Kan een zogende moeder bananen eten?

Elke vrouw die tijdens de lactatie bevalt, houdt zorgvuldig toezicht op haar dieet, vooral in de eerste maanden van het leven van een kind. Veel moeders merken op dat hun eetlust op dit moment toeneemt, dit is te wijten aan vermoeidheid, slapeloze nachten en calorieën die gepaard gaan met moedermelk. En naast het gezonde voedsel van een zogende moeder, wil je iets lekkers en vaak worden bananen zo'n delicatesse. Er is een mening dat deze zoete vruchten het minst allergisch en het meest gunstig zijn voor een vrouw en haar baby. Het is echter de moeite waard om uit te zoeken of een zogende moeder bananen kan hebben? Hoeveel voordelen zijn er in en hoeveel schade is er aan de gezondheid van de pasgeborene of zijn mummie?

Nuttige eigenschappen

Banaan - een van de meest voorkomende vruchten over de hele wereld, wordt niet alleen in zijn ruwe vorm gebruikt, maar ook als ingrediënt in veel gerechten. In landen waar deze vruchten groeien, gebruiken ze zowel pulp als huid, en zelfs de bladeren van bomen. Er is een enorm aantal variëteiten, van smaakloze soorten die gaan verwerken, tot cloying, van klein fruit tot grote soorten.

Groot zoet fruit is gebruikelijk in ons land. Hier zullen we het over hebben, is het mogelijk voor een vrouw om deze vruchten te eten tijdens de borstvoeding en welk voordeel of nadeel brengen ze de baby?

De heilzame eigenschappen van het product, de pulp bevat:

  • een groot aantal mineralen zoals kalium, magnesium, die de hartspier versterken, hart- en vaatziekten voorkomen;
  • bijna alle B-vitaminen, die een gunstig effect op de hersenen hebben, op concentratie van aandacht en geheugenverbetering;
  • Vitamine E, die huid- en haarconditie verbetert;
  • vitamine C, versterking van het immuunsysteem;
  • strijkijzer, als je dit fruit regelmatig gebruikt, kun je hemoglobine naar een zogende moeder brengen;
  • tryptofaan - dit aminozuur helpt bij het reguleren van de spijsvertering en eetlust, normaliseert de slaap, als je minstens een keer per dag een banaan eet, komt een vrouw snel op het ritme van haar nieuwe leven, en dit is zo belangrijk in de eerste maand na de bevalling;
  • Serotonine - het beroemde hormoon van vreugde, het is vooral belangrijk voor de eliminatie van postpartumdepressie bij jonge moeders;
  • Een grote hoeveelheid vezels helpt een vrouw met borstvoeding zich te ontdoen van constipatie en het gebruikelijke proces van spijsvertering te herstellen.

Bananen wanneer borstvoeding veilig is voor allergische baby's, volgens veel kinderartsen, hebben baby's tot dit product zelden reacties als jeuk of allergische huiduitslag waargenomen.

Voordat moeder dit fruit gaat consumeren, moet ze echter onthouden dat de vruchten exotisch zijn, individuele intolerantie voor het product is mogelijk.

Zijn bananen toegestaan ​​onmiddellijk na de bevalling?

Deskundigen nemen deze vruchten niet op in de lijst van allergene producten en als een vrouw tijdens de zwangerschap geïnteresseerd was in bananen, kan ze deze ook met plezier eten in de eerste maand na de geboorte. Het is waar dat het aantal gegeten fruit beter is om te beperken tot een minimum van niet meer dan één banaan per dag.

Maar als alle 9 maanden moeder geen bananen heeft gegeten, en na de bevalling besloot ze te eten, dan moet je heel voorzichtig zijn met het introduceren van fruit in je dieet. Om te beginnen is het beter om een ​​klein stukje in de ochtend en voor de komende paar dagen niets nieuws te eten. Bij afwezigheid van een negatieve reactie van de baby, kunt u dagelijks veilig bananen eten.

Als een kind een opgezette buik, koliek of een abnormale ontlasting heeft, moet een zogende moeder onmiddellijk stoppen met het eten van dit product.

Na een maand of twee kun je opnieuw proberen een banaan in het eten te introduceren, maar niet eerder.
Trouwens, veel kinderartsen adviseren om in de eerste maanden geen exotisch fruit of groenten in uw dieet te introduceren, het is beter om te wachten tot het spijsverteringsstelsel van de pasgeborene meer perfect wordt.

Het effect van bananen op het spijsverteringsstelsel van zuigelingen

Als het kind geen problemen heeft met de normalisatie van de stoel, dan kunnen de bananen tijdens de borstvoeding veilig zijn voor de moeder die borstvoeding geeft. Pectine, dat dit product in overvloed bevat, heeft een gunstige invloed op het maag-darmkanaal.

Maar als een vrouw of een kind problemen heeft met de darmen, is het beter om bananen te eten als je je onthoudt.

In het geval van diarree is deze vrucht nog zwakker, en in het geval van constipatie daarentegen versterkt hij.

Het product bevat veel suikers die het proces van fermentatie in de darmen veroorzaken, waardoor koliek of vergassing kan optreden bij de baby.

Kan bananen bevatten tijdens de borstvoeding

Banaan is een heldere, zonnige vrucht, zo geliefd bij volwassenen en kinderen. Het is aangenaam om te eten dankzij de zoete smaak, het delicate aroma en de delicate pulp. Bananen zijn zeer voedzaam, slechts een paar vruchten kunnen de honger stillen. Dat is waarom ze ideaal zijn om te snacken. Moeders van pasgeboren baby's zijn vaak geïnteresseerd in de vraag of bananen borstvoeding kunnen krijgen. Kunnen bananen de baby schaden in de vorm van een allergie, in welke vorm deze vrucht goed wordt opgenomen en hoe deze het beste kan worden gegeten in de eerste maanden na de geboorte - we zullen dit alles in ons artikel vertellen.

HBs en bananen: goed voor moeders die borstvoeding geven

Heerlijke, zoete bananen kunnen een van de meest voorkomende vruchten worden genoemd die op onze tafel liggen. Ze zijn dol op zwangere vrouwen, veel van hen helpen dit fruit om zich te ontdoen van toxicose. Maar pas geslagen moeders moeten hun eigen dieet volgen om de gezondheid van hun baby te verbeteren. Er zijn twijfels over het gebruik van elk product, inclusief bananen. Tijdens het voeren zijn bananen echter toegestaan ​​en zelfs aanbevolen om een ​​aantal redenen:

  • het smakelijke bananenvlees is niet alleen smakelijk, maar heeft ook een rijke voedingswaarde. Slechts 100 g fruit bevat een dagelijkse hoeveelheid fosfor, ascorbinezuur, ijzer, calcium en kalium, evenals β-caroteen.
  • fruit bij regelmatig gebruik geeft energie, kracht en kracht, die de moeder van de baby niet verstoort;
  • banaan bevordert verbeterde haargroei, verbetert de conditie van de huid van het gezicht en de nagelplaten - een echte redding voor vrouwen na de bevalling;
  • de productie van serotonine neemt onmiddellijk toe na het nuttigen van een aantal bananen. Er zijn bananen - nuttig voor de stemming en het zenuwstelsel in het algemeen;
  • geurig tropisch fruit stimuleert de hersenen en onderhoudt de toestand van het hartsysteem is normaal;
  • bananen kunnen concurreren met citrus voor ascorbinezuur. Het eten van 1 fruit per dag versterkt het immuunsysteem, het lichaam is beter bestand tegen allerlei soorten virussen.

De gunstige eigenschappen van bananen zijn indrukwekkend, dankzij hen heeft het gebruik van deze vruchten een groot positief effect op het maternale organisme tijdens de borstvoeding.

