Massage tijdens zwangerschap: kan of kan niet?

Het is bijna onmogelijk om iemand te vinden die niet van massage houdt, en nog moeilijker om een ​​vrouw te vinden die onverschillig staat tegenover strelen en wrijven op verschillende delen van het lichaam. Mensen wisten al sinds de oudheid van de voordelen van massage, ze behandelden en verhinderden ziekten met massage. In het oude China, Japan, Egypte en India werd massage op grote schaal gebruikt om de toestand van de toekomstige moeder te verlichten. Zelfs toen begrepen mensen welke speciale processen in het lichaam van een vrouw voorkomen en wat moet worden gedaan voor een veilige doorstroming van de gehele zwangerschapsperiode.

Er is veel geschreven en gezegd over de gunstige effecten van massage. Maar een ding is slechts een massage, heel anders - een massage voor een zwangere vrouw. De eerste vraag die een vrouw stelt wanneer ze voelt dat ze een kind onder haar hart draagt ​​- wat moet ze opgeven in het dagelijks leven dat ze moet opgeven om haar baby niet te schaden? Dus je moet de massage niet opgeven, integendeel, artsen raden het zelfs aan aan zwangere vrouwen.

Kunnen zwangere vrouwen een massage krijgen?

Wie moet de massage doen, hoe, met welke frequentie en waar kan het lichaam van de toekomstige moeder worden gemasseerd?

Alvorens deze vragen te beantwoorden, dient te worden opgemerkt dat de beslissing om een ​​professionele massage voor een zwangere vrouw uit te voeren wordt genomen door de arts die de vrouw observeert, omdat naast algemene contra-indicaties voor massage, er ook individuele zijn die zich manifesteren afhankelijk van het verloop van de zwangerschap,

Een veel voorkomende waarschuwing voor alle aanstaande moeders is niet om massage te misbruiken in de eerste drie maanden van de zwangerschap, omdat de impact op de zogenaamde "abortuszones" op het lichaam van de vrouw (heiligbeen, staartbeen, achillespees, hiel en basis van de duim) een normaal verloop kan veroorzaken zwangerschap, tot spontane beëindiging. Daarom is massage ongewenst in het eerste trimester van de zwangerschap, wanneer dit gevaar bijzonder groot is. Op de korte termijn zijn zwangerschap en massage alleen compatibel in de vorm van zelfmassage, dit zijn lichte streken die door uzelf of naaste mensen worden uitgevoerd. Zo'n lichte massage zal gedurende de zwangerschap nuttig zijn, het ontspant en verzacht niet alleen de moeder, maar ook de baby.

Massage voor zwangere vrouwen onderscheidt zich vooral door het gemak en de zachte bewegingen. Massage tijdens de zwangerschap verlicht pijn in de wervelkolom, nek, onderrug, dijen, maar ook benen en voeten, en ontspant gespannen spieren. Het helpt de zwelling te verminderen en te verlichten, heeft een positief effect op het verbeteren van het welzijn, het verlichten van stress en algemene vermoeidheid; verbetert de bloedcirculatie, wat een gunstige invloed heeft op de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof naar de cellen van het kind en de moeder.

Je kunt thuis massages uitvoeren. Het is belangrijk om te leren masseren. Je kunt executie toevertrouwen aan je geliefde. Dit is een zeer aangenaam en diep gezinsproces, wanneer je de warmte en zorg van je geliefde echtgenoot kunt voelen. In de aard van massage is het vooral belangrijk dat massage naast de fysieke effecten op het lichaam, ook een gunstig psychologisch effect op een vrouw heeft: het ontspant, kalmeert. Regelmatige massage tijdens de zwangerschap zal in staat zijn om een ​​aangename emotionele achtergrond voor de toekomstige moeder te vestigen en te vestigen. De productie van endorfines tijdens massage en bloedsomloop heeft een gunstig effect op het lichaam en geeft een gevoel van lichtheid en goed humeur. Massage tijdens de zwangerschap verlicht vermoeidheid en vult met positieve plannen en goed humeur.

Massage kan worden uitgevoerd met behulp van etherische oliën. Sommige soorten oliën kunnen allergenen zijn, dus voor een massage is het belangrijk om uit te zoeken of er een reactie is op dit specifieke type olie. Dit kan gedaan worden door één druppel olie op de huid te laten vallen, na een tijdje de reactie te hebben gecontroleerd. Als het gebied opgezwollen en rood of jeukend is, kan dit type olie niet worden gebruikt.

Verschillende soorten aromatische oliën tijdens massage hebben effectieve effecten. Sommigen van hen, zoals lavendel, sandelhout en cipresolie, kunnen de zwelling in de rug verlichten, en ceder- en jeneverbessenolie kunnen spataderen in de benen voorkomen.

De belangrijkste gebieden die worden beïnvloed door de massage zijn de rug, nek en schoudergordel, benen en armen. Veel vrouwen voeren speciale soorten massages uit, bijvoorbeeld anti-cellulitis, en zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om de procedure voort te zetten met het begin van de zwangerschap. Bovendien wordt tijdens deze periode een andere "pikante" soort massage relevant - in het kruisgebied.

Kenmerken van de massage tijdens de zwangerschap

- rugmassage

Masseren van de rug en nek helpt de belasting van de wervelkolom te verminderen die wordt veroorzaakt door de groei van de borstkas en de buik. Inderdaad, als de duur van de zwangerschap toeneemt, neemt de belasting ook toe: de wervelkolom buigt, het zwaartepunt verschuift en de spieren worden steeds sterker. Een rugmassage kan een geweldige manier zijn om een ​​zwangere vrouw zich beter te laten voelen, maar u moet dit voorzichtig benaderen.

De techniek en methode van massage verandert in alle stadia van de zwangerschap. Als aan het begin van de zwangerschap een vrouw op haar buik kan liggen en de massagetherapeut haar benen, rug, onderrug en bekken rustig kan masseren, dan zal gedurende 7-8 maanden een vrouw niet op haar buik gaan liggen. Ze moet op haar zij liggen of tijdens een sessie op een stoel zitten.

Bovendien moet men altijd uitgaan van lichte strekbewegingen en het is beter om geen intensiever effect uit te oefenen als de persoon die de massage uitvoert zich niet bewust is van de plaatsing van actieve punten op het lichaam.

- voetmassage

Een voetmassage kan des te noodzakelijker zijn, vooral als ze opgezwollen zijn. Misschien valt de grootste last op onze voeten, omdat de last elke volgende maand zwaarder is. Lopen of langdurig zitten, benen even moe, vooral in het derde trimester.

Het geheim van het succes van handmatige massage voor zwangere vrouwen

Klassieke massage is zeker nuttig voor een gezond persoon. Het kan niet anders zijn. Mechanische activering van huidreceptoren belooft verhoogde werkcapaciteit, uithoudingsvermogen, stressbestendigheid, emotionele lift. Het helpt om snel te recupereren na hard werken, ziekte, moeilijke operaties, ernstige mentale inspanning. Maar zijn zijn positieve eigenschappen gerelateerd aan zwangerschap? Inderdaad, in dit geval hebben we het over het leven van twee.

Kunnen zwangere vrouwen een massage krijgen?

Het antwoord kan alleen een dokter geven. Zwangerschap kan niet worden geteld als een ziekte, fysieke inspanning, stress, mentale stress. Dus is massage hier geschikt? Het blijkt - ja. Met één waarschuwing: de handmatige impact heeft bepaalde beperkingen. Het is een feit dat de hormonale achtergrond van de toekomstige moeder aan het veranderen is en alle belangrijke systemen van haar lichaam beïnvloedt.

