich onwel voelt a)
  • bezoek het bad en de sauna zonder een stoomcabine, als er geen contra-indicaties zijn (oververhitting verhoogt het risico op een miskraam)
  • neem een ​​multivitaminecomplex voorgeschreven door een arts
  • Kegel-oefeningen uitvoeren om de spieren van de bekkenbodem te versterken, ademhalingsoefeningen leren (deze oefeningen zullen de toekomstige moeder helpen tijdens de bevalling)

Wat is NIET mogelijk voor de toekomstige moeder:

  • slechte gewoonten behouden - roken, passief roken, alcohol drinken, verdovende middelen
  • neem medicijnen en voedingssupplementen zonder de arts te raadplegen
  • doe een röntgenfoto van de borst (inclusief fluorografie) en de buik
  • herleef stress
  • intensieve lichamelijke inspanning verdragen, gewichtheffen met een gewicht van meer dan 3 kg
  • werk in gevaarlijke productie
  • warme baden nemen (dit verhoogt het risico op een miskraam), en inderdaad is het beter om het bad tijdelijk op te geven en een douche te nemen
  • gebruik tampons (met overvloedige vaginale afscheiding, verbeter persoonlijke hygiëne: was 2-3 keer per dag, verwissel vaker pads, maar weigeer tampons: ze dragen bij aan intieme microflora-onevenwichtigheid) - neem seks als er een kans is op een spontane miskraam of verhoogde baarmoedertint, sterke toxicose blijft, er zijn andere contra-indicaties - om haar, wenkbrauwen, wimpers te verven (de procedure kan toxische stoffen in het lichaam van de moeder en haar baby doen komen)
  • maak tatoeages, permanente make-up (de procedure kan toxische stoffen in het lichaam van de moeder en haar baby veroorzaken, gevaarlijke virussen zoals HIV, hepatitis)
  • zorg voor huisdieren (het risico op het krijgen van een TOORTS-infectie van een kat of een papegaai is verminderd aan het einde van het eerste trimester, maar er is nog steeds een kans op allergieën voor wol, huid, voeder, uitwerpselen, dus zorg voor uw huisdieren aan iemand anders in het gezin; wandelingen met een hond, integendeel, zijn altijd welkom)

Goede voeding

Goede voeding helpt mogelijke problemen tijdens de zwangerschap te voorkomen. Omdat het kind behoefte heeft aan eiwitten, en vetten en koolhydraten, moet het menu van de toekomstige moeder divers en vooral vol zijn. Geef de voorkeur aan natuurlijke producten en bereidingsmethoden, zoveel mogelijk met behoud van de meest nuttige, van vitaminen en mineralen tot vezels. In de 13e week van de zwangerschap wordt aanbevolen:

