Voeding op 21 weken zwangerschap

21 juli 2016 Laat een reactie achter 4,730 Views

We moeten ons voortdurend herinneren dat het een goede voeding is tijdens de zwangerschap, die een van de garanten van de geboorte van een gezonde baby wordt en dat de moeder geen problemen zal hebben met zijn voeding.

Mogelijk negatieve sensaties en dieet

Omdat de baarmoeder in de 21ste week van de zwangerschap al is toegenomen, kan een vrouw aanvallen van brandend maagzuur ervaren (hoe zich te ontdoen?). Dientengevolge is er een gevoel van onaangename irritatie en bitterheid in de mond als gevolg van zure intrede in de slokdarm. Maagzuur neemt toe wanneer een vrouw gaat liggen om te rusten.

Naleving van zwangerschap aanbevolen door een dieet van deskundigen, bestaande uit zes keer per dag eten in kleine porties, helpt ongemak te verminderen. Geneesmiddelen kunnen alleen een arts voorschrijven.

Oefeningen voor zwangere vrouwen met obstipatie

Tijdens de zwangerschap in week 21 neemt het vetweefsel van de zich ontwikkelende foetus toe. Het metabolisme van het maternale organisme wordt intenser, waardoor het moeilijker wordt om het verlangen naar actieve verzadiging te beheersen. Maar het is noodzakelijk om dit te doen om obesitas niet te veroorzaken.

Een vrouw tijdens de zwangerschap in week 21 wordt meestal minder prikkelbaar, maar angst voor de toekomstige loop van het dragen van een kind kan zich soms manifesteren. Wanneer u een dieet organiseert, moet u uw favoriete soorten voedsel van het toegestane bereik opnemen.

Een positieve houding wordt het belangrijkste middel, omdat op dit moment de baby de stemming van de moeder al voelt.

Vaak tijdens de zwangerschap obstipatie problemen. Om ermee om te gaan is gemakkelijk, als u niet vergeet om in de dagelijkse voeding van gefermenteerde melkdranken, pruimen, volkoren broodproducten, groenten op te nemen. Draagt ​​bij tot het oplossen van het probleem van de ochtendinname van havermoutinfusie.

Evenwichtige voedingsgeheimen

Het begin van de zwangerschap van 21 weken vereist naleving van een uitgebalanceerd dieet. De basisprincipes zijn gevormd in voorgaande perioden.

  • Het is noodzakelijk om de technologische methoden van koken te herzien. Het zal de dubbele ketel, oven helpen. De gemakkelijkste manier is gekookte gerechten.
  • Wees voorzichtig bij het plannen van een dieet en wees voorzichtig bij het bepalen van de hoeveelheid voedsel die tegelijkertijd wordt gegeten. Te veel eten tijdens de zwangerschap is ongewenst om niet te zwaar te worden.
  • Wanneer een onweerstaanbare last tijdens de zwangerschap tot een soort van voedsel, soms uit een lijst van ongewenste rassen, moet je hier aandacht aan besteden en advies inwinnen. Het is mogelijk dat het lichaam van een vrouw specifieke micro-elementen mist en dat voeding aanpassingen nodig heeft.

Wat te vermelden in het menu

Tijdens de zwangerschap van 21 weken blijven vitamine-bevattende producten prioriteiten. Als het voor een vrouw moeilijk is om fruit te kauwen of bepaalde groenten niet lekker vindt, is het zinvol om verse sappen te maken die kunnen worden gecombineerd (de belangrijkste sappen).

Om het dieet tijdens de zwangerschap nuttig en evenwichtig te houden, bevat het een vrij uitgebreide lijst met producten:

Wat moet het zwangere deel van het dieet worden uitgesloten 1

  • mager vlees, dat twee keer per week moet worden vervangen door visgerechten (recepten met kalkoengehaktballetjes, garnalen);
  • noten;
  • witte kool, broccoli, bloemkool, rode kool, zeekool (wat is het gebruik van zeekool?);
  • peulvruchten - erwten, bonen;
  • zuivelrassen - magere kwark, ryazhenka, kefir, varenets, harde kaas, melk;
  • eieren (zijn ze nuttig?);
  • groenten - peper, wortel, courgette, biet, enz.;
  • fruit - meloen, abrikozen, appels, druiven, perziken, peren, citrus;
  • bessen - veenbessen, frambozen, kamperfoelie, aalbessen, bosbessen, bosbessen;
  • greens - peterselie, sla, dille;
  • verschillende soorten pap;
  • olie - meestal plantaardig en een kleine hoeveelheid boter;
  • brood - volkoren, zemelen, met de toevoeging van noten, granen.

Vers fruit is gemakkelijk te vervangen door gedroogde soorten, als je een reis hebt of gewoon een lange wandeling. Het is gemakkelijker om rozijnen, gedroogde abrikozen, rozijnen, gedroogde abrikozen en de benodigde hoeveelheid vitamines te nemen.

Ongewenste producten

Kennis van het productassortiment dat niet in staat is om voordelen te brengen en soms schadelijk is voor het lichaam van de moeder, en de ontwikkeling van de foetus nadelig kan beïnvloeden, stelt u in staat deze niet in het dieet op te nemen of de hoeveelheid te verminderen. Bijna in het midden van de mooie staat van een vrouw - de 21ste week van de zwangerschap zou moeten gaan zonder de volgende voedselvariëteiten:

Wat moet worden uitgesloten van het dieet zwangere deel 2

  • wit vers brood, muffins, zelfgemaakt gebak (helemaal niet eten?);
  • alcohol in welke vorm dan ook, inclusief cocktails;
  • sterke thee, koffie (hoe doe je dat goed?);
  • snoep, suiker (bijvoorbeeld ijs);
  • ingeblikt voedsel, inclusief zelfgemaakte augurken en marinades;
  • vette en pittige smaakmakers, voedsel;
  • worsten;
  • gerookt vlees;
  • azijn-gebaseerde sauzen, evenals adjika, mierikswortel, pittige ketchup, mosterd;
  • vet.