Wat betekent dit? Slechts één ding - instabiliteit in hun werk. Dientengevolge is er een frequente verandering van stemming, pijn, zwelling. Dus misschien van alles dat het probleem vrijwillig of onbewust kan verergeren, is het beter om het op te geven? Vooral als de langverwachte zwangerschap wordt geleden door zeer moeilijke behandelingsmethoden.

De medische gemeenschap is unaniem in haar houding tegenover de massage van het eerste trimester: je kunt niet en menstrueert. Te veel miskramen gedurende deze periode zonder extra tussenkomst. En laat het beter zijn om "voor God te zorgen!" In de resterende tijd voor de bevalling, zoals na hen, en in de planningsperiode van de zwangerschap, is een massage volgens de getuigenis een echte zegen.

getuigenis

Ze zijn extreem eenvoudig, vanwege de conditie van de zwangere:

  1. De eerste plaats behoort tot het syndroom van oedeem met lokalisatie op het gezicht, armen, benen. De essentie van het proces is vochtretentie in het lichaam als gevolg van een onbalans van kaliumionen - natrium, een toename van de massa van de foetus. Massage normaliseert de uitwisseling van elektrolyten, het lymfatische systeem. Edemas gaan over, de vrouw is opgelucht.
  2. In de tweede fase is de aanpassing van de bloedcirculatie. Lichte bewegingen van de handen activeren reflexmatig de bloedstroom in de bloedvaten, verbeteren de zuurstoftoevoer naar de weefsels en organen en voorkomen de hypoxie van de foetus.
  3. Derde plaats voor de lankmoedige wervelkolom zwanger. Hij heeft een massage nodig zoals lucht. Het is tactiel contact dat het gevoel van zwaarte in de rug, onderrug, benen verlicht, het uithoudingsvermogen van de wervelkolom verhoogt, helpt om het evenwicht te bewaren.
  4. Ten slotte zal massage met een reflexeffect op het zenuwstelsel de vermoeidheid, stress en de slaap perfect verlichten.

Hoofdtypen

Massage voor zwangere vrouwen is goed. Klopt, lymfedrainage, Thaise, ingeblikte massage wordt niet a priori gebruikt. Een te groot risico voor de foetus. Maar andere soorten massageprocedures zijn aangenaam en nuttig voor de aanstaande moeder. Er zijn er verschillende. Alles - in zijn lichtgewicht versie, met een minimum aan inspanning:

Lichaamsmassage

Dit is een belangrijk punt dat professionaliteit en zorg vereist. Eerst en vooral, tijdens de zwangerschap, veel aandacht besteden aan de spieren van de rug, direct in wisselwerking met de wervelkolom. Maar beledig het gezicht, de benen en anderen die steun nodig hebben in de lichaamszone niet.

De nadruk ligt op de tederheid en lichtheid van massagebewegingen die de genegenheid nabootsen waar elke vrouw van houdt!

MASSAGE BACK

Het is toegestaan ​​vanaf de 4e maand van de zwangerschap, wordt uitgevoerd in een geschikte positie voor een vrouw en alleen door een professional. Bestaat uit algemene en regionale massage. Een algemene massage kan worden gegeven tot het derde trimester een keer per week gedurende niet meer dan 30 minuten, later, volgens indicaties, dagelijks. De betekenis van de procedure is de productie van gelukshormonen: een goed humeur voor de bevalling.

De rugmassage is het meest geliefd bij vrouwen in een interessante positie, omdat het helpt om pijn te verlichten door de belasting van de wervelkolom. Tegelijkertijd zijn onwetende mensen van mening dat de "klachten" van de wervelkolom het resultaat zijn van de "trucs" van de groeiende buik. Maar dat is niet waar het om gaat. De groei van de foetus en de borstklieren van de toekomstige moeder verschuift het zwaartepunt van het lichaam, dat de afbuiging van de ruggengraat, het knijpen van de zenuwen en de constante spanning van het gespierde frame veroorzaakt. Vandaar de pijn.

Bovendien wordt tijdens de productie van de foetus de productie van relaxine geactiveerd - een speciaal hormoon dat de ligamenten van de gewrichten kan ontspannen. Uit deze tussenwervelruimten neemt toe, de wervels krijgen enige vrijheid, de beweeglijkheid van de gewrichten neemt toe, de pijn neemt toe. Massage helpt het hoofd te bieden aan het probleem.

Zijn techniek varieert met de duur van de zwangerschap. Maar altijd wordt masseren uitgevoerd door zacht strijken in de richting van het heiligbeen naar de schouderbladen en licht wrijven van de wervelkolom, langs de ribben

VOETMASSAGE

De indicatie voor hem is oedeem. En hoe verschijnen ze? Volgens de wetten van de fysiologie. Vanwege een toename van de doorlaatbaarheid van bloedvaten, een toename van een derde van het bloedvolume bij een zwangere vrouw, een schending van haar normale uitstroom door de aderen. Dit alles dicteert een speciale techniek van handmatige belichting: licht, bijna efemeer, alleen vanaf de voeten omhoog.

Plaatsen met verwijde aderen raken elkaar niet, evenals de enkel en de gevoelige huid van de binnenkant van de dijen. Extra preventie van oedeem wordt beschouwd als het dragen van compressie knitwear, slapend met een pad onder de voeten. Massage wordt uitgevoerd als dat nodig is. Het resultaat - het verdwijnen van oedeem, epileptische aanvallen.

BUIKMASSAGE

Verloskundigen over de hele wereld moeten buikmassage tijdens de gehele zwangerschap uitsluiten. Tastbaar contact met huidreceptoren leidt tot een verhoogde spierspanning. Dit is het grootste gevaar voor een zwangere vrouw in elke periode van de zwangerschap, omdat dit een miskraam of een vroeggeboorte kan veroorzaken.

Als je echt wilt, strijk je je buik op je gezondheid: stil, ontroerend en voorzichtig. Vergeet niet dat dit niet alleen een onschuldige manier is om een ​​aanval van overgeven te verlichten, maar ook een geweldig moment om met de baby te communiceren.

GEZICHTSMASSAGE

Dit type manuele therapie wordt door artsen verwelkomd. Het kan zowel door professionele als door toekomstige moeder zelf worden gedaan. Vooral omdat elke vrouw de technieken van zo'n massage bezit en elke dag voor zichzelf zorgt.

Het belangrijkste is om niet te experimenteren met crèmes en serums, ze vertrouwd te laten zijn, geen allergieën te veroorzaken. Gezichtsmassage verkwikt, verjongt de huid, verwijdert hoofdpijnen, verlicht migraine.

MASSAGE VAN DE DEELZONE

Veel dubbelzinnig soort massage. Het wordt uitsluitend door een professional uitgevoerd, binnen 5-10 minuten. Het nastreven van het doel van het verwijderen van vermoeidheid tegen de achtergrond van versnelde bloedcirculatie in de vaten van de hersenen. Dit is gevaarlijk. Verboden voor iedereen die problemen heeft met de bloeddruk.

ANTI-CELLULIET MASSAGE

Onveilig soort handmatige blootstelling aan de huid van zwangere vrouwen. Aan de ene kant lijkt het erop dat een goed doel wordt verklaard - preventie van striae. Maar aan de andere kant! Kan een miskraam veroorzaken. Mee eens, als aan de ene kant van de schaal - de postpartum schoonheid van de huid, en aan de andere - een voldragen baby, de keuze doet vermoeden.

In speciale gevallen (bijvoorbeeld een tweeling) onder toezicht van een arts, is de gemakkelijkste massage van het gluteale gebied met de handen of speciale lepels mogelijk. En dan - met grote zorg. En om van cellulitis af te komen, kunt u de huid op orde brengen na de bevalling. Er zou een verlangen zijn!