  • fractioneel, 5-6-voudig, voedselinname: 3 basis (ontbijt, lunch, diner), 2 snacks, een glas ongezoet gefermenteerd melkproduct voor de nacht;
  • de energetische waarde van het dieet in de 13e week van de zwangerschap - 2 200 - 2 500 kcal per dag; tijdens de zwangerschap met een tweeling - 2 600 - 2 800 calorieën;
  • verplichte aanwezigheid in de voeding van dierlijke, zuivel-, plantaardige eiwitten, langzame koolhydraten, gezonde vetten, vezels, bronnen van die mager vlees, vis, gevogelte, zeevruchten, eieren, verse groenten, fruit, bessen, gedroogd fruit, groenten, granen, zuivelproducten met een korte houdbaarheid (tot 3-7 dagen) en zonder vulstoffen, sesamzaad, zonnebloem, pompoen, vlas, brood en pasta gemaakt van volkoren meel, enz.;
  • beperking van zoet (suikerwerk), zout, bloem, afwijzing van gefrituurd, gerookt, gekruid, ingelegd, vet, moeilijk te verteren voedsel (bijvoorbeeld pinda's, paddenstoelen, exotische lekkernijen), omdat dergelijk voedsel constipatie veroorzaakt, verhoogde gasvorming, brandend maagzuur en anderen problemen met de spijsvertering, en draagt ​​ook bij aan het verschijnen van oedeem en gewichtstoename;
  • verbannen voor het toekomstige moedervoedsel dat een bron van parasieten kan zijn, de oorzaak van voedselvergiftiging: vlees met bloed, rauw vlees (gehakt, tandsteen, carpaccio), sushi en andere gerechten met rauwe vis en zeevruchten zonder koken, rauwe eieren, kaas Ongekookte of ongepasteuriseerde melk, salades en snacks uit de winkel, champignons;
  • menu voor de preventie van constipatie moet bestaan ​​uit gedroogde vruchten, zeekool, aardappelpuree en sappen van groenten en fruit, tomatensap;
  • 1,5 liter vloeistof per dag, inclusief mineraal water zonder gas, regelmatig drinkwater van goede kwaliteit, vruchtendranken, vruchtendranken, vers geperste zelfgemaakte sappen, kruidenthee, rozenbottelthee, bij voorkeur zonder suiker en suikervervangers (als u niet allergisch en overgewicht hebt, kunt u zet honing), evenals soepen en bouillons;
  • beperking van cafeïnehoudende dranken: zwart, groene thee - maximaal 4 kopjes per dag, koffie - maximaal 2 kopjes per dag (cafeïne tast calciumopname aan, bevordert uitdroging van het moeders lichaam en vertraagt ​​de ontwikkeling van de baby);
  • afwijzing van fast food en junk food - voedingsmiddelen rijk aan zout, suiker, transvetten, E-additieven: hamburgers, hotdogs, frieten, patat, gezouten noten, halffabrikaten van industriële gerechten en zoete frisdrank.

Heerlijk en gezond koken voor u en uw baby

Melktanden worden gelegd, botweefsel is gedeeltelijk gemineraliseerd, wat eerder leek op kraakbeen - de behoefte van de baby en zijn moeder aan calcium neemt toe in de 13e week van de zwangerschap. Het ontbreken van dit spoorelement in het dieet kan wijzen op de problemen van een vrouw met de tanden, evenals pijn in de benen, die vaak gepaard gaan met krampen in de kuit.

Calcium opnemen in uw dagelijkse menu. Zo bevat 100 g brynza bijna de volledige dagelijkse hoeveelheid van dit mineraal.

recepten

De behoefte aan vitamines en mineralen

Op de 13e week van de zwangerschap hebben de toekomstige moeder en haar baby een grote verscheidenheid aan vitamines en mineralen nodig, waarvan de inname ervoor moet zorgen dat het dieet en het multivitaminencomplex worden ingenomen.

Vitamine B9 (foliumzuur). Voorkomt de ontwikkeling van neurale buisdefecten van kinderen. Het is noodzakelijk voor de vorming van het zenuwstelsel en het DNA van cellen, bloedvorming, metabolisme en, in het algemeen, voor de normale foetale ontwikkeling van het kind. Vereist voor rijping van de placenta, de preventie van bloedarmoede door ijzertekort, verbetering van de bloedstolling en immuniteit bij de aanstaande moeder. Waar te kijken? Runderlever, kabeljauwlever, peterseliebladeren, spinazie, sla, groene uien, asperges, kool, peulvruchten, verse groene erwten, ontbijtgranen, volkorenproducten, gist, kwark, kaas, noten, pompoenpitten en zonnebloemen.

Vitamine B1 (thiamine). Het is noodzakelijk voor de normale werking van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem van de aanstaande moeder, verlichting van symptomen van toxicose, preventie van lage bloeddruk - hypotensie. Waar te kijken? Gries, volkorenmeel, gist, zemelen, gekiemd graan, peulvruchten, noten, abrikozen, rozenbottel, bieten, wortels, kool, radijs, aardappelen, uien, waterkers, spinazie, melk, vlees, eieren.