Het effect van bananen op borstvoeding op de spijsvertering en ontlasting

Voor moeders die borstvoeding geven, is het belangrijk om te weten hoe fruit het spijsverteringsproces beïnvloedt, bananen zijn sterk of zwak. Inderdaad, het vruchtvlees kan een licht sjoreffect hebben. Dit kan gebeuren op voorwaarde dat rijpe, bijna overrijpe vruchten als voedsel worden gebruikt. Bananen hechten zich vast aan de ontlasting vanwege het hoge pectinegehalte en hoe volwassener het fruit, hoe meer zetmeel en pectine erin zitten. Bananen met een gemiddelde rijpheid van pectine zijn verschillende keren kleiner, daarom kan de moeder dit in de lactatieperiode eten zonder angst voor obstipatie.

Maar we kunnen niet opletten dat bananen de gisting in het darmkanaal vergroten. Als je merkt dat zelfs na een enkel gegeten fruit, je kind zich onrustig gedraagt, angstig, hij heeft benen met zijn benen en zijn maag neuriet, dan zijn de stoffen in de banaan, de kruimelsmaag nog niet in staat om te verteren. Met een slechte draagbaarheid van het product, neem een ​​pauze in het gebruik gedurende 3-4 weken.

Bananen in de eerste lactatiemaand: de voor- en nadelen

Veel fruit is mogelijk allergeen voor een pasgeboren baby en dit feit kan alleen worden onthuld door een nieuw product te testen. Bananen zijn niet opgenomen in de lijst met gevaarlijke vruchten bij het geven van borstvoeding, maar in zeldzame gevallen is een allergische reactie bij een kind nog steeds mogelijk.

Het invoeren van bananen in het menu van een zogende moeder tijdens de borstvoeding moet zorgvuldig gebeuren, met inachtneming van verschillende regels:

  • In de eerste en tweede maanden van het eten moet je bananen vermijden. De hoeveelheid suiker in het gele fruit kan gasvorming en koliek veroorzaken in het onrijpe kinderlichaam, wat het kind veel ongemak zal bezorgen;
  • Banaan wordt het best toegevoegd aan het dieet van de moeder, wanneer het kind 7-8 weken oud is. In de derde levensmaand is het spijsverteringsstelsel van de baby al een beetje sterk en is het klaar voor "training" met nieuwe stoffen die uit de moedermelk worden overgedragen;
  • In het begin mag je niet meer dan 1 fruit per dag eten, waardoor je een pauze hebt tussen het gebruik in 3 dagen. Als het kind geen veranderingen heeft in de huid en ontlasting, kunt u doorgaan met het gebruik van bananen, waardoor het interval tijdens de pauze wordt verkort. Na 4-5 keer drinken van bananen van moeders, went het lichaam van de baby aan deze vrucht.

Wat voor soort bananen kan ik eten met GW?

Borstvoeding rijpe, zoete bananen zijn goed om te eten, zowel vers als gedroogd. Gedroogde bananen kunnen thuis worden gekookt door ze in stukjes te snijden en ze een paar uur in de oven te drogen (bij een lage t - 60 ° C). Om de suikerconcentratie in de vrucht te verminderen en de voordelen te vergroten, kunt u een banaan gebruiken in de samenstelling van verschillende gerechten. Het zal vrij eenvoudig zijn om een ​​baby voor hun moeder te bereiden, het volstaat om 10 minuten tijd te spenderen en een van de recepten.

Bananenpap

Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​banaan toe te voegen aan het dieet van een repressieve moeder is om het toe te voegen aan je ochtendpap. In deze vorm kun je een maand na de geboorte van de baby een banaan eten. Fruit is goed te combineren met rijst, havermout en griesmeel. Voeg het gehakte fruit toe aan de afgewerkte schaal, breng op smaak met een stuk boter. Heerlijk en gezond ontbijt is klaar.

Fruitsalade

Alleen goed en niets dan goeds is de slogan van zo'n salade, omdat het gevuld is met veel vitamines en voedingsstoffen. Neem voor de salade een banaan en een appel, in blokjes gesneden en breng op smaak met zure room met laag vetgehalte.

Banana Cocktail

Wanneer borstvoedende kinderartsen moeders die borstvoeding geven niet aanraden om melk te drinken, moet een gezonde cocktail worden bereid uit een gefermenteerd melkproduct - yoghurt. Neem 0,5 liter yoghurt, klop met 1 banaan en koel het drankje iets af. Deze cocktail heeft een goed effect op de spijsvertering.

Bananen voor borstvoeding: de voordelen of schade

Het is erg belangrijk voor een zwangere en zogende vrouw om alle vitamines en mineralen in de juiste hoeveelheid te krijgen. Het hangt vooral af van hoe evenwichtig en gevarieerd zijn voeding is. Tijdens de zwangerschap zijn er praktisch geen beperkingen voor het eten van vers fruit en groenten. Maar na de geboorte van de baby, als u borstvoeding geeft, kunt u ver van alles eten. Is het mogelijk om bananen te eten tijdens de borstvoeding - probeer ons artikel te begrijpen.

Nutriënten in Banana

Banaan is een exotisch fruit, ongebruikelijk voor de klimaatzones van ons land. Maar tegelijkertijd veroorzaakt het zeer zelden allergische en andere negatieve reacties bij een pasgeboren baby, daarom is het een van de weinige producten die direct na de bevalling kunnen worden geconsumeerd.

Banaan - een bron van een grote hoeveelheid vitamines en menstruelen

Deze vrucht bevat grote hoeveelheden vitamines (C, E, B, PP), mineralen (magnesium, fosfor, ijzer, kalium, calcium) en aminozuren, waardoor het moederlichaam sneller herstelt na de bevalling. Bananen bevatten ook een grote hoeveelheid koolhydraten, wanneer het in het lichaam wordt geconsumeerd produceert het een stof zoals serotonine - het hormoon van vreugde. Daarom wordt deze heerlijke vrucht beschouwd als een natuurlijk antidepressivum, het is in staat om op te vrolijken, depressies te overwinnen en verhoogde prikkelbaarheid.

Hoe beïnvloedt een banaan de borstvoeding en het lichaam als geheel?

Tijdens het geven van borstvoeding componenten van bijna alle producten die door moeder worden gegeten, stapt u in het lichaam van de baby met melk. Velen van hen kunnen koliek, ontlasting of allergieën veroorzaken bij de pasgeborene. Banaan wordt beschouwd als een van de veiligste en meest weinig-allergene producten. Maar het moet geleidelijk worden ingevoerd in het dieet van een zogende moeder, vooral als de aanstaande moeder deze vrucht zelden tijdens de zwangerschap consumeert. Exotische vruchten moeten het meest zorgvuldig worden gebruikt in de eerste maand wanneer het maag-darmkanaal van de baby nog niet is vastgesteld.

Ondanks de duidelijke voordelen, is het noodzakelijk om bananen in de eerste maand van het leven van een baby voorzichtig te gebruiken.

Over het algemeen zijn bananen zeer nuttig, ze voorzien het lichaam van de moeder en het kind van een grote hoeveelheid noodzakelijke vitamines. Pectine in bananen heeft een positief effect op het werk van het maag-darmkanaal. Vaak is het met behulp van deze vrucht mogelijk om het probleem van obstipatie bij zowel moeder als baby op te lossen.

Bij onrijpe bananen is het effect andersom: ze worden gebruikt als een mild laxeermiddel. Er wordt aangenomen dat onrijpe vruchten ook een verhoogde gasvorming kunnen veroorzaken.

Bananen voor zogende moeders kunnen een uitstekende optie zijn voor tussendoortjes tussen hoofdmaaltijden. Vanwege zijn smaak, beschikbaarheid en voordelen wordt deze vrucht beschouwd als een van de beste desserts voor borstvoeding. Om het te gebruiken, in de afwezigheid van negatieve reacties van het lichaam van de baby, kunt u dagelijks.