TOEGANGSMASSAGE

Niet minder gevaarlijk dan anti-cellulitis. Sommige verloskundigen beschouwen het als een methode voor prenatale voorbereiding, het voorkomen van hiaten in het arbeidsproces. Helaas, dit is een waanidee.

Niemand kan de afwezigheid van tranen garanderen, behalve de natuur zelf, terwijl het de toon van de baarmoeder, vroege bevalling verhoogt - dit type massage zal gemakkelijk te bieden zijn. Ja, en zal bijdragen aan de introductie van een infectie in het geboortekanaal. Een controversiële versie van handmatige interventie, die gemakkelijker te vermijden is.

Regels en functies van de

De procedure moet aan strikte regels voldoen:

  1. Massage van zwangere vrouwen is alleen mogelijk vanaf het tweede trimester, onder toezicht van een gynaecoloog, rekening houdend met alle contra-indicaties.
  2. Kracht met een dergelijk tactiel contact met de huid is niet van toepassing. De bewegingen van de ontspannen hand zijn zacht, langzaam, ritmisch.
  3. De buik-, ruggengraat- en "abortieve" zones worden niet gemasseerd.
  4. In geen geval mag de massageperiode langer dan een half uur duren, een of twee keer per week.
  5. Hardware technieken zijn uitgesloten, massage - alleen door de handen van een professional.
  6. Het gebruik van aromatische oliën - alleen na raadpleging van een specialist (allergie!).

Videolessen: hoe doe je massage voor zwangere vrouwen.

Contra

Ze zijn meestal verdeeld in twee groepen: veel voorkomend en gerelateerd aan de speciale toestand van de toekomstige moeder.

Algemene contra-indicaties (voorkomen exacerbatie van bestaande pathologie):

  • Hoge temperatuur
  • SARS, verkoudheid, griep.
  • Ziekten van het bloed, huid, bloedvaten, spataderen, lymfadenitis.
  • Tumor.
  • Ernstige astma-component.
  • Infectie.
  • Emotionele stoornissen.
  • Osteomyelitis.
  • Osteoporose.

Contra-indicaties geassocieerd met zwangerschap (verlies van de foetus voorkomen):

  • De dreiging van een miskraam.
  • Elke complicatie van een doorgaande zwangerschap (pre-eclampsie).
  • Oedemen.
  • Cervicale insufficiëntie - het onvermogen om de foetus in de baarmoeder te houden vanwege de zwakte van de nek en nek.
  • Afwijkingen van de placenta.
  • Meerdere zwangerschap.
  • Onjuiste positie en zuurstofgebrek van de foetus.
  • Hypertensie of hypotensie.
  • Het verbod van de behandelende arts.

conclusie

Normale bevalling, een gezonde baby is geweldig! Maar voor een jonge moeder is het belangrijk om je lichaam (vooral de buik) snel in orde te brengen. En hier is de postpartum massage onmisbaar. Hij zal striae, spierpijn, kracht, goede slaap en stemming verwijderen. Over waar en hoe u dit moet doen, moet u uw arts raadplegen voordat u ontslag neemt uit het ziekenhuis.

Zwanger van massage

Bijna elke moeder kent vermoeidheid, het gevoel van "stenen" op de onderrug en oedeem tijdens de zwangerschap. Emotionele en fysieke activiteit is vanaf de eerste maanden voelbaar, maar helaas zijn niet alle gebruikelijke manieren van ontspanning in een dergelijke situatie toelaatbaar. Een van de manieren om spanning te verlichten is massage. Waar, niet en met voorbehoud.

Welk type massage is de toekomstige moeder toegestaan, en hoe het op de juiste manier te doen?

Inhoud van het artikel:

Kan ik een massage voor zwangere vrouwen doen - indicaties en contra-indicaties

Adviezen over de toelaatbaarheid van massage tijdens de zwangerschap worden meestal verdeeld in "meer als", "in geen geval" en "het is mogelijk, maar met de nodige voorzichtigheid". Bovendien zijn zelfs de meningen van specialisten op dit gebied verdeeld: sommigen geloven dat massage helpt de spanning te verlichten en het lichaam voor te bereiden op de bevalling, anderen verklaren categorisch de niet-ontvankelijkheid ervan en rechtvaardigen de verbodsrisico's voor de foetus.

Opgemerkt moet worden dat de onafhankelijke benoeming van een massage voor de toekomstige moeder onaanvaardbaar is. Zo'n beslissing kan alleen worden genomen met uw arts, die u zal vertellen welke soorten massage aanvaardbaar zijn, met welke intensiteit, en welke zones moeten worden omzeild.

Meestal zijn de indicaties voor een dergelijke procedure:

  1. Wallen.
  2. De noodzaak om de bloedcirculatie te verbeteren.
  3. Rugproblemen.
  4. Lage rugpijn.
  5. Vermoeidheid en stress.

Regelmatige massage en massage tijdens de zwangerschap - wat zijn de verschillen?

De massage van de toekomstige moeder, zoals de klassieke massage, is ontworpen om rugpijn te verlichten, spierspanning te elimineren, het zenuwstelsel te kalmeren en de bloedsomloop te verhogen. De overeenkomsten eindigen daar.

Omdat tijdens de massage de toekomstige moeder...

  • Scherpe en sterke handbewegingen zijn verboden - alleen kalm en zacht, zonder druk op het lichaam.
  • Niet alle delen van het lichaam kunnen worden beïnvloed (blootstelling aan de maag is verboden).
  • De procedure wordt niet in de gebruikelijke positie uitgevoerd, maar is handig voor de toekomstige moeder en veilig voor de baby.
  • De gezondheidstoestand van een vrouw en haar emotionele toestand zijn van groot belang.

Masseer lichte slagen die tijdens de zwangerschap kunnen worden gedaan

Handige soorten massage tijdens de zwangerschap - alle voordelen en voordelen

Als de massage correct wordt uitgevoerd, rekening houdend met alle kenmerken van de staat van de toekomstige moeder en een professional, kan een dergelijke procedure alleen maar voordelen bieden.

Bijvoorbeeld...

  1. Verzacht het zenuwstelsel, verlicht stress en vermoeidheid.
  2. Versnel de bloedsomloop.
  3. Elimineer zwaarte en rugpijn.
  4. Ontspan de spieren en verlicht de spanning.
  5. Voorkom het ontstaan ​​van striae en oedeem.
  6. Ontlast de toestand in aanwezigheid van spataderen.

Welke massage is toegestaan ​​in toekomstige moeder-soorten procedures

In de eerste 3 maanden raden deskundigen massage niet aan - de procedure kan een miskraam veroorzaken.

Alleen lichte slagen zijn toegestaan ​​- ontspannend en rustgevend. Dat wil zeggen, zelfmassage of procedure door de handen van een geliefde.

Wat betreft het masseren van de buik - het is op elk moment verboden!

Vanaf de 4e maand zijn toegestaan ​​...