Vitamine B2 (riboflavine). Neemt deel aan het metabolisme, de absorptie van ijzer en draagt ​​zo bij aan de preventie van bloedarmoede. Belangrijk voor de lever, het immuunsysteem van de toekomstige moeder. Noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van de baby, inclusief de vorming van het skelet, de spieren, het zenuwstelsel. Waar te kijken? Lever, melk, eieren, gist, ontbijtgranen, peulvruchten, spinazie, rucola, snijbiet, kool, tomaten, groene salade, waterkers, dille, peterselie, basilicum, sla, rozenbottel, abrikozen.

Vitamine B3 (vitamine PP, nicotinezuur). Neemt deel aan het metabolisme, handhaving van het normale niveau van cholesterol en bloeddruk. Essentieel voor het functioneren van het maagdarmkanaal, het cardiovasculaire systeem, de lever van de moeder en het kind. Waar te kijken? Vlees, lever, nieren, eieren, melk, granen, volkorenproducten, peulvruchten.

Vitamine B5 (pantotheenzuur). Neemt deel aan het metabolisme, heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, het werk van de bijnieren en de schildklier van de vrouw en de toekomstige baby. Waar te kijken? Lever, nieren, vlees, vis, eieren, zuivelproducten, peulvruchten, bieten, asperges, kool.

Vitamine B6 (pyridoxine). Neemt deel aan het metabolisme, het proces van bloedvorming en bloedtoevoer, het functioneren van het zenuwstelsel en het maag-darmkanaal van de toekomstige moeder en haar baby. Vermindert de ernst van toxemie, voorkomt hypotensie. Waar te kijken? Vlees, vis, eieren, peulvruchten, granen, gekiemde granen, noten, spinazie, aardappelen, kool, wortels, sla, tomaten, aardbeien, kersen, citrusvruchten.

Vitamine B12 (cyanocobalamine). Noodzakelijk voor de normale ontwikkeling van het kind, het voorkomen van bloedarmoede bij de aanstaande moeder. Het ondersteunt het proces van bloedvorming, het werk van de lever en de spijsverteringsorganen, het zenuwstelsel. Waar te kijken? Rundlever, vlees, vis, zeevruchten, melk, kaas.

Vitamine A (retinol). Deelname aan metabolisme en bloedvorming, activeert cellulaire immuniteit, is noodzakelijk voor het functioneren van de placenta, de vorming van het skelet, de organen en weefsels van de kruimels, de preventie van vermindering van gezichtsscherpte bij de aanstaande moeder. Waar te kijken? Boter, room, kwark, kaas, visolie, runderlever, ei (dooier), paprika, pompoen, kool, wortel, spinazie, selderij, waterkers, zuring, dille, peterselie, groene uien, wilde roos, zwarte bes, duindoorn, abrikozen, watermeloen.

Vitamine C (ascorbinezuur). Versterkt de afweer van het lichaam (immuniteit) van de toekomstige moeder, onderdrukt ontstekingsprocessen, draagt ​​bij tot de preventie van bloedarmoede, spataderen, tandvleesontsteking, voortijdige zwangerschapsafbreking. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam van een vrouw, vermindert het risico op striae. Het versterkt de bloedvaten van de placenta, minimaliseert het risico van zijn onthechting, verbetert de zuurstoftoevoer naar de baby. Waar te kijken? Bulgaarse peper, kool, aardappelen, tomaten, zuring, aubergines, groene erwten, peterselie, radijs, groene uien, dille, waterkers, rozebottels, aalbessen (alle: zwart, rood, wit), veenbessen, lijsterbes, duindoorn, aardbeien, kiwi, meloen, citrusvruchten, abrikozen, perziken, appels, zeekool, runderlever en nieren, varkenslever, geitenmelk, melkpoeder.

Vitamine D (calciferol). Het is noodzakelijk voor de absorptie van calcium en fosfor, is betrokken bij de mineralisatie van botweefsel, de vorming van botten en tanden, helpt rachitis en huidziekten te voorkomen. Versterkt het immuunsysteem, verbetert de schildklier, het cardiovasculaire systeem van de moeder en het kind. Waar te kijken? Visolie, kabeljauwlever, haring, makreel, zalm en andere vis, rundvlees, varkensvlees, kippenlever, eieren, melk, boter, kwark, kaas, spinazie, peterselie.