Hoe een banaan naar behoren in het dieet van een zogende moeder in te voeren

Elk nieuw product, vooral fruit, moet tijdens de borstvoeding langzaam in het voedingspatroon van een zogende moeder worden opgenomen. Om te beginnen, eet gewoon een klein stukje en kijk naar de reactie van de baby. Bananenintolerantie is zeldzaam, maar het gebeurt nog steeds, vooral omdat het lichaam van de baby erg kwetsbaar is.

In welke maand kun je bananen gaan eten?

Als tijdens de zwangerschap de aanstaande moeder actief bananen gebruikte, dan kunt u proberen ze meteen na de bevalling op te eten. Maar je zou moeten beginnen met een kleine hoeveelheid, dit geleidelijk verhogen.

Over het algemeen wordt aanbevolen om in de eerste maand na de geboorte van de baby een strikt dieet te volgen en als je niet van exotisch fruit houdt tijdens de zwangerschap, is het het beste om ze niet meteen na de bevalling te eten. Banaan wordt beschouwd als een calorierijk product en bevat veel suiker, het kan koliek en verhoogde gasvorming bij een baby veroorzaken, omdat zijn darmen nog niet volledig zijn versterkt. Als na de introductie van fruit in het dieet van de moeder de baby uitslag op de huid heeft, de stoel is gebroken, de baby grillig is geworden en niet goed slaapt, moeten bananen worden uitgesloten van gebruik.

De buik van mijn baby begon pijn te doen in de tweede week van zijn leven. Mijn dochter huilde veel, was ongerust en had een slechte nachtrust. Ik heb een lange tijd op een streng dieet gezeten, ongeveer vier maanden. En om zichzelf enigszins te behagen, kookte ze gebakken groene appels en bananen. Ik bakte ze alleen met suiker zonder noten, honing, enz. Kushala dergelijke gerechten zelden, meerdere keren per week. Mijn dochter werd er niet slechter van, maar ze in grote hoeveelheden eten was nog steeds eng.

Als de baby tekenen van angst, allergieën of ontlasting vertoont, moeten bananen worden uitgesloten van het dieet van de moeder.

Na het keizersnede mogen moeders die borstvoeding geven bananen eten. Je kunt ze uitproberen op de vijfde of zesde dag, na de introductie van appels en peren. Bananen zullen geen slecht effect hebben op de helende hechting, ze veroorzaken zeer zelden verhoogde gasvorming en allergische reacties. Maar het welzijn van de pasgeboren baby moet in acht worden genomen.

Kan ik groene, gedroogde en gebakken bananen eten?

Als moeders en baby's die borstvoeding krijgen geen problemen hebben met de spijsvertering, zullen bananen hen op geen enkele manier schaden. Het gebruik van onrijpe bananen, die veel zetmeel en weinig pectine bevatten, kan het probleem van constipatie bij een jonge moeder oplossen. Overrijpe vruchten produceren het tegenovergestelde effect en repareren de ontlasting meestal.

Gedroogde bananen die in winkels worden verkocht, worden niet chemisch behandeld. Het is gewoon gesneden en gedroogd fruit. Hun enige verschil met vers fruit in hoge calorische waarde, is het vier keer hoger in gedroogde bananen. Hiermee moet rekening worden gehouden met de moeder die borstvoeding geeft. Banaanchips bevatten, naast dat ze thermisch worden verwerkt, een aantal additieven die schadelijk zijn voor het lichaam van baby en moeder.

Gedroogde bananen zijn ook gunstig, maar meer calorieën.

Het eten van gebakken bananen aan een zogende moeder kan natuurlijk. Maar we moeten niet vergeten dat in het proces van warmtebehandeling de meeste vitaminen en mineralen verloren gaan. Niets vergeleken met de voordelen ervan met vers rijp fruit en het beste is om bananen in deze vorm te gebruiken.

Hoeveel bananen kun je per dag eten

Elk organisme is individueel. Introductie in het dieet van zo'n schijnbaar onschuldige vrucht als een banaan kan ongewenste effecten veroorzaken. Bij een pasgeboren baby kan dit zich manifesteren als een schending van de stoel, allergieën, koliek. Als er niets is veranderd in het gedrag van het kind, hij maakt zich geen zorgen en slaapt normaal, dan kan het aantal gegeten bananen worden verhoogd tot 1-3 per dag.

Als een zogende moeder zich zorgen maakt over overgewicht, is het beter om 's morgens bananen te eten en tot een klein bedrag te beperken. Je moet ook onthouden dat bananen in grote hoeveelheden bijdragen aan de verdikking van het bloed en het niveau van glucose daarin verhogen. Degenen die problemen hebben met bloedvaten of diabetes, het is noodzakelijk om hun gebruik te beperken.

Gebakken bananenrecept voor moeders die borstvoeding geven

Er zijn veel recepten voor gebakken bananen, we geven de meest populaire.

  1. Banaan, gebakken met noten. De hele vrucht, eerder gewassen, is over de gehele lengte ingesneden en opent iets. Het vlees zelf is ook ingesneden, maar het onderste deel van de schil moet intact blijven. Voeg in de banaan suiker en noten toe naar smaak. Je kunt wat kaneel toevoegen. Vervolgens wordt het fruit in folie gewikkeld en naar de oven gestuurd. Bak 15 minuten op een temperatuur van 180-200 graden. Het blijkt heel smakelijk. Men moet niet vergeten dat de noten bij het geven van borstvoeding ook een allergische reactie bij de baby kunnen veroorzaken.
  2. Banaan met honing. Pulp bananen verspreiden zich op een bakplaat en bestrooi met citroensap. Honing vermengd met ei, gegoten op een banaan. Een gerecht wordt gedurende 10-15 minuten bij een temperatuur van 180 graden gebakken, bij voorkeur in de grillmodus.

Veel smakelijke gerechten kunnen worden gemaakt van bananen.

Van bananen kun je naast de hierboven beschreven lekkere en gezonde gerechten maken. Dit zijn salades, cocktails, koekjes, enz. Het is heel gemakkelijk om zelf gedroogde bananen te maken, zonder toevoegingen. Al deze recepten diversifiëren het menu van de zogende moeder, voorzien het lichaam van essentiële vitamines en verlichten de gemoedstoestand.

Mening van Dr. Komarovsky

De kinderarts Yevgeny Olegovich Komarovsky, beroemd in ons land en daarbuiten, adviseert moeders die borstvoeding geven om minstens 0,5 kg vers fruit per dag te consumeren. Van de toegestane vruchten en bessen hoogtepunten Komarovsky: appels, peren, abrikozen en bananen, als een bron van foliumzuur.

In het algemeen gelooft Dr. Komarovsky dat het dieet van mama divers moet zijn, en het heeft op geen enkele manier invloed op de buik van de baby.

Het dieet van mama beïnvloedt de koliek op geen enkele manier. Mam moet normaal eten. Het welzijn en de gemoedstoestand van mama beïnvloeden het kind enorm. En eindeloos op dieet zijn maakt niemand beter.

Video: Dr. Komarovsky over voeding zogende moeder

School of Dr Komarovsky: het effect van het voeden van een zogende moeder op koliek bij een pasgeboren baby (video)

Moeders beoordelingen

Welk effect heeft een zogende moeder op bananen op een baby? We leren van beoordelingen.

Ik at vanaf de geboorte en ik heb onlangs ook geleerd dat bananen niet zijn toegestaan, maar ik heb niet alleen één voor één gegeten, maar nu zijn we 2 maanden oud en als alles goed is, heb ik de verpleegster gevraagd of ik 1 banaan per dag mag eten... dus eet je goed voor de buik en jij en hem

lelie

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Ik eet (1-3) per dag, hoewel ik het voor het eerst heb geprobeerd toen mijn kleine meisje al 1,5 maand oud was en God zij dank is alles in orde)))

Svetlana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

Probeer het, maar voorzichtig. Onze reet rood gekleurd - had een reactie. Toen probeerde ze het opnieuw en opnieuw. Hoewel ik niet.