  • Algemene massage - licht kneden en strelen van de benen en armen, schoudergordel en halsgebied, rug en voeten. Het wordt alleen door een professional en slechts eenmaal per week gedurende maximaal 30 minuten uitgevoerd. Vanaf de 7e maand kunt u de procedure elke dag uitvoeren, maar alleen als er geen contra-indicaties zijn.
  • Rugmassage Als gevolg van de groei van de borst en de foetus in de buik, is de belasting van de wervelkolom tijdens de zwangerschap uiterst ernstig - een verschuiving van het zwaartepunt, knijpen van de organen, afbuiging van de wervelkolom en spierspanning. Massage helpt de symptomen te verlichten en het algehele welzijn te verbeteren. Deze procedure wordt alleen in de "aan de zijkant" -positie uitgevoerd en de massagetechniek verandert afhankelijk van het stadium van de zwangerschap. De wervelkolom tijdens massage is verboden.
  • Voetmassage. De procedure voor ontspanning en het elimineren van zwaarte in de benen. Het wordt aanbevolen om het regelmatig uit te voeren om de belasting van de benen te verlichten, de bloedsomloop te verbeteren, zwelling en convulsies te voorkomen. Gebruik meestal de techniek van aaien, cirkelvormig wrijven, kneden.
  • Anti-cellulitis massage. Zijn moeder doet veel mensen om het verschijnen van cellulitis en striae te voorkomen. Natuurlijk zijn er risico's dat na de zwangerschap de schoonheid een beetje inpakt en op het strand moet je een sjaal om je heupen binden, maar het risico op een miskraam is veel belangrijker dan deze schoonheid. Het is belangrijk om te onthouden dat bijna elke methode van een dergelijke procedure een risicofactor is. Alleen de volgende technieken zijn toegestaan ​​(en dan niet voor iedereen, en alleen met toestemming van de arts): handmatige licht masseren van de billen (verkrijgbaar met speciale handschoenen), masseren met lepels met minimale inspanning.
  • Vacuümmassage. Verscheidenheid van de procedure hierboven. Stel dat, met uitzondering van de buikstreek, en wordt uitgevoerd alleen op aanbeveling van een specialist (niet een "arts" in een schoonheidssalon, maar een gynaecoloog!).
  • Masseer het nekgebied. Het wordt uitgevoerd in een zittende positie voor niet meer dan 10 minuten. Het resultaat is spierontspanning, eliminatie van vermoeidheid, versnelling van de cerebrale circulatie. Het is verboden de wervelkolom aan te raken.
  • Gezichtsmassage. Niet verboden en nuttig. U kunt het zelf doen om de spieren van het gezicht te ontspannen, de elasticiteit van de huid te herstellen, hoofdpijn te verminderen. Het belangrijkste is - overdrijf het niet met cosmetica.

Wat moet je onthouden?

  1. Sommige van de 'specialisten' noemden ten onrechte de methode van voorbereiding op de bevalling en het voorkomen van tranen, wat tegenwoordig populair is voor de perineale massageprocedure. Het is belangrijk om te onthouden dat dergelijke manipulaties in feite niet zo'n effect hebben, maar ze kunnen de tonus van de baarmoeder verhogen, een infectie veroorzaken en het geboorteproces gemakkelijk uitlokken.
  2. Thaise massage, ongeacht wat de liefhebbende medewerkers van de schoonheidssalon zongen, is tijdens de zwangerschap niet alleen verboden - het staat onder het eerste nummer in de lijst van verboden soorten massage voor meisjes "in positie".
  3. Het is belangrijk om de "mislukte" zones voor massage te vermijden. Naast de buik omvatten deze zelfs de polsen en enkels, het heiligbeen en het stuitbeen.
  4. Niet aan te raden om mee te doen en de borst te masseren. Het is één ding - lichte massagebewegingen tijdens het baden, en nog iets - een intense massage met tepelhof en tepels. Deze acties zijn verboden vanwege de verhoogde tonus van de baarmoeder en de mogelijke vermindering van het spierweefsel.

Contra-indicaties voor massage tijdens de zwangerschap - wanneer een zwangere vrouw niet kan worden gemasseerd?

De externe effecten op het lichaam tijdens de zwangerschap moeten bijzonder voorzichtig en voorzichtig zijn. Elke zorgeloze beweging kan een tragedie worden, dus het is beter om geen risico's te nemen - alle risico's moeten worden geminimaliseerd.

Vooral in het eerste trimester en in de 1e week. Zelfs een lichte massage van het heiligbeen en de hielen kan in deze periode tot abortus leiden.

Maar in de laatste weken is massage noodzakelijk en belangrijk (maar alleen met toestemming van de arts!) - het zal het lichaam helpen om zich voor te bereiden op de bevalling - en, in sommige gevallen, de bevalling stimuleren (alleen een specialist doet het!).

Massage is strikt gecontra-indiceerd in de aanwezigheid van...

  • Ernstige toxicose.
  • Spataderen.
  • Verhoogde druk.
  • Dermatologische problemen.
  • Luchtwegen of chronische aandoeningen.
  • Ziekten van het cardiovasculaire systeem.
  • Infectieziekten.
  • Evenals het verbod van zijn gynaecoloog.

De regels van de massage voor een zwangere vrouw

Het belangrijkste bij het masseren van een toekomstige moeder is het verminderen van de risico's van mogelijke gevolgen tot nul en de handen van een professional. Geen actieve procedures, geen specialisten bij de aankondiging en "na de cursussen" - alleen gekwalificeerde specialisten met relevante documenten, werkervaring.

Richt u alleen op de aanbevelingen van de gynaecoloog, niet een vriendin of een buur!

Massage voor zwangere vrouwen

Er is toch zeker niet zo'n persoon die geen massage zou willen, en het is nog moeilijker om een ​​vrouw te vinden die onverschillig staat tegenover prettig wrijven of strelen. Wat is het - een massage voor zwangere vrouwen?

Iedereen kent de gunstige eigenschappen van massage. Maar een ding is eenvoudige massage, en een heel ander ding - een massage van een zwangere vrouw. De eerste vraag die een vrouw stelt, die vindt dat een kind zich onder haar hart ontwikkelt - wat moet ze opgeven om de kleine niet te schaden? Dus je hoeft de massage niet op te geven, integendeel, gynaecologen adviseren zijn toekomstige moeders.

Wie kan worden gemasseerd en waar mag het lichaam masseren?

Opgemerkt moet worden dat het dragen van een kind in de eerste keer het beste is om massage te weigeren, omdat het risico bestaat dat het normale verloop van de zwangerschap wordt verstoord door blootstelling aan de "abortuszones": het stuitbeen, de hielen en de vingers. De eerste 2-3 maanden van de zwangerschap kunt u zelfmassage doen met een lichte streling van het lichaam of met de hulp van familieleden. Deze massage is nuttig tijdens de zwangerschap omdat het de moeder en baby kalmeert.

De belangrijkste massagezones zijn ledematen, rug, nek. Masseer de maag kan niet, maar slechts licht aaien. Massage tijdens de zwangerschap verwijdert pijn in de onderrug en de wervelkolom, vermindert zwelling, heeft een gunstig effect op de algehele gezondheid, stressvermindering.

Waar massage voor de zwangere doen

Massage voor zwangere vrouwen kan thuis worden uitgevoerd. Techniek verandert tijdens de zwangerschap. Als je in de eerste maanden van de situatie op je buik zou kunnen liggen en van een massage zou kunnen genieten, zou een vrouw met 6-7 maanden alleen op haar zij moeten liggen of zitten. Het is ook heel belangrijk om te zeggen dat het tijdens de zwangerschap onmogelijk is om massageapparaten, vibratiemassagestralen te gebruiken, die een negatieve invloed kunnen hebben op de ontwikkeling van het kind.

Massage is toegestaan ​​met het gebruik van etherische oliën, omdat ze zwelling verlichten, spataderen voorkomen. Echter, aromatherapie tijdens de zwangerschap heeft enkele contra-indicaties. Niet alle oliën kunnen worden gebruikt.

Maar als de familieleden niet weten hoe ze de massage moeten uitvoeren en de aanraking van de handen van anderen niet erg aangename sensaties veroorzaakt, in dit geval, tijdens de zwangerschap, moet u de massage weigeren of uzelf beperken tot een onafhankelijke massage.