Vitamine E (tocoferol). Het verbetert de toevoer van cellen met voedingsstoffen en zuurstof, omdat het een positief effect heeft op de bloedcirculatie. Het draagt ​​bij tot de verlichting van ontstekingsprocessen, het voorkomen van miskramen en vroegtijdige bevalling, het voorkomen van bloedstolsels. Het is noodzakelijk voor de productie van hormonen, het metabolisme van de moeder en het kind en de normale foetale ontwikkeling van de baby. Waar te kijken? Ongeraffineerde plantaardige oliën, granen, zemelen, gekiemde granen, noten, zaden, tomaten, sla, verse erwten, spinazie, peterselie, rozenbottel, vlees, eieren, runderlever, melk.

Vitamine H (biotine). Deelname aan de uitwisseling van aminozuren en vetzuren, het werk van het zenuwstelsel, is noodzakelijk voor een gezonde huid. Waar te kijken? Runderlever, nieren, eieren, melk, gist, bieten, kool, spinazie, peulvruchten.

Vitamine K. Het is voor zowel de aanstaande moeder als het kind noodzakelijk voor bloedstolling. Waar te kijken? Kool, wortels, tomaten, spinazie, dogrose, aardbeien, aardbeien.

IJzer. Dit sporenelement is betrokken bij de productie van hemoglobine, en daarom noodzakelijk voor de preventie van bloedarmoede bij de aanstaande moeder en de preventie van hypoxie - zuurstofgebrek van de baby. Interfereert met het verschijnen van foetale afwijkingen bij de baby en vroeggeboorte. Waar te kijken? Runderlever, nier, vlees; gevogelte, vis, schaal- en schelpdieren, peulvruchten, boekweit, havermout, kool, tomaten, selderij, spinazie, sla, waterkers, prei, aardbeien, kersen, abrikozen, kweeperen, bosbessen, granaatappels, appels.

Jodium. Het is noodzakelijk voor de normale werking van de schildklier van een zwangere vrouw en haar toekomstige baby, de volledige intra-uteriene ontwikkeling van het kind. Waar te kijken? Zeevis, kabeljauwlever, zeewier, gejodeerd zout.

Calcium. Het is nodig voor de toekomstige baby voor de vorming van botten, tanden, spieren en weefsels van inwendige organen, de ontwikkeling van het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem. De toekomstige moeder heeft dit spoorelement nodig om osteoporose, cariës, problemen met haar en nagels te voorkomen, en om de bloedstolling te verbeteren, het normale cholesterolgehalte, de vasculaire tonus en het goed functioneren van de nieren te handhaven. Vermindert de ernst van toxicose, is betrokken bij de productie van hormonen. Waar te kijken? Kool, knoflook, zuring, spinazie, selderij, peterselie, dille, basilicum, zuivel en zuivelproducten, eieren, vis, noten, sesam, maanzaad, zemelen, pasta en gebak gemaakt van volkoren meel, kruisbes, zwarte bes, aardbei, kers, mineraal water.

Magnesium. Het is belangrijk voor het normale functioneren van de cardiovasculaire en endocriene systemen, het metabolisme van de moeder en het kind: coördineert het hartritme, normaliseert de bloeddruk en bloedsuikerspiegel, verhoogt de immuunactiviteit van cellen, versnelt de eliminatie van toxines uit het lichaam, is noodzakelijk voor de synthese van enzymen, nucleïnezuren, vetten, eiwitten, vitamines van groep B, collageen. Het voorkomt DNA- en RNA-mutaties, versterkt het zenuwstelsel, helpt stress te weerstaan, slapeloosheid, angst, hoofdpijn. Neemt deel aan de vorming van botweefsel. Waar te kijken? Drinkwater, noten, pompoen- en zonnebloempitten, sesamzemelen, granen (inclusief peulvruchten), tarwekiemen, cacao, zeewier, rozenbottels, dadels, watermeloen, gedroogde vruchten, bramen, frambozen, aardbeien, spinazie, groene salade, mangold, peterselie, groene uien, selderij, groene erwten, harde kaas, roggebrood, volkoren meelproducten.