Yana

https://www.babyblog.ru/community/post/breastfeed/327072

We hebben een verschrikkelijke obstipatie van een banaan.

Naz

https://www.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/48910477/

Ik kreeg te horen in het kraamkliniek dat bananen niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk zijn, het belangrijkste is om de hoeveelheid te controleren, niet om er meer dan één te eten, omdat de banaan een beetje bindend is. Dus at ik ze en heel B, en tijdens GW vanaf de eerste dag, was er niets met het kind.

markizaangelov

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Ik hou van bananen. Ze at meteen na het bevallen een banaan. Onlangs gaf ik een 8-maanden oude baby een banaan (hij kneep zijn pap met zijn vingers) en hij vond het erg leuk. Allergische reacties zijn er niet.

Marina Afrikantova

http://womaninc.ru/forum/threads/mozhno-li-banany-pri-grudnom-vskarmlivanii-otzyvy-forum.1157/

Meestal, zoals blijkt uit de recensies, hebben bananen geen slecht effect op de baby.

Een zogende moeder moet verschillende voedingsmiddelen eten, maar veel producten tijdens de borstvoeding worden niet aanbevolen. Banaan wordt beschouwd als een van de veiligste vruchten voor een zogende moeder. Het zal helpen om het lichaam te herstellen na de bevalling, om moeder en baby te voorzien van essentiële vitamines. Maar het moet geleidelijk aan in het dieet worden geïntroduceerd, zoals alle producten in deze periode.

Maaltijden voor moeders die borstvoeding geven maandenlang

De voeding van de zogende moeder moet maandenlang zo worden georganiseerd dat het moederlichaam na de bevalling herstelt, de moeilijke functie van borstvoeding krijgt en rekening houdt met de mogelijke negatieve reacties van het kind op bepaalde voedingsmiddelen die de moeder kan eten.

Als u uw moeder helpt om zo lang mogelijk borstvoeding te geven, zal dit een geweldige ondersteuning zijn voor de gezondheid van het kind. Met moedermelk krijgt de baby alles wat je nodig hebt voor ontwikkeling en groei. Dergelijk voedsel is optimaal voor het kind, alles is in balans en wordt gereguleerd door de natuur zelf. Om moedermelk gezond en voedzaam te houden, moet moeder een bepaald dieet volgen. Het voedsel van de moeder zelf moet attent, voedzaam en nuttig zijn.

Artsen hebben maandenlang het dieet van een zogende moeder ontwikkeld - een tabel die rekening houdt met de behoeften van het kind en de moeder.

Basisregels voor het voeden van een zogende moeder

Het is belangrijk om voldoende hoeveelheid eiwit te consumeren tijdens het geven van borstvoeding (HB). Dit zijn bouwstenen voor de ontwikkeling van een klein organisme. De meeste eiwitten worden aangetroffen in dierlijke producten, maar ook op de juiste manier geselecteerde plantaardige voedingsmiddelen kunnen veel geven. Het is belangrijk om zuivelproducten, vis, vlees, granen, noten, groenten te eten. Als de moeder geen optimaal dieet volgt, worden mineralen en stoffen voor moedermelk rechtstreeks uit haar lichaam aangevoerd, d.w.z. gebruik de reserves van het moederlichaam. Dit kan in de beginfase tot problemen met tanden, nagels, haar en huid leiden. Goede voeding zal moeder redden van al deze problemen.

Alle producten worden geleidelijk geïntroduceerd. Het is noodzakelijk om de reactie van het kind op elk van hen te volgen om correct te bepalen wat geschikt is voor hem en wat allergische reacties veroorzaakt.

Tot drie maanden is de spijsvertering van baby's bijzonder kwetsbaar. Hij kan koliek krijgen. Daarom moet de moeder ervoor zorgen dat geen producten die een opgeblazen gevoel veroorzaken op haar bord vallen.

De basisregels voor het voeden van een moeder met een baby die borstvoeding heeft gekregen:

  • probeer alleen vers bereid voedsel te eten;
  • verwijderen van het dieet van halffabrikaten, producten met conserveermiddelen, kleurstoffen;
  • probeer te stomen of te koken in plaats van te braden;
  • meer zuivelproducten consumeren;
  • eet 5-6 keer per dag, eet optimaal 30 minuten voor het voeren;
  • eet vis en vlees (vetarme variëteiten);
  • drink veel eenvoudig zuiver water, compotes, vruchtendranken, maar maak er geen misbruik van, om geen wallen te veroorzaken, de nieren niet te overbelasten;
  • verwijder zwellende producten - peulvruchten, snoep, kvas, bananen, gebak, zwart brood, druiven, witte kool, komkommers, koolzuurhoudende dranken;
  • overdrijf het niet met rauwe groenten en fruit - het is beter om ze te bakken, te laten sudderen en rauw te eten in een rauwe vorm;
  • Eet geen voedsel dat de spijsvertering actief stimuleert - radijs, selderij, radijs, paddenstoelen, rapen, zuring.

De voeding die maandenlang door artsen wordt aanbevolen tijdens het geven van borstvoeding (tabel) houdt rekening met de ontwikkeling van de spijsvertering van de baby en elke maand wordt het dieet van de moeder aangevuld met nieuwe producten.

Menu van de voedende moeder op maanden, tafel

Aanbevolen voeding voor HB per maand (tabel) van artsen omvat nuttige, aanbevolen producten en producten die moeten worden vermeden.

Dieet voor het geven van borstvoeding voor pasgeborenen

Toegestaan ​​voedsel bij het geven van borstvoeding

Borstvoeding is een cruciale periode, die grotendeels bepalend is voor de toekomstige fysieke en intellectuele gezondheid van het kind. In dit verband speelt de juiste voeding van de moeder een speciale rol, die hoogwaardige en diverse producten moet omvatten die alle elementen bevatten die het kind nodig heeft. Conventioneel kan al het voedsel worden verdeeld in toegestaan ​​en verboden om te gebruiken.

Verboden producten

Tijdens het geven van borstvoeding moet het gebruik van bepaalde voedingsmiddelen worden geweigerd of tot een minimum worden beperkt. In de lijst verschijnen:

  • producten die allergische reacties kunnen veroorzaken (krabben, raki, chocoladeproducten, makreel, koffie);
    gekruid, gerookt, gezouten voedsel, uien, knoflook, specerijen;
  • exotisch tropisch fruit, citrusvruchten, fruit en groenten met uitgesproken rode pigmentatie (de beperking is niet absoluut - bijvoorbeeld, het gebruik van rode appels, maar zonder de schil, is toegestaan);
  • voedsel dat conserveermiddel bevat;
  • druiven, bonen, erwten (dragen bij tot de vorming van gas);
  • mayonaise;
  • melk;
  • eieren, noten, honing, suiker (kan worden geconsumeerd, maar in kleine hoeveelheden);
  • vet vlees, reuzel;
  • alcohol.

Hoewel de lijst met niet aanbevolen producten vrij uitgebreid is, zou u niet boos moeten zijn. Ten eerste is het noodzakelijk om jezelf alleen te beperken voor de periode van borstvoeding - deze periode zal snel voorbijgaan, maar het kind krijgt goede voeding van de moeder. Ten tweede zijn veel van deze producten niet erg nuttig in het dagelijks leven (alcohol, vet voedsel, gerookt vlees), en de afwijzing ervan zal alleen de gezondheid ten goede komen.

Toegestane producten

De lijst met voedsel dat geconsumeerd kan worden is ook erg breed.