Rugmassage

Het kan de belasting van de wervelkolom verminderen, die wordt veroorzaakt door een toename van de borstkas en de buik. Naarmate de draagtijd toeneemt, neemt de belasting toe: de wervelkolom buigt, het zwaartepunt verschuift, de spieren spannen zich meer. Een rugmassage kan een geweldige manier zijn om een ​​zwangere vrouw zich beter te laten voelen, maar u moet dit voorzichtig benaderen. De methode van massage verandert tijdens de zwangerschap. Als aan het begin van de termijn een vrouw op haar buik kan liggen, en de massagetherapeut de benen, rug en bekken rustig kan masseren, dan kan gedurende 7-8 maanden een vrouw niet op de buik liggen. Ze moet op haar zij liggen of tijdens een sessie zitten. Bovendien moet u altijd beginnen met lichte strekbewegingen, geen intensiever effect produceren als de persoon die de massage uitvoert niet op de hoogte is van de locatie van actieve punten op het lichaam.

Massage van de voeten van de zwangere

Een voetmassage kan ook meer nodig zijn, vooral als ze opgezwollen zijn. Misschien hebben de benen de grootste belasting, omdat de last elke maand zwaarder is. Of het nu gaat lopen of lang zitten, benen worden gelijkmatig moe, vooral in het derde trimester. Voetmassage activeert de bloedcirculatie, verbetert het functioneren van systemen en organen door het effect op actieve punten. Zwangere vrouwen wier echtgenoten voetmassage verrichten, kunnen alleen benijd worden. Voetmassage is een procedure die niet alleen verdovend is, maar ook in het algemeen rustgevend. Als het handig is om te settelen, om een ​​aangename en ontspannen sfeer te creëren, dan herstelt de aanstaande moeder zich volledig met behulp van een massage en herstart volledig. Haar gedachten, gemoedstoestand, toestand als geheel veranderen. Een andere dergelijke massage, die vóór het slapengaan wordt uitgevoerd, wordt beschouwd als een uitstekende remedie tegen slapeloosheid. Bij het doen van een zwangere voetmassage moet speciale aandacht worden besteed aan de voeten, evenals de gastrocnemius-spieren. U moet soepel en matig druk uitoefenen en de bewegingen moeten overzichtelijk zijn. En je moet druk op het gebied van de aderen vermijden.

Massage van de buik tijdens de zwangerschap

Het wordt meestal uitgevoerd om af te komen van vetafzettingen in dit gebied. Maar tijdens de zwangerschap zal dit soort massage vergeten moeten worden. De maag is nu het meest kwetsbare en belangrijkste deel van het vrouwelijk lichaam, dat het kind beschermt tegen mechanische schade. Als de toekomstige mama echter in deze zone moet handelen, kan een lichte massage worden gedaan om te ontspannen. Vaker is het een zelfmassage wanneer een vrouw de buik streelt en op deze manier met het kind communiceert. Maar zonder het zelf te weten, verleent ze onmiddellijk verschillende diensten aan zichzelf: aaien verhoogt de spiertonus van de buik (dit voorkomt de ontwikkeling van striae), verbetert de werking van de spijsverteringsorganen en kan misselijkheid helpen overwinnen. Bij het uitvoeren van massage, moeten handbewegingen met de klok mee worden gemaakt.

Anti-cellulitis massage

Wat betreft de anti-cellulitis massage, bijna alle soorten zijn verboden voor gebruik tijdens de zwangerschap. Er zijn meningen dat sommigen nog steeds zwanger kunnen worden gemaakt, maar artsen adviseren niet. Tenminste, vanwege het feit dat het bestrijden van cellulitis in deze periode zinloos is: de vorming van lichaamsvet tijdens de zwangerschap wordt geprogrammeerd door de natuur zelf. Je hoeft hier niet boos over te zijn en de dramatische situatie te overdrijven: de billen en heupen, als er een verlangen is, kun je terugkeren naar zijn vroegere toestand nadat het lichaam na de bevalling is hersteld.

Massage van het perineum om de bevalling te versnellen en te vergemakkelijken

In de latere perioden, net voor de geboorte van een kind, kunnen bepaalde soorten massage worden toegepast, die het vrouwelijk lichaam stimuleren en het mogelijk maken om de bevalling te versnellen en te vergemakkelijken. Deze procedure wordt uitgevoerd door een specialist. Samen met een goede ademhaling zal een dergelijke massage een vrouw voor en tijdens de bevalling bevrijden van stress en pijn. Op een later tijdstip is het mogelijk en noodzakelijk om een ​​massage van de geslachtsdelen uit te voeren, omdat het helpt om de elasticiteit van de spieren te verbeteren, de bloedstroom kan verhogen, dat wil zeggen, de spieren voorbereiden om breuken bij de geboorte te voorkomen.

Massage regels voor zwangere vrouwen

Uiteindelijk moet je opnieuw letten op de belangrijkste regels die moeten worden gevolgd bij het doen van massage tijdens de zwangerschap:

  • bewegingen moeten worden uitgevoerd zonder druk en kracht, met ontspannen handen;
  • achterover strijken, benen, handen, langzaam uitvoeren, ritmisch;
  • wrijven gebeurt langzaam, zonder druk;
  • er is geen receptie "kneden" van de onderliggende weefsels;
  • trillingen worden gedaan met je vingers;
  • de maag wordt niet gemasseerd, slechts licht gestreeld. Het is beter als de zwangere zelf het doet;
  • indien nodig kan de toekomstige moeder, liggend op haar buik, een kussen onder haar benen leggen;
  • De duur van de massage voor zwangere vrouwen is beperkt tot 30-40 minuten.

Een belangrijke opmerking: tijdens de zwangerschap is het de moeite waard om verschillende soorten massage-apparaten te weigeren, het gebruik van vibrerende massagebanden, elektro- en myostimulanten kan negatieve gevolgen hebben voor een zwangere vrouw en voor de ongeboren baby.

Massage voor zwangere vrouwen: wat kan en mag niet zijn

Het gunstige effect van massage op het menselijk lichaam is al sinds de oudheid bekend. Bovendien kan het zeer nuttig zijn tijdens de zwangerschap, wanneer de meeste organen en systemen van een vrouw onder verhoogde stress staan ​​en de mogelijkheden voor medische behandeling zeer beperkt zijn. Echter, over de vraag of het mogelijk is om de aanstaande moeders te masseren, zijn er zeer tegenstrijdige meningen...

Julia Lukina
Therapeut, Moskou

Zelfs in het oude Egypte, India en China werden met behulp van massage, pijn en vermoeidheid bij zwangere vrouwen verminderd. Massage wordt gebruikt voor therapeutische en ontspannende doeleinden voor aanstaande moeders en in onze dagen. In deze cruciale periode heeft het echter zijn eigen kenmerken en beperkingen. Voor zwangere vrouwen is het verplicht om de behandelende arts van een verloskundige-gynaecoloog te raadplegen over de mogelijkheid om een ​​massage te geven aan zwangere vrouwen. Omdat het belangrijk is om ervoor te zorgen dat u er geen contra-indicaties voor heeft.

Kenmerken van massage tijdens de zwangerschap

Op tijd

Volgens algemene aanbevelingen is massage in het eerste trimester, minstens tot 9-10 weken, ongewenst vanwege de grote kwetsbaarheid van de zwangerschap op dit moment. Daarom wordt aangeraden tijdens deze periode af te zien van massage.

Tegen het einde van het eerste trimester is de vorming van de placenta voltooid. In de normale loop van dit proces krijgt de foetus meer veiligheid. Daarom breiden in het tweede en derde trimester de indicaties voor massage uit. Het is wenselijk dat het werd uitgevoerd door een specialist met ervaring in het werken met zwangere vrouwen.