Mangaan. Het is noodzakelijk voor bloedvorming, immuniteitsversterking, assimilatie van ijzer en vitamines van groep B. Het is belangrijk voor de ontwikkeling van het skelet en de zachte weefsels van het ongeboren kind. Waar te kijken? Vlees, runderlever, nieren, vis, brood, ontbijtgranen, kool, wortels, komkommers, rapen, aardappelen, peterselie, spinazie, pruimen, dadels, druiven, bananen, frambozen, veenbessen, thee, cacao, honing.

Koper. Noodzakelijk voor het metabolisme, de productie van hemoglobine (bloed) en enzymen, de synthese van pigmenten die verantwoordelijk zijn voor de huid, het haar, de ogen, en de preventie van hart- en vaatziekten. Het is ook belangrijk voor de normale werking van het immuunsysteem en de ademhalingswegen, de endocriene klieren van een vrouw en een kind. Waar te kijken? Rundlever, varkensvlees, kip, zeekool, ontbijtgranen (inclusief peulvruchten), aardappelen, tomaten, bieten, komkommers, dille, appelen, peren, frambozen, aardbeien, noten, zonnebloempitten en pompoenen, sesam, gekiemde tarwe, bakkerijproducten thee.

Selenium. Nodig door het lichaam als een sterke antioxidant die cellen beschermt tegen vrije radicalen die de immuniteit verminderen en vroegtijdige veroudering bevorderen. Verbetert de werking van een ander antioxidant - vitamine E, verbetert de opname, evenals de opname van jodium. Het is noodzakelijk voor de synthese van schildklierhormonen en in het algemeen voor de normale werking van de schildklier. Helpt bij het versterken van de afweer van het lichaam en neutraliseert gifstoffen die het lichaam van de moeder en het kind binnendringen. Waar te kijken? Vlees, slachtafval (lever, nier), vis, zeevruchten, granen, volkoren brood, asperges, knoflook, eieren.

Fosfor. Neemt deel aan de synthese van eiwitten, nucleïnezuren (opgenomen in DNA en RNA), botvorming (samen met calcium), metabolisme en energie, spieractiviteit, is noodzakelijk voor de normale werking van het cardiovasculaire systeem en de nieren van de toekomstige moeder en haar kind. Waar te kijken? Vlees, vis, zeevruchten, melk, kaas, kwark, granen (inclusief peulvruchten), kool, wortelen, peterselie, knoflook, spinazie, bessen, noten.

Zink. Het is noodzakelijk voor de toekomstige moeder en baby voor de synthese van hormonen, eiwitten en nucleïnezuren, metabolisme, normaal werk van de spijsvertering en het immuunsysteem. Het is belangrijk voor de normale ontwikkeling van de weefsels, het skelet, het cardiovasculaire en het zenuwstelsel van een kind, omdat het nodig is voor de celgroei, lymffunctie, hersenactiviteit. Voorkomt langdurige zwangerschap. Waar te kijken? Rundvlees, runderlever, lamsvlees, varkensvlees, gevogelte, eieren (dooiers), zeevruchten, kaas, peulvruchten, spinazie, noten, pompoenpitten en zonnebloempitten, cacaoboter.

Chrome. Het draagt ​​bij aan het behoud van het normale koolhydraatmetabolisme en de bloedglucosespiegels en voorkomt daarom de ontwikkeling van zwangerschapsdiabetes (ook bekend als zwangere vrouwen). Het is belangrijk voor de preventie van hoog cholesterol, ziekten van het cardiovasculaire, endocriene en zenuwstelsel. Waar te kijken? Wortelen, maïs, peterselie.