Toegestaan ​​om te gebruiken:

  • granen (rijst, boekweit, Alkmaarse gort, gort van gerst);
  • soepen (groenten, granen);
  • pasta;
  • vlees (varkensvlees, rundvlees, konijn of kalkoenvlees);
  • magere vis;
  • zure zuivelproducten (kefir, ryazhenka, yoghurt);
  • magere kwark, kaas (zonder schimmel en niet pittig);
  • olie (groente en room);
  • kleine hoeveelheden zwart brood;
  • groenten (aardappelen, broccoli, selderij, courgette, wortelen);
  • vruchten (bevroren bessen, bananen, krenten, groene appels, niet-tropisch fruit zonder felle rode kleur);
  • snoepjes (marshmallows, marmelade, crackers, drogen, marshmallow, hartige koekjes);
  • compotes op basis van gedroogd fruit, vruchtendranken, mineraalwater zonder gas, groene of zwarte thee, besgelei;

Let op! Vlees, vis en groenten mogen niet gebakken worden. De voorkeur gaat uit naar gekookte en gestoofde gerechten, en het meest correct - gestoomd.

Voorbeeldmenu

  • fruitsalade - gehakte groene appel met magere yoghurt;
  • zwarte thee met ongezoete koekjes of drogers.

Tweede ontbijt (2-3 uur na het eerste ontbijt):

  • compote van gedroogde vruchten (thee, natuurlijk appelsap);
  • boterham met boter en kaas;
  • hard gekookt ei.
  • magere groentesoep met noedels;
  • gekookte aardappelen (aardappelpuree in plantaardige bouillon);
  • gestoomde vis (stoomkoteletten of vlees);
  • komkommer en paprika salade met plantaardige olie (Griekse salade);
  • thee (groen is beter).
  • magere kwark;
  • gelei of compote;
  • gestoomde groenten;
  • kwark met zure room (gekookte kip);
  • havermout;
  • kefir.

Verhoog lactatie

Er zijn stimulerende middelen om de melkproductie te verhogen. Deze omvatten komijn, anijs, venkelthee en homeopathische geneesmiddelen die het prolactinegehalte in het lichaam verhogen - een hormoon dat verantwoordelijk is voor de productie van melk bij vrouwen.

Om lactatie te verbeteren, wordt ook speciale voeding gemaakt van koeien, geitenmelk met vitaminen en minerale supplementen gebruikt.

Strikte voeding

In sommige gevallen moet u zich houden aan strikte dieetbeperkingen. Een indicatie voor een streng dieet is bijvoorbeeld een "lokaliseer" veer in een baby, wanneer het nodig is om het gebruik van zuivelproducten te laten vervallen, omdat deze grote hoeveelheden calcium bevatten. Dit element draagt ​​bij aan de versnelde overgroei van de kroon, wat ten minste tot zes maanden oud onaanvaardbaar is.

Een strikt dieet kan noodzakelijk zijn, zelfs als er een neiging is tot allergische reacties.

Belangrijk om te weten! Soms zijn moeders die borstvoeding geven van mening dat als ze matig eten, het kind mogelijk de noodzakelijke stoffen mist. Gedeeltelijk is dit zo, maar het kind zal nog steeds van de moeder het maximum nemen dat kan worden ingenomen. Moeder zal blijven wat overblijft. Dit betekent echter niet de noodzaak om zoveel mogelijk voedsel op te nemen. Het is noodzakelijk om niet overvloedig te eten, maar volledig en gevarieerd. Goede voeding van de moeder tijdens de borstvoeding is de sleutel tot de gezondheid van het kind.

De lijst met producten voor moeders die borstvoeding geven (wat te eten, wat te eten, wordt niet aanbevolen tijdens de periode van GW)

Liefhebbende moeder geeft altijd om de gezondheid van haar kind. En wat is het belangrijkste voor een pasgeborene? Een van de belangrijke punten is om het probleem op te lossen - wat kun je eten als je borstvoeding geeft aan een zogende moeder, want met melk zal ze de baby niet allebei erg nuttige componenten van haar dieet geven.

Download de lijst met producten (wat je kunt eten en wat je niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Wat je wel en niet kunt eten als je borstvoeding geeft

Allereerst moet je je voorbereiden - de eerste maand van borstvoeding helpt je niet om zelfs het strengste dieet te volgen - de baby past zich aan de buitenwereld aan, voedsel aan de maag, in plaats van aan de navelstreng, dus soms heeft hij gas, darmkoliek of diarree. Je moet hier niet bang voor zijn - de baby zal snel wennen aan de nieuwe omstandigheden, en dan zal het mogelijk zijn om geleidelijk nieuwe producten in moeders dieet te introduceren.

Om de reactie van uw kind op een product bij te houden, kunt u een voedingsdagboek bijhouden. Noteer elke dag de maaltijden die u hebt gegeten en het gedrag van uw kind.

Korte lijst met toegestane producten

  1. Groenten. Zorg ervoor om te koken, in eerste instantie niet rauw eten. Bak, kook, stoofpot. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Voeg na drie verse groenten toe aan het menu. Lees meer over groenten voor HB >>>
  2. Vruchten. Zich onthouden van druiven, citrus, mango, papaya, avocado, aardbeien en frambozen. Appels worden alleen gebakken, probeer ze te schillen. Je kunt veilig bananen hebben. Verse sappen kunnen na een maand zijn. Na drie uur kun je binnen twee dagen een nieuw fruit invoeren, de reactie van de baby bekijken. Lees meer over fruit pr GV >>>
  3. Je kunt bijna alle granen gebruiken, ze dragen bij tot de spijsvertering, bovendien zijn ze voedzaam en bevatten ze veel voedingsstoffen. Naast instant granen.
  4. Een verscheidenheid aan soepen in plantaardige bouillon.
  5. We eten vlees los van alle producten en alleen leunen.
  6. Cheese.
  7. Vlees van pluimvee
  8. Gefermenteerde melkproducten kunnen binnen een week worden ingevoerd - kefir, ryazhenka (het is beter om het te gebruiken, het is zachter dan kefir), kwark, yoghurt, yoghurt.
  9. Vis (zee, rivier) aan de kook, bakken met groenten. (vissen bij borstvoeding)
  10. Eieren kunnen ook worden gegeten, maar vergeet niet dat dit een allergeen is.
  11. Brood kan in kleine hoeveelheden worden gegeten met additieven - bijvoorbeeld zemelen.
  12. Zoet mag niet worden meegenomen, maar je kunt gedroogd fruit, koekjes, koekjes en bagels eten.
  13. Boter en plantaardige olie.
  14. Droge cracker, koekjes, marmelade, marshmallow, marshmallows (zonder chocolade).
  15. Losse groene en zwarte thee, zwakke koffie, vruchtendranken, fruitcompote, kruidenthee met munt, tijm en oregano, niet-koolzuurhoudend mineraalwater.
  16. Na een maand kunt u geleidelijk de menusoep, zure room, noten, sap, jam binnengaan.

Na zes maanden kun je honing, verschillende kruidenkruiden, peulvruchten en zeevruchten eten. Ook tijdens deze periode kun je pasta, kaas, seizoensfruit en groenten eten (dit is belangrijk, alleen voor het seizoen!).

Wat wordt niet aanbevolen

  1. Alcohol.
  2. Chocolade, wat zoet voedsel - gebak, vooral met de toevoeging van verschillende kleurstoffen en vervangingsmiddelen.
  3. Koffie en thee, onthoud hier tenminste de eerste zes maanden van. Later kunt u ze gebruiken, maar alleen van hoge kwaliteit, koffie is goed gebrouwen, thee is gebrouwen, niet in theezakjes. WAARSCHUWING! De uitzondering wordt gemaakt door speciale theeën, zogenaamde theeën wanneer het de borst geven, die venkel, komijn, citroenbalsem, anijs omvatten - dergelijke theeën verhogen de lactatie van moedermelk.
  4. Het is noodzakelijk om af te zien van halffabrikaten, producten met kunstmatige bewaarmiddelen en kleurstoffen, u kunt alleen hoogwaardige en verse producten gebruiken.
  5. Van koolzuurhoudende dranken moet ook worden afgezien - noch de baby, noch de moeder, ze brengen geen enkel voordeel met zich mee.
  6. Knoflook, uien en ander gekruid voedsel.
  7. Van gerookt vlees, worst, vis.
  8. Van vet vlees en vet.
  9. Van peulvruchten en zwart brood.
  10. Van zuurkool, radijs, radijs, gegiste kaas (suluguni, kaas, Adyghe), worstjes, ham.
  11. Van exotisch fruit.