In de latere stadia van de zwangerschap zal een massage de aanstaande moeder helpen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Soms wordt perineale massage gebruikt, wat bijdraagt ​​tot een toename van de elasticiteit en rekbaarheid van weefsels in een bepaald gebied, het is de preventie van tranen tijdens de bevalling.

Tijdens de bevalling helpt massage (inclusief zelfmassage) om te ontspannen, bovendien een afleidende waarde: impulsen van huidreceptoren concurreren met pijnimpulsen, wat helpt om onaangename pijnlijke sensaties tijdens samentrekkingen van de baarmoeder te verminderen. Je kunt de huid van de onderbuik aaien (van het midden naar de zijkanten), onderrug. In het lumbosacrale gebied kunnen wrijven en drukken met vuisten worden gebruikt. Kneden en persen in de zijhoeken van de lumbale ruit (kuiltjes boven de billen) heeft ook een goed analgetisch effect. Volgens sommige rapporten kan pijn tijdens de bevalling een vrij intense voetmassage (wrijven, kneden) die een man kan doen verzwakken als hij aanwezig is bij de bevalling. De effectiviteit van dergelijke technieken is vrij individueel, dus elke vrouw moet zelf de meest geschikte optie voor haar kiezen.

Door lokalisatie

Tijdens de zwangerschap neemt de belasting van het bewegingsapparaat aanzienlijk toe: de wervelkolom, gewrichten en spieren van de rug, benen. Dit gebeurt als gevolg van gewichtstoename tijdens de zwangerschap, daarnaast leidt de groeiende buik tot een verschuiving in het zwaartepunt van het lichaam. Bij zwangere vrouwen neemt de lumbale lordose toe (spinale kromming in het lendegebied naar voren), als gevolg van significante hormonale fluctuaties treden veranderingen op in het ligamenteuze apparaat van alle gewrichten van het lichaam, inclusief in de tussenwervelgewrichten.

Bijna de helft van de vrouwen ervaart rugpijn tijdens de zwangerschap. Meestal wordt deze pijn geassocieerd met een toename van de belasting van de wervelkolom als gevolg van een toename van de buik, verzwakking als gevolg van overmatig strekken van de buikspieren. Meestal begint de rugpijn na de vijfde zwangerschapsmaand te verminderen.

De benen ervaren ook verhoogde stress tijdens de zwangerschap: het lichaamsgewicht neemt toe, door de groeiende baarmoeder en het toegenomen volume circulerend bloed neemt de druk in de aderen van de benen aanzienlijk toe, de druk op het klepapparaat van de veneuze bloedvaten, die normaal de tegengestelde bloedstroom verhindert, neemt toe. Vaak worden tijdens de zwangerschap de aderen breder, worden goed zichtbaar, zwelling, pijn, krampen en een gevoel van zwaarte in de benen kan verschijnen. Naast de beenaders kunnen ook de veneuze bloedvaten van de uitwendige geslachtsorganen, de billen en de vagina bij het pathologische proces betrokken zijn. In deze gebieden kan ook een gevoel van pijn en ongemak voorkomen.

Daarom wordt zwangere vrouwen aangeraden om de armen, benen, nek, schoudergordel, rug te masseren. Blootstelling aan deze zones draagt ​​bij aan het voorkomen en verminderen van pijn in de rug, schoudergordel, onderrug, benen, vermindering van algemene vermoeidheid, vermindering van zwelling van de benen, preventie van spataderen.

Welke massagetechnieken voor zwangere vrouwen kunnen worden toegepast?

In een klassieke massage voor zwangere vrouwen worden de volgende methoden vaak gebruikt: aaien, wrijven, kneden, trillen, tikken, tikken.

Alleen lichte beroertes hebben geen contra-indicaties en kunnen tijdens elke periode van zwangerschap worden gebruikt. Diepere en intensere effecten tijdens de massage voor zwangere vrouwen moeten met de nodige voorzichtigheid worden gebruikt.

Zelfs bij afwezigheid van contra-indicaties en met toestemming van de behandelende arts om tijdens de zwangerschap een massage uit te voeren, worden aanstaande moeders tijdens massage alleen zachte, zachte, strijkende en ontspannende bewegingen aanbevolen, waardoor zonder onnodige stijfheid en energiek, intensief wrijven de storende zone kan worden bepaald. Dergelijke massagetechnieken, zoals shock en vibratie, zijn gecontra-indiceerd bij zwangere vrouwen. Gebruik en kneed geen weefsel.

Soorten massage voor zwangere vrouwen

Optimaal tijdens de zwangerschap is een handmatige massage. Er moet echter nogmaals worden benadrukt dat, in tegenstelling tot de klassieke massage, alle massagemanipulaties tijdens de zwangerschap delicaat moeten zijn en zeer soepel en zacht moeten worden uitgevoerd.

Masseren van apparaten (massagestoelen, banken en andere apparaten), vibrerende stimulators, pneumomassage-eenheden, elektromystimulators in de wachttijd van de baby worden niet aanbevolen, omdat ze worden gekenmerkt door tamelijk rigide ongecontroleerde effecten die het verloop van de zwangerschap negatief kunnen beïnvloeden.

Zwangerschap is ook een contra-indicatie voor steenmassage uitgevoerd door speciale verwarmde stenen.

Hydromassage, waarbij het masserende effect van waterstralen, evenals andere thermische procedures en ongecontroleerde vormen van massage (tijdens de zwangerschap, het punteffect van intense waterstralen in de jacuzzi niet volledig wordt begrepen) wordt niet aanbevolen aan aanstaande moeders. Algemene hydromassagebaden met een hoge temperatuur van water zijn strikt gecontra-indiceerd tijdens de zwangerschap vanwege het gevaar van het teweegbrengen van uteruscontracties, bloeden, bedreigde abortus. Sommige deskundigen beschouwen het echter mogelijk om lokale hydromassage bij zwangere vrouwen te gebruiken, alleen met een aantal beperkingen. Daarom moet de voorkeur worden gegeven aan douches met hidromassage en lokale, in plaats van algemene, hydromassagebaden (voor armen en benen). Zwangere vrouwen hebben hydromassage van het nekgebied (cervicaal, schoudergordel), bovenrug, benen en armen. Waterstralen moeten tangentieel worden gericht, van de periferie tot het midden. In de beginfasen (bij de eerste procedures) moet de druk van de stralen minimaal worden gehouden en daarna geleidelijk worden verhoogd tot middelmatige intensiteit. Watertemperatuur bij een hydromassage mag niet hoger zijn dan 38 ° С.

Lymfedrainagemassage kan handmatig en hardware zijn (pneumopressure, druktherapie). De laatste heeft dezelfde contra-indicaties als andere soorten apparatenmassage en wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Handmatige lymfedrainagemassage is anders dan de klassieke zachtheid, lage intensiteit en oppervlakkigheid van massagebewegingen die worden uitgevoerd langs de paden van lymfedrainage. Dit type massage bevordert de verwijdering van vocht, vermindert zwelling van de weefsels van handen en voeten, voorkomt en verlicht symptomen van spataderen en bevordert maximale ontspanning. Bovendien zorgen extra effecten van lymfedrainagemassage voor minder pijn, normalisering van de slaap en het voorkomen van hoofdpijn, het verbeteren van de huidconditie, ontspannen en het verlichten van spanning in spieren, gewrichten van handen, benen, rug. Functies uitvoeren lymfedrainage massage kan niet meer geschikt zijn voor zwangere vrouwen. Daarom, bij gebrek aan algemene contra-indicaties, raden aanstaande moeders vanaf het tweede trimester van de zwangerschap 1-2 maal per week een beloop van lymfedrainage aan.