Het is belangrijk! Multivitaminencomplex kiezen volgens de aanbeveling van uw verloskundige-gynaecoloog.

Geschiktheid voor aanstaande moeders

Tijdens de 13e week van de zwangerschap zullen zwemmen, aquarobics, gymnastiek voor zwangere vrouwen, ademhalingsoefeningen, Pilates, yoga en nordic walking de toekomstige moeder en baby ten goede komen. De arts moet bevestigen dat u geen contra-indicaties voor training heeft. Vergeet niet de voordelen van dagelijkse wandelingen in de frisse lucht.

Malaise tijdens de zwangerschap

In de 13e week van de zwangerschap zijn de typische gezondheidsproblemen van een vrouw:

Acute luchtweginfecties (ARVI, ORZ). Nu zijn ademhalingsaandoeningen niet zo gevaarlijk als in de eerste weken van de zwangerschap, maar een verkoudheid met complicaties kan vroeggeboorte veroorzaken of afwijkingen in de ontwikkeling van de baby veroorzaken. Als u voelt dat u ziek wordt, moet u niet zelfmedicijnen maken of alles gratis laten, zeker een bezoek aan een arts. Hoogstwaarschijnlijk zal de arts behandelingsmethoden aanbevelen die het gebruik van medicijnen uitsluiten: veel water drinken, neus en keel wassen met zeewater, zoutoplossingen, gorgelen met kamille-afkooksel, soda-oplossing, bedrust, enz. Zorg goed voor jezelf en je baby, probeer niet te verkouden te worden.

Opgeblazen gevoel (flatulentie). Symptoom treedt op als gevolg van de opeenhoping van gassen en fermentatieprocessen in de darm, als gevolg van de werking van progesteron. Dit hormoon ontspant de spieren van de voorste buikwand, draagt ​​bij tot een toename van vetophopingen in het abdominale gebied en vertraagt ​​ook de samentrekking van de darm, wat leidt tot zwelling. Ook overmatige aanwezigheid in de portie peulvruchten en andere granen, brood en andere gebakjes, zuivelproducten, kool, druiven, appels, peren en perziken kan ook tot winderigheid leiden. Verhoogde gasvorming maakt zich vaak zorgen over aanstaande moeders, maar voor een kind is het niet gevaarlijk.

Constipatie / diarree. Onder invloed van het hormoon progesteron wordt de darmperistaltiek zwakker. Een onevenwichtigheid in het spijsverteringsstelsel van de toekomstige moeder veroorzaakt verschillende problemen met de ontlasting. De redenen hiervoor zijn gevarieerd: veranderingen in hormonale niveaus (verhoogde niveaus van progesteron), het nemen van bepaalde medicijnen, het niet naleven van aanbevelingen met betrekking tot voeding en drankregime, onvoldoende lichaamsbeweging, voedselvergiftiging. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen om de schadelijke gevolgen van een stoornis in de ontlasting van het kind uit te sluiten.

Brandend maagzuur. Verhoogde productie van het hormoon progesteron leidt tot ontspanning van de spierwanden van de baarmoeder om miskraam te voorkomen. Het hormoon beïnvloedt de andere inwendige organen van de vrouw: de wanden van de slokdarm ontspannen ook, zodat de inhoud van de maag erin kan worden gegooid, waardoor de aanstaande moeder geïrriteerd raakt van de slijmvliezen en het ongemak binnenin. Brandend maagzuur is ook te wijten aan het feit dat de baarmoeder groeit en andere buikorganen verplettert. De aandoening is niet gevaarlijk voor de baby, wordt behandeld met medische preparaten, gecorrigeerd door het veranderen van het dieet.

Lijster. Candidiasis (spruw) - een schimmelziekte, veroorzaakt door een afname van de immuniteit en hormonale veranderingen, hypothermie van de aanstaande moeder. Het lijkt kaasachtige vaginale afscheiding met een onaangename, zure geur, soms jeuk, brandend in de onderbuik. Geschikt voor behandeling, veilig voor de baby.