Download de lijst met producten (wat je kunt eten en wat je niet kunt eten) - https://yadi.sk/i/Zu4IAy0VgirM4

Het allerbelangrijkste om te onthouden is dat uw lichaam en het lichaam van uw baby uniek zijn en dat de lijst met producten wanneer u borstvoeding geeft voor u kan verschillen van de aangeboden producten.

Handige artikelen over borstvoeding:

Voeding video's:

Hallo meiden! Vandaag zal ik je vertellen hoe ik erin geslaagd ben om in vorm te komen, 20 kilo te verliezen en uiteindelijk griezelige complexen van dikke mensen kwijt te raken. Ik hoop dat de informatie nuttig voor je zal zijn!

Wil je eerst onze materialen lezen? Abonneer je op ons telegramkanaal

Voedingswaardetabel en het menu van een zogende moeder voor een pasgeborene per maand: een Komarovsky-dieet met een lijst met producten

Moeder en haar baby zijn nauw verwant. Zelfs na de geboorte krijgt de baby de elementen en voedingsstoffen die de moeder consumeert, en dezelfde gifstoffen als het schadelijke producten, alcohol, enz. Misbruikt.

Dit wetende moet een zogende moeder haar dieet verstandig en met begrip plannen, zodat haar dieet gezond, correct en compleet is. Het zal van maand tot maand niet hetzelfde zijn, zowel in termen van de gunstige eigenschappen van de producten, als in termen van mogelijke schade.

Veel voedingsmiddelen die gezond of eenvoudig zijn en die we elke dag eten, kunnen bij pasgeborenen vergiftiging, ontlasting of ernstige allergische reacties veroorzaken. Er wordt aangenomen dat het aantal maaltijden van de moeder samenvalt met het aantal voedingen van het pasgeboren kind.

Er zijn tabellen met een voorbeeldmenu voor het voeden van een zogende vrouw, die zijn gebaseerd op de leeftijd van het kind. Dergelijke tabellen, bijvoorbeeld voorgesteld door Dr. Komarovsky, moeten goed worden begeleid bij het opstellen van uw eigen voedingssysteem.

Producten voor moeders die borstvoeding geven: de basisprincipes van keuze

  • veiligheid;
  • kwaliteit;
  • volledige waarde, die wordt geboden door diversiteit.

Dit zijn de basisprincipes, op basis waarvan u een uitgebalanceerd menu kunt maken. Veiligheid is te wijten aan het vermogen van producten om de kruimel te voeden via moedermelk zonder schade toe te brengen aan een klein persoon, inclusief zonder allergieën of indigestie te veroorzaken. Het wordt ook bepaald door versheid. Het is beter om authentiek voedsel te gebruiken (dat wil zeggen, degenen die in uw eigen regio groeien).

Het geconsumeerde voedsel heeft een gedeeltelijk (hoewel vrij groot) effect op de kwaliteit van de moedermelk, voornamelijk op het gehalte aan micronutriënten (vitaminecomplex en mineralen) en deels op het vetgehalte. Moeders gemoedstoestand, haar fysieke conditie en andere factoren hebben ook invloed op het product van deze moeder, wat noodzakelijk is voor de baby.

Voor normale lactatie is niet alleen het dieet, maar ook het drinkregime van groot belang. Een zogende moeder moet minstens 2 en bij voorkeur 2 tot 3 liter zuiver water per dag drinken.

Baby van 0 tot 1 maand: wat eten we?

De eerste maand van het leven van de baby is de meest cruciale in termen van de keuze van moeders producten voor haar dieet. Het kind is net in de wereld gekomen: wat te eten voor zijn moeder om zijn fragiele organisme te helpen zich aan te passen? Tijdens deze periode moet de voeding van een zogende moeder van een pasgeborene compleet zijn. Het is echter de moeite waard om producten te kiezen waarvan het vermogen om irritatie van het maag-darmkanaal en winderigheid te veroorzaken minimaal is. Deze nuttige producten zijn onder andere:

  • eieren (u kunt kwartel of kip eten, maar beter afzien van het nuttigen van eenden) - 1 ei in drie dagen;
  • boekweit en havermout, minder tarwe;
  • mager wit pluimvee, konijnenvlees (sommige adviseren kalfsvlees);
  • gefermenteerde melkproducten (kwark, kefir);
  • gekookte en gestoomde groenten (rauwe groenten kunnen na één week worden toegediend, één product per keer, zodat als een allergie optreedt, deze onmiddellijk van het menu kan worden uitgesloten);
  • gebakken appels (sommige bevelen rauw aan);
  • plantaardige olie (maïs, olijf of zonnebloem) - 15 gram per dag;
  • boter - tot 30 gram per dag;
  • harde tarwe-pasta (soms);
  • compote van gedroogde vruchten (appels, pruimen, gedroogde abrikozen);
  • appelsap (niet meer dan 1 kop per dag);
  • zelfgemaakte marshmallow of marshmallow gemaakt van natuurlijke producten (niet meer dan 1 keer per week) (we raden aan te lezen: is het mogelijk voor een zogende moeder om marshmallows te eten in de eerste maand?).

Dergelijke voedingsmiddelen veroorzaken indigestie bij de baby, sommige zijn allergenen en sommige (bijvoorbeeld alcohol) zijn giftig voor het lichaam.

Een kind van 1 tot 3 maanden: vult het menu aan

Het dieet van een zogende moeder van een pasgeborene in de leeftijd van 1 tot 3 maanden wordt vrijer, haar tafel vult aan:

  • magere rode bietensoep (sommige experts laten je een beetje tomatensap toevoegen);
  • een kleine hoeveelheid noten, behalve pistachenoten en pinda's (volgens sommige aanbevelingen wordt het eten van noten beter toegeschreven aan de periode vanaf 3 maanden);
  • rauw fruit (bij voorkeur zelfgemaakt), je moet ze geleidelijk opnemen, één product per keer toevoegen;
  • zelfgemaakte jam (in kleine hoeveelheden).

Gedurende deze periode wordt het ten strengste afgeraden om het dieet te verbreken, inclusief in het menu hele koemelk, vetcrème, vleesbouillon, gebak, cacaobonen, koffie, sterke thee, rozijnen. Andere producten kunnen worden uitgesloten van het dieet van de vrouw op aanbeveling van een kinderarts.

De baby groeit, het dieet groeit: van 3 tot 6 maanden

Nadat de pasgeborene de eerste drie maanden heeft geleefd, volwassen en volgroeid, wordt het dieet verzacht voor een zogende moeder. Voeding wordt steeds diverser, maar de hele vorige lijst met verboden voedingsmiddelen is nog steeds relevant.

Moeder mag verse sappen of vruchtendranken gebruiken (ze moeten worden geperst voordat ze drinken):

Het dieet tijdens deze periode stelt u in staat om parelgerst en tarwegries te eten, waardoor u verse uien (uien) kunt gebruiken. Volle koemelk wordt nog steeds niet aanbevolen. Hoewel volgens sommige rapporten thee met melk een goed hulpmiddel is bij het geven van borstvoeding. En als het kind niet allergisch is voor koe-eiwitten of lactose-deficiëntie, is deze tool behoorlijk toepasbaar.

Menu van zes maanden tot 1 jaar

Het lichaam van zes maanden oude baby's is goed bestand tegen gefrituurd voedsel in het dieet van een zogende moeder (we raden aan te lezen: wat zogende moeders niet mogen eten: een lijst met producten). Producten mogen niet te bruin en vet zijn. Heel langzaam, met minimale porties, kunt u uw tafel diversifiëren met exotisch voedsel door sinaasappels, mandarijnen en kiwi in het dieet te introduceren.