Cosmetische massage van het gezicht, nek, hoofd is ook toegestaan ​​tijdens de zwangerschap. Uitgevoerd door een specialist, verbetert het de elasticiteit, stevigheid en gladheid van de huid, vermindert mogelijke zwelling, bevordert de ontspanning van de spieren van het gezicht, de nek, evenals algemene ontspanning.

Massage tijdens de zwangerschap: wie kan beter vertrouwen?

Het wordt aanbevolen dat een massage tijdens de zwangerschap wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist die ervaring heeft met het werken met zwangere vrouwen. Niettemin, zelfs een ervaren massagetherapeut moet niet onafhankelijk van toepassing zijn, zonder een arts te raadplegen, omdat een massage voor zwangere vrouwen anders is dan gebruikelijk. Bovendien weet alleen de aanwezige gynaecoloog over de aanwezigheid van contra-indicaties voor massage in uw individuele geval.

De procedure die wordt uitgevoerd door een gekwalificeerde ervaren massagetherapeut heeft een meer uitgesproken therapeutisch en profylactisch effect. Massagebewegingen, acupressuurpijnpunten leiden tot spanningsverlichting en spierontspanning, verbeteren de bloedtoevoer, verminderen spierzwelling, gewrichtsweefsel van de wervelkolom, benen, dragen bij tot de effectieve vermindering of volledige eliminatie van pijn in de nek, rug, benen.

Na een korte training kan een ongecompliceerde massage van een zwangere vrouw echter ook door haar echtgenoot worden uitgevoerd. Als een vrouw bijvoorbeeld rug- en beenpijn heeft, kan hij de onderrug- en kuitspieren van zijn vrouw masseren. Met deze massagemethode is het erg belangrijk dat een vrouw met een geliefde gemakkelijker ontspanning kan bereiken, wat de effectiviteit van de procedure aanzienlijk verhoogt - omdat massage voor zwangere vrouwen, naast de fysieke effecten, ook een tastbaar psychologisch effect heeft, ontspant en verzacht.

Genoeg effectief en in sommige gevallen is zelfmassage de enige mogelijkheid. Zachte strekbewegingen helpen om te ontspannen, te kalmeren. Bovendien is dit een van de manieren waarop moeder met de baby communiceert. Wrijven en zachte druk kunnen de pijn verminderen bij verdoofde ledematen, rug.

Duur van de massage tijdens de zwangerschap

De duur van de massageprocedure voor een zwangere vrouw is 30-45 minuten, in de eerste 1-2 sessies wordt het aanbevolen om te verminderen tot 15-20 minuten. In de normale loop van de zwangerschap wordt algemene massage meestal 1-2 keer per week uitgevoerd, vanaf het tweede trimester van de zwangerschap tot de geboorte (uiteraard, in afwezigheid van contra-indicaties). Zelfmassage, die meestal niet langer duurt dan 15-20 minuten, kan elke dag worden gedaan.

Naast lokale effecten heeft massage voor zwangere vrouwen een algemeen gunstig effect op de gezondheid en het welzijn van de toekomstige moeder en baby. Competent uitgevoerd door een gekwalificeerde specialist massage helpt om te ontspannen, helpt bij het normaliseren van de slaap, goed humeur, vermindert de kans op depressie, vermindert geïrriteerdheid, emotionele instabiliteit.

Overigens heeft algemene massage een gunstig effect op het uiterlijk tijdens de zwangerschap (en na de bevalling):
- verhoging van de elasticiteit van de huid, vermindert de kans op striae;
- verbetering van het werk van de darm, lymfe en bloedsomloop, massage speelt een preventieve rol bij het optreden van oedeem en gewichtstoename;
- het veroorzaken van ontspanning en normalisatie van de slaap, het verwijderen van pijn in spieren en gewrichten, verbetert de gemoedstoestand, vermindert angstgevoelens, prikkelbaarheid - de belangrijkste vijanden van vrouwelijke charme.

Regelmatige massage is dus een van de componenten van schoonheid en gezondheid van de toekomstige moeder.

Wanneer massage voor zwangere vrouwen verboden is?

Zoals bij veel procedures, heeft massage een aantal contra-indicaties en zwangerschap voegt er een paar punten aan toe. Massage kan dus niet worden uitgevoerd met:

  • infectieziekten;
  • verhoogde temperatuur;
  • ontstekingsziekten van de huid, lymfeklieren, bloedvaten;
  • bloedziekten;
  • kwaadaardige en goedaardige neoplasmata (tumoren);
  • etterende processen van elke lokalisatie;
  • trombose;
  • acute myocardiale ischemie;
  • hypertensieve crises en ernstig beloop van hypertensieve ziekte;
  • aorta- en linker ventriculaire aneurysmata;
  • epilepsie;
  • ernstige bronchiale astma;
  • een aantal ziekten van het maagdarmkanaal;
  • trofische ulcera;
  • acute rugpijn;
  • bedreigde miskraam;
  • pre-eclampsie (complicatie van de zwangerschap, gekenmerkt door het optreden van oedeem, eiwit in de urine, verhoogde bloeddruk);
  • algemene afwijzing of terughoudendheid van andermans aanrakingen (in dergelijke gevallen, wordt zelfmassage of massage uitgevoerd door een echtgenoot of een persoon die de aanstaande moeder vertrouwt aanbevolen).

We nemen een comfortabele positie in

Tijdens de massage moet een zwangere vrouw een positie kiezen die comfortabel is voor haarzelf. Wanneer de maag niet erg groot is, is liggend op de maag toegestaan. In de latere stadia van de zwangerschap worden aanstaande moeders in een zittende houding gemasseerd, bijvoorbeeld in een stoel (een vrouw leunt met haar armen op haar rug), liggend op haar zij, op haar rug (de laatste houding wordt niet getoond in de late zwangerschap als gevolg van de compressie van de vergrote baarmoeder van een groot veneus vat - inferieure vena cava, een scherpe afname van de bloedstroom naar het hart, tot verlies van bewustzijn (inferieur vena cava-syndroom). In deze toestand wordt het volume bloed dat door het hart in de systemische circulatie wordt gegooid en alle organen bereiken, aanzienlijk verminderd. Als gevolg van een verminderde bloedtoevoer naar de hersenen kan verlies van bewustzijn optreden. De placenta circulatie, dat wil zeggen, de levering van zuurstof en voedingsstoffen aan de baby, lijdt ook.

Massage met olie of zonder?

Het gebruik van aromatische oliën voor massage tijdens de zwangerschap is alleen toegestaan ​​als er geen allergische reacties zijn. In eerste instantie wordt aanbevolen om een ​​druppel aromatische olie op het binnenoppervlak van de onderarm of elleboogbocht te plaatsen en de reactie gedurende 15-20 minuten te observeren. In afwezigheid van jeuk, roodheid en algemene normale geurverdraagzaamheid, kunt u aromatische olie toevoegen aan de massage. Aromatische oliën hebben een uitgesproken therapeutisch effect: lavendel, pepermuntoliën zorgen voor ontspanning, hebben een kalmerend effect, verminderen lendospier; oliën van jojoba, zoete amandel en tarwekiemen hebben een positief effect op de huid, helpen striae te voorkomen; citroenolie toegevoegd aan de crème helpt bij het wegwerken van ouderdomsvlekken; Citroengras en cipressenoliën zijn goed voor voetmassage, omdat ze een gunstig effect hebben op de vaatwand, wallen helpen verminderen, een gevoel van lichtheid en frisheid veroorzaken.

Bedenk dat veel aroma-oliën verboden zijn tijdens de zwangerschap. Jasmijn en salie-olie hebben bijvoorbeeld zo'n uitgesproken tonisch effect op de baarmoeder dat ze, indien nodig, worden aanbevolen om te worden gebruikt tijdens de massage van het heiligbeen en het stuitbeen om de bevalling te stimuleren.