Blaasontsteking. Pijn tijdens het plassen of ongemak in de onderbuik (verbranding, jeuk, jeuk) kunnen tekenen zijn van cystitis - ontsteking van het slijmvlies van de blaas. Voor een kind is de aandoening niet gevaarlijk, maar de aanstaande moeder heeft een bezoek aan de dokter nodig: een specialist zal een geschikte behandeling voorschrijven die het ontstekingsproces stopt.

Spataderen. Hormonale veranderingen, gewichtstoename en toename van het bloedvolume in het toekomstige moeders lichaam beïnvloeden de conditie van haar bloedvaten: ze zetten uit, strekken zich uit, een gevoel van zwaarte en branden verschijnt in de benen, lelijke spataderen worden zichtbaar doordat bloed wordt vastgehouden in de onderste ledematen. De ziekte verslechtert de toestand van de toekomstige moeder, heeft een nadelige invloed op het kind, daarom dient aandacht te worden besteed aan de preventie en behandeling van spataderen, na overleg met een fleboloog.

Checklist van de 13e week van de zwangerschap

  • bezoek een verloskundige-gynaecoloog als u vragen of symptomen heeft
  • geef slechte gewoonten op, vermijd passief roken
  • zich houden aan de principes van goede voeding
  • om de dagelijkse routine in balans te brengen: slaap 8-9 uur, loop 1-2 uur per dag gedurende minimaal 1 uur in de frisse lucht, weiger de dag in te plannen zodat er pauzes zijn voor rust tussen werk en huishoudelijke taken - versterk het immuunsysteem, let op hygiëne en ziektepreventie
  • meerdere keren per dag om de werkruimte en het appartement te luchten - vermijd zo mogelijk stress, mentaal en fysiek overwerk op het werk
  • ga naar een comfortabele, comfortabele kleding, ondergoed van "ademende" stoffen
  • gebruik hypoallergene make-up- en schoonheidsproducten
  • schoenen met hoge hakken weigeren (ter voorkoming van spataderen, peesblessures en gewrichtsblessures, om vallen te voorkomen)
  • om gewichtstoename te beheersen (te wegen in de ochtend, op een lege maag, in lichte pyjama's en niet meer dan eens per week; het is beter om resultaten te registreren)
  • begin striae crème te gebruiken
  • koop een kussen voor zwangere vrouwen (de buik groeit, en al heel snel zul je het nodig hebben om het comfortabeler te maken om te slapen)
  • Installeer een mobiele app met een zwangerschapskalender en tips voor aanstaande moeders
  • registreren in de gemeenschap van aanstaande moeders, bijvoorbeeld op baby.ru, om ervaringen, vragen en indrukken te delen tijdens de hele periode van vruchtbaarheid
  • beginnen met het bestuderen van literatuur voor ouders om de fijne kneepjes van de zorg voor een baby en zijn opvoeding onder de knie te krijgen

Nuttig advies toekomstige moeder

De meest bruikbare vruchtensappen voor zwangere vrouwen zijn granaatappel, tomaat, wortel, pompoen en berk. Het is natuurlijk beter als het vers bereide verse sappen met pulp zijn, en geen drankjes uit de winkel. En een ander ding: u zou uw arts moeten raadplegen over de introductie van sappen in uw dieet om het risico van allergieën, spijsverteringsstoornissen en andere contra-indicaties te elimineren.

Goed advies voor de toekomstige vader

Ken jezelf en deel kennis met de toekomstige moeder: de groei van de puzozhitel (of puzozhitel, als je op meerdere baby's wacht) wordt gemeten op echografie van top tot teen, maar van hoofd tot heiligbeen. De kruimel houdt de benen vaak half gebogen, tegen het lichaam gedrukt, dus het is onmogelijk om de volledige hoogte nauwkeurig te meten. Trouwens, in de 13e week is je baby ongeveer zo groot als een garnaal, en hij blijft natuurlijk actief groeien en aankomen.