Je kunt proberen een beetje knoflook te eten (hoewel de knoflooksmaak van kinderen en de geur van melk meestal onaangenaam zijn), peulvruchten (bijvoorbeeld borsch met bonen), zeevruchten en een klein deel van de chocolade.

Het dieet van een zogende vrouw stelt u in staat om de volgende producten in het menu op te nemen:

Wat eet je als je moeder borstvoeding geeft: menu's en toegestane voedingsmiddelen

Borstvoeding geven aan een vrouw is een periode waarin je veel lievelingseten moet opgeven. Onder het verbod staat een grote lijst met producten. Tegelijkertijd moet ervoor worden gezorgd dat de melk voedzaam is en dat er een voldoende vitamine- en mineralencomplex in zit. Een goed samengesteld menu voor borstvoeding zal de vrouw zelf helpen haar energie en energie op peil te houden en de baby de gelegenheid te bieden alles te ontvangen wat nodig is voor de volledige ontwikkeling van het lichaam.

Volgorde van introductie van producten

Voeding van een zogende vrouw is niet altijd beperkt. Naarmate het kind groeit, wordt zijn spijsverteringsstelsel gevormd, wordt zijn immuniteit sterker en worden de enzymen die nodig zijn voor het verteren van voedsel voldoende geproduceerd. Al na zes maanden breidt de lijst met goedgekeurde producten aanzienlijk uit.

Onmiddellijk na te zijn ontslagen uit het kraamkliniek, moet de moeder gedurende de hele eerste maand een strikt dieet volgen.

In de eerste dagen, wanneer de overgang van colostrum naar melk plaatsvindt, kunt u de volgende maaltijden eten:

  • groentesoepen met een bleke kleur;
  • het is toegestaan ​​om pappen te koken op melk van elke korrel;
  • slachtafvallen, gekookt vlees;
  • niet meer dan 10 g groente of boter per dag is toegestaan;
  • zwakke thee

Voeding tijdens de tweede week van borstvoeding is geen ander basisdieet. Moeder kan bananen en groene appel eten.

Na twee weken van een strikt dieet wordt voedsel gevarieerder. Je kunt extra voedsel en andere gerechten eten:

  • brood (niet wit, geen bakken);
  • kefir, ryazhenka;
  • gebakken of gekookte aardappelen;
  • noedels;
  • plantaardige gerechten in gekookt, gebakken of gestoofd.

Deze maaltijd wordt voor de gehele eerste, tweede en derde maand bewaard.

Met de introductie van nieuwe voedingsmiddelen in de voeding, vooral in de eerste maand, moet je de status en het gedrag van het kind controleren.

Voor eventuele veranderingen (uitslag, diarree, braken, slaapstoornissen) moet u stoppen met het eten van het product. Om te bepalen welk product bij een baby een reactie veroorzaakte, kunt u een voedingsdagboek maken. U kunt niet tegelijkertijd meerdere nieuwe producten hebben. Nadat het product is gegeten, kan er ongeveer een week niets nieuws worden ingevoerd.

In de vierde maand van borstvoeding kunt u het menu verdunnen met andere producten en gerechten van hen:

  • soepen op basis van vlees (kies voor vetarme variëteiten, zoals kalkoen, kip, kalfsvlees);
  • groenten en fruit zonder warmtebehandeling;
  • zure room (vetgehalte niet meer dan 15%);
  • compote, kissel van bessen (krenten, bosbessen).

Bij borstvoeding in de zesde maand kan een zogende moeder peulvruchten en visgerechten in de voeding opnemen.

Toegestaan ​​of verboden: hoe de juiste keuze te maken

De tafel helpt u om visueel te zien welk voedsel u kunt eten en ze zullen geen problemen veroorzaken met de spijsverteringsorganen van het kind en welke niet.

Alles wat een moeder eet, beïnvloedt de smaak en kwaliteit van melk. Daarom kun je geen uien, knoflook of kruiden gerechten met kruiden eten. Deze producten maken de melk bitter en geven een sterke geur die de baby zal afstoten. Je kunt geen komkommers eten, omdat ze een overstuur van de stoel veroorzaken. Zoetwaren, kool, druiven veroorzaken pijn en koliek in de maag van een kind.

Groot gevaar voor het lichaam van het kind zijn producten die vaak allergieën veroorzaken. Als reactie op dergelijke producten kunnen huiduitslag, indigestie, diarree, braken, angio-oedeem en urticaria optreden, vooral in de eerste maand na de geboorte.

Je kunt geen citrusvruchten, chocolade, rode bessen, wat zeevruchten, pinda's, rode groenten en fruit eten.

Als moeder een van deze producten heeft gegeten, moet je voorzichtig met melk voeden en de reactie goed in de gaten houden. De lijst met verboden innovaties is een aanvulling op honing, champignons, augurken, gerookte en pittige gerechten.

Bij het voeden van een baby met moedermelk is het niet toegestaan ​​om alcoholische dranken te drinken. Zelfs een kleine hoeveelheid van de beste wijn kan in de eerste plaats schadelijk zijn voor het centrale zenuwstelsel van het kind.

De lijst met verboden voedingsmiddelen bij borstvoeding omvat cacao, koffie, thee, gebrouwen uit de zakken. Dergelijke dranken hebben een nadelige invloed op de ontwikkeling van het zenuwstelsel van het kind. De slaap is gestoord, de baby wordt prikkelbaar, wispelturig.

Moeder moet voedsel eten dat de borstvoeding verbetert. De lijst met toegestane producten in dit geval is als volgt:

  • wortels (rauw, gekookt, sap);
  • uien toegevoegd aan het gerecht tijdens het koken;
  • dille;
  • zonnebloempitten, pompoenen;
  • hazelnoot, amandel;
  • boekweit;
  • compote van gedroogde pruimen, gedroogde abrikozen;
  • afkooksel van wilde roos.

catering service

Om ervoor te zorgen dat de moedermelk voldoende groot was, had het alleen nuttige ingrediënten in de samenstelling, de moeder moet haar voedsel op de juiste manier organiseren. Het dagmenu moet het volgende bevatten:

  • groenten - 500 g;
  • fruit - 200 g;
  • kwark - 100 g;
  • vis of vlees - 200 g;
  • melk en zuivelproducten - 1 l.

Groenten helpen het werk van het spijsverteringsstelsel te normaliseren. De intestinale motiliteit wordt geactiveerd en constipatie zal zich niet ontwikkelen bij baby's. Groenten (bloemkool, wortels, courgette, broccoli) moeten gedurende het gehele eerste voederjaar worden gekookt of gestoofd. Met deze bereidingsmethode worden heilzame stoffen bewaard. Dichter bij 3 maanden kan moeder rauw eten.

Het wordt aanbevolen om salades te maken met de toevoeging van plantaardige olie. Zodra de baby aan deze groenten went, kunt u bieten, komkommers, tomaten toevoegen, maar alleen in kleine hoeveelheden.

Fruit is rijk aan vezels. Bovendien zijn ze van nature zoet en helpen ze het tekort aan suiker te vullen. In de eerste maand kun je geen fruit eten met een felle kleur (rood en oranje). Toegestaan ​​om groene appels, peren en bananen te eten. Even later kun je pruimen, perziken en abrikozen in het eten stoppen.

Een tabel met de toegestane dagelijkse consumptie van borstvoedingsproducten en hun aantal.