Kunnen zwangere vrouwen rugmassage doen?

inhoud:

Zwangerschap is een absoluut fysiologische aandoening voor het vrouwelijk lichaam, maar om onbekende redenen, op deze dag, zijn nogal wat mensen op hun hoede voor alle gezondheidsprocedures tijdens deze periode, in het bijzonder massage. Het is geen geheim dat het tijdens de periode van het dragen van een baby is dat de belasting op de rug aanzienlijk toeneemt. Daarom beginnen de meeste vrouwen zich zorgen te maken over de belangrijkste vraag: is het mogelijk voor zwangere vrouwen om een ​​rugmassage te doen? Het antwoord ligt aan de oppervlakte: deze procedure heeft een gunstig effect op de moeder en het kind.

Wat zijn de positieve effecten van rugmassage tijdens de zwangerschap?

  1. Verbetering van de bloedtoevoer in de rugspieren, gewrichten, ligamenten.
  2. Normalisatie van de bloedstroom in het uteroplacentale systeem (vooral als de massage wordt uitgevoerd in de positie van de knie-elleboog).
  3. Stressverlichting achterin.
  4. Verbetering van de psycho-emotionele toestand van de zwangere.
  5. Vermindering van vermoeidheid en stress.
  6. De belasting op de wervelkolom verminderen.
  7. Restauratie van lymfecirculatie.
  8. Normalisatie van de darm.
  9. De toon van de baarmoeder verminderen.
  10. Verhoog de elasticiteit van de huid.
  11. Normalisatie van slaap en rust.
  12. Het immuunsysteem versterken.
  13. Regulatie van de bloeddruk.
  14. Voorbereiding op de bevalling tijdens de late zwangerschap.

Hoe een massage te doen?

Vóór een massage moeten zwangere vrouwen een ontspannen sfeer creëren. De procedure moet worden uitgevoerd in een ruimte met een comfortabele temperatuur. Het is belangrijk om te onthouden dat de verlichting in de kamer moet worden gedempt, afm. Bovendien kunt u ontspannende muziek inschakelen. Je kunt ook aromatische oliën gebruiken, maar alleen natuurlijk, hypoallergeen, het is raadzaam om eerst een aromatherapeut te raadplegen.

Welke massage kan zwanger zijn?

Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om te weten hoe je de rug van een zwangere vrouw goed masseert:

  1. Het is noodzakelijk om de procedure te beginnen met een zachte streling van de rug, de handpalmen van de masseur moeten noodzakelijkerwijs warm, droog en schoon zijn.
  2. U kunt de volgende massagetechnieken gebruiken: kneden, strijken, wrijven.
  3. De druk op de rug moet verwaarloosbaar zijn.
  4. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de lumbale regio, omdat 90% van de zwangere vrouwen rugpijn ervaart op deze specifieke afdeling. Dit komt door de toegenomen belasting in de onderrug bij het veranderen van het zwaartepunt.
  5. De procedure moet worden uitgevoerd op de volgende posities van de zwangere:
    • op je zij liggen;
    • ofwel zittend op een stoel en leunend op een horizontaal oppervlak;
    • maak een nadruk op de knieën en ellebogen. Het heeft de meeste voorkeur om de knie-ellebooghouding te gebruiken, waarbij er een normalisatie van de bloedcirculatie in het Feto-placentaire systeem is, evenals verbetering van de nieren. Het is bekend dat er met de groei van de baarmoeder een excessieve druk op de urineleiders en nieren is, met als gevolg verergerde ziekten van het urinewegstelsel. Om deze reden is deze positie het meest fysiologisch voor een zwangere vrouw tijdens de massage.

Welke soorten massage kunnen niet worden gedaan?

Het belangrijkste principe tijdens de zwangerschap - geen schade aanrichten. Daarom moeten we onthouden dat de volgende methoden verboden zijn:

  1. U kunt de schok- en trillingstechnieken niet gebruiken. Elke plotselinge beweging kan leiden tot hypertonie van de baarmoeder.
  2. Het gebruik van hardwaremassagetechnieken (vibratie, bar-massage) is ten strengste verboden.
  3. Het is onmogelijk om lymfedrainage en anti-cellulitismassage uit te voeren.
  4. Ook is elektrische stimulering van de rugspieren tijdens de zwangerschap verboden.
  5. Je kunt het gedeelte van het heiligbeen niet masseren, omdat dit de toon van de baarmoeder kan verhogen. Deze zone verwijst naar aborteerders, wat betekent dat in de vroege stadia van de zwangerschap met druk in dit gebied zelfs een spontane abortus kan optreden.

Contra

Over het algemeen kunt u met een normale zwangerschap op elk moment masseren. Er zijn echter omstandigheden waarin u moet afzien van het uitvoeren van deze procedure:

  1. Ernstige toxicose.
  2. Gestosis met instabiele bloeddruk, uitgesproken oedeem.
  3. Temperatuurstijging boven 37,5ºC.
  4. Exacerbatie van verschillende chronische ziekten.
  5. Placenta previa.
  6. Spotten met vroegtijdige loslating van de placenta.
  7. De dreiging van vroeggeboorte.
  8. Verhoogde baarmoedertint.

Is het mogelijk om zwangere vrouwen thuis te masseren?

Het is wenselijk dat de procedure is uitgevoerd door een competente specialist. Het is echter niet verboden om deze methode uit te voeren voor vrienden en familieleden. Het is vooral goed als de massage wordt uitgevoerd door de echtgenoot van de zwangere vrouw, waardoor de vorming van een warme band tussen de echtgenoten optreedt, evenals de zorg van de moeder en het kind. Het belangrijkste is om je aan de nodige regels te houden, plotselinge bewegingen te vermijden, de verboden zones (heiligbeen) niet te masseren. Alle bewegingen moeten soepel en zacht zijn. Een goede helper voor een massage is een trainingsvideo.

Wees niet bang of vermijd het vasthouden van een massage tijdens de zwangerschap. Integendeel, deze procedure is zeer gunstig in deze periode. Naast het verbeteren van het fysieke welzijn, zijn er bovendien positieve emoties bij vrouwen. Zo is een massage tijdens de zwangerschap een zorg op hetzelfde moment over twee organismen: een moeder en een kind.

Trouwens, misschien bent u ook geïnteresseerd in de volgende GRATIS materialen:

  • Gratis boeken: "TOP 7 schadelijke oefeningen voor ochtendoefeningen, die je moet vermijden" "6 regels voor effectief en veilig rekken"
  • Restauratie van de knie- en heupgewrichten bij artrose - gratis video van het webinar, uitgevoerd door de arts van oefentherapie en sportgeneeskunde - Alexander Bonin
  • Gratis lessen in de behandeling van rugklachten van een gecertificeerde fysiotherapeut. Deze arts heeft een uniek herstelsysteem ontwikkeld voor alle delen van de wervelkolom en heeft al meer dan 2000 cliënten geholpen met verschillende rug- en nekklachten!
  • Wilt u leren hoe een heupzenuw te behandelen? Bekijk de video dan zorgvuldig op deze link.
  • 10 essentiële voedingscomponenten voor een gezonde wervelkolom - in dit rapport leert u wat uw dagelijkse voeding zou moeten zijn, zodat u en uw ruggengraat altijd in een gezond lichaam en geest zijn. Zeer bruikbare informatie!
  • Heb je osteochondrose? Dan adviseren wij om zonder medicijnen effectieve behandelmethoden voor lumbale, cervicale en thoracale osteochondrose te onderzoeken.