Menu zogende moeder

Voedingszuigende moeder moet vol en gevarieerd zijn

Iedereen weet hoeveel voedingsstoffen er in de moedermelk zitten: onder hen zijn eiwitten en vetten en koolhydraten en vitamines en sporenelementen. Natuurlijk wordt al deze overvloed bereikt door het lichaam van de moeder. Om de 'verliezen' regelmatig aan te vullen, moet een zogende vrouw haar dieet goed vormgeven. Dit is vooral belangrijk in de eerste maanden van borstvoeding, wanneer het volume melk een liter of meer kan bereiken. Naarmate de hoeveelheid aanvullend voedsel toeneemt in het dieet van de baby (die plaatsvindt in de 5-6e levensmaand en later), neemt het benodigde volume moedermelk af en bijgevolg neemt de behoefte van de moeder aan extra hoeveelheden energie en voedingsstoffen af.

Principe Eén - Diversiteit

Vrouwen die borstvoeding geven moeten compleet en gevarieerd zijn. Het is essentieel dat haar dieet alle belangrijke voedselgroepen omvat: vlees en vis, melk en zuivelproducten; eieren; brood en bakkerijproducten, granen, pasta; plantaardige oliën; boter; groenten, fruit, bessen, vruchten- en groentesappen; suiker en gebak.

Vlees heeft de voorkeur om verschillende soorten te gebruiken: magere variëteiten van varkensvlees, tong, wit vlees van pluimvee (bij voorkeur gekookt of in de vorm van gehaktballen en gehaktballen).

Vetarme vissoorten worden aanbevolen (snoekbaars, karper, kabeljauw, heek, enz.); ze zijn ook beter om te gebruiken in gekookte vorm niet meer dan 1-2 keer per week.

Verhoog de hoeveelheid eiwit in het dieet kan zijn met de hulp van kwark en kaas. Melk en zuivelproducten moeten worden geconsumeerd in een thermisch verwerkte vorm: kaastaarten, kwark braadpan, geconcentreerde gecondenseerde melk zonder suiker. Volle koemelk, waarvan de overmaat in het dieet van de moeder allergische reacties bij zuigelingen kan veroorzaken, wordt bij voorkeur gedeeltelijk vervangen door verschillende gefermenteerde melkproducten (kefir, yoghurt, ryazhenka, enz.). Het is beter om melk en zuivelproducten af ​​te wisselen.

Het is erg belangrijk dat het dieet van een zogende moeder voldoende voedingsvezels bevat die de darmmotoriek stimuleren. Hiertoe moet het dagmenu een aanzienlijke hoeveelheid (minstens 400 g) verse of gekookte groenten bevatten (wortels, bieten, courgette, pompoen, enz.), Ongeveer 300 g fruit en bessen (bijvoorbeeld appels, peren, pruimen, krenten., kruisbes, kers), sappen (200 - 300 ml), vooral met pulp - zowel vers bereid als ingeblikt (beter - bedoeld voor babyvoeding). Het is niet aan te raden om tropisch fruit (met uitzondering van bananen) en fruit in oranje en rood te eten. Tarwe, boekweit en havergrutten (pap is beter afwisselend), volkoren brood en vooral gedroogd fruit (gedroogde abrikozen, gedroogde abrikozen) zijn ook rijk aan voedingsvezels.

Het dagelijkse rantsoen van vrouwen die borstvoeding geven zou 25 g boter, 15 g plantaardige oliën (zonnebloemolie, maïs, sojaolie, olijfolie) moeten bevatten.

Suiker en suikerwerk (beter - marshmallow, marshmallow, marmelade, magere cakes en gebak) moeten in beperkte hoeveelheden worden gegeten, omdat ze een allergeen effect hebben en bijdragen aan de afzetting van vet in het lichaam.

Principe twee - Beveiliging

Het dieet van een zogende vrouw moet zorgen voor de absolute veiligheid van melk en de afwezigheid van een aantal stoffen die een negatief effect kunnen hebben op de organen van het maagdarmkanaal, evenals op andere organen en systemen van zuigelingen. Dus, het voedsel van de zogende moeder mag geen ingrediënten bevatten die allergieën of verhoogde fermentatieprocessen in het maag-darmkanaal van de baby kunnen veroorzaken. In dit verband is het noodzakelijk het gebruik van producten die significante hoeveelheden extractieve stoffen, etherische oliën en zout bevatten te beperken: vlees- en visbouillon, uien, knoflook, ingeblikt voedsel, augurken, augurken, gezouten en gerookte vis, worst.

Het is onwenselijk om voedsel te gebruiken dat fermentatie veroorzaakt in de darmen en dus disfunctie van het maag-darmkanaal: druiven, grote hoeveelheden suiker en zoetwaren, zoete wrongelpasta's en kaaskwark, zoete frisdranken, zoete pappen en andere voedingsmiddelen die grote hoeveelheden suiker bevatten. Het is ook noodzakelijk om voedingsmiddelen met een hoge sensibiliserende (allergene) activiteit te verwijderen uit het dieet: chocolade, cacao, pinda's, krabben, garnalen, rivierkreeften en alle producten die in het verleden voedselintolerantie voor vrouwen hebben veroorzaakt. Vermijd het eten van vlees van jonge dieren en vogels, want hun proteïnen, zoals de stoffen die worden gebruikt om gerookt vlees te koken, hebben een hoog allergeenpotentieel. Om dezelfde redenen moet het gebruik van eieren, citrusvruchten, aardbeien en tomaten worden beperkt of zelfs worden geëlimineerd.

Gespecialiseerde voeding (Femilak, Olimpik, Enfamamam, Dumil Mama Plus) zal vrouwen die borstvoeding geven voorzien van alle noodzakelijke voedingsstoffen, en in de eerste plaats - eiwitten, vitaminen en mineralen. Ze zijn gemaakt op basis van melk, waaraan plantaardige oliën, essentiële vitamines, minerale zouten en sporenelementen zijn toegevoegd. Voor vrouwen met hypogalactia (onvoldoende melkproductie), is het raadzaam om in het dieet een gespecialiseerd voedingsproduct op te nemen voor zogende moeders "Milky Way", dat een gespecialiseerd supplement bevat dat borstvoeding stimuleert (galegi-kruidenextract).

Principe Drie - Juiste drankregime

Zeer belangrijk voor het behoud van een goede lactatie is het drinkregime van een zogende moeder. Naast het gebruikelijke volume, zou het minstens 1000 ml vloeistof (in de vorm van thee, melk, sappen, dranken, enz.) Moeten drinken. Opgemerkt moet worden dat het direct na de geboorte onmogelijk is om grote hoeveelheden vocht in het dieet van een zogende moeder te brengen. Dus, voor het begin van de lactatie, tijdens de productie van colostrum, moet de hoeveelheid geconsumeerde vloeistof (inclusief voorgerechten, fruit en groenten) worden beperkt tot 1000 ml. Anders, met het begin van de lactatie, die gemiddeld 2-4 dagen na de geboorte gemiddeld genomen is, kan de hoeveelheid melk overmatig zijn, waardoor het moeilijk is om te scheiden; hierdoor kan lactostase ontstaan.

Op basis van deze aanbevelingen maken medewerkers van medische instellingen een lijst met producten die naar de puerperal kunnen worden gebracht op de postpartumafdeling. Dus, er zou geen "vijandigheid" mogen bestaan ​​tegen de verboden die een jonge vader kan tegenkomen wanneer hij een druif of slagroomtaart aan zijn vrouw wil overhandigen, omdat de veiligheid van voedsel voor de baby een voorwaarde is voor het dieet van een jonge moeder.

Er moet worden vermeld dat de kwaliteit van de moedermelk slechts gedeeltelijk afhankelijk is van de samenstelling van het geconsumeerde voedsel. De hoeveelheid eiwit in moedermelk is bijvoorbeeld niet afhankelijk van de hoeveelheid eiwit in het dieet van een vrouw, maar de hoeveelheid vetten, vitaminen en mineralen is direct gerelateerd aan de hoeveelheid van deze stoffen in het dieet. De benodigde stoffen komen echter zelfs in geval van een tekort in de melk terecht, terwijl hun reserves in het lichaam van de moeder op zijn.