Witte rijst moet tijdens de zwangerschap in beperkte hoeveelheden in de voeding worden opgenomen, omdat dit bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van constipatie. Gebakken aardappelen, pasteien en pasteien hebben een negatieve invloed op de lever en het is beter ze nog te weigeren.

Sommige regels voor catering

Goede voeding bij het begin van de 21 weken durende zwangerschap betekent niet dat een vrouw volledig de kans wordt ontnomen om haar favoriete worst of cake te eten. Als er een ernstige behoefte ontstaat, moet je jezelf niet van plezier beroven en genieten van een klein stukje van je favoriete voedsel. Dit is een voedingscultuur gebaseerd op een goed begrip van de geschiktheid van het gebruik van elk type product.

Het optimale dieet tijdens de zwangerschap is gebaseerd op voedsel, dat in de eerste plaats het leven in de baarmoeder van de moeder niet mag schaden. Dit is de hoofdregel bij het compileren van het menu.

Wat te eten gedurende de dag

Inclusief granen in ontbijtmaaltijden, een vrouw tijdens de zwangerschap zorgt voor de nodige energie. Dankzij het ochtendgedeelte van kwark voorziet het het lichaam van het kind van calcium. Wanneer je tijdens het tweede ontbijt van fruit eet, krijg je de juiste vitamines.

Het dineren van de groentesalade stimuleert de spijsvertering, complementair aan het vitamine-mineralencomplex. Soep is nodig om te verzadigen, en gebakken, gestoofd of gekookt vlees is een onmisbare bron van eiwitten.

Een middagsnack is noodzakelijkerwijs opgenomen in het dieet tijdens de zwangerschap, wat ook belangrijk is in week 21, omdat alleen met frequente maaltijden het lichaam geen last heeft van spijsverteringsproblemen. Op dit moment is het voldoende om cottage cheese casserole te koken, een sandwich met kaas of gekookt vlees te maken, ryazhenka of compote te drinken.

Tijdens het avondeten kun je vleeskarbonades bakken, vissen, een vinaigrette maken, dat wil zeggen, naast het introduceren van eiwitten en vitamines. Dagelijks eten alleen van gezonde voedingsmiddelen is gemakkelijk om smakelijk en gevarieerd te maken, volledig op te geven tijdens de zwangerschap, en dan borstvoeding geven voor de babyrassen.

Bij het plannen van een dieet moet men een zo belangrijk deel ervan niet vergeten als het drankregime. Sprekend over het gebruik van een voldoende hoeveelheid vloeistof, denken experts aan het water, dat de noodzakelijke reiniging moet ondergaan. Op de dag dat het lichaam minstens 1,5 liter nodig heeft, is het aan te raden om een ​​uurrooster te maken en het op een prominente plaats op te hangen.

Als een vrouw tijdens de zwangerschap niet werkt, is de beste assistent een wekker, die u eraan herinnert dat het tijd is om water te drinken.

21 weken zwangerschap: voeding heeft veel aandacht nodig

Voeding gedurende 21 weken is erg belangrijk, omdat de gezondheid van de foetus afhankelijk is van het juiste dieet. Veel zwangere vrouwen houden van bepaalde soorten gerechten, de rest van deze hunkering is van toepassing op bijna alle producten. Veel vrouwen zijn bekend met deze situatie wanneer, na het bekijken van een advertentie voor een product, er een overweldigend verlangen is om het te eten.

Sommige impulsen gaan even snel voorbij als ze verschijnen, andere verlangens blijven totdat ze tevreden zijn.

Voeding tijdens de zwangerschap als gevolg van een onweerstaanbare last voor sommige producten, het kan zowel schade berokkenen als ten goede komen. Er zijn gevallen waarin het lichaam dus verwijst naar een acuut tekort aan mineralen en vitaminen. Maar als de toekomstige moeder voortdurend wordt aangetrokken door snoep, koekjes en chocolade, dan moeten dergelijke wensen worden gestreden.

Voeding tijdens de zwangerschap moet in evenwicht zijn, dus als een vrouw trekt naar producten die geen voedingsstoffen bevatten, dan is het belangrijkste niet om ze te misbruiken. Op de 21e week van de zwangerschap moet voedsel producten bevatten die, naast het bevredigen van de wens, het lichaam ten goede komen. Volg meestal de regels van de voeding tijdens de zwangerschap wekelijks.

Naast de juiste voeding, tijdens de zwangerschap, is het gebruik van de benodigde hoeveelheid water van groot belang. Een goede vochtinname draagt ​​bij aan de vernieuwing van het vruchtwater. Een uitstekende bron van de noodzakelijke vloeistof zijn sappen, die naast de voedingswaarde een enorme hoeveelheid vitamines bevatten. Ideaal om honderd procent sap te gebruiken, maar als een dergelijke mogelijkheid niet bestaat, moet het sap natuurlijk minstens vijftig procent zijn.

Bij 21 weken zwangerschap moet het voedsel overvloedig en regelmatig zijn. Het is noodzakelijk om ongeveer vijf of zes keer per dag te eten.

Na 21 weken zwangerschap moet voedsel een minimum aan vetrijk voedsel bevatten. Van de vleesproducten is het het beste om kip gebakken in de oven met minimaal gebruik van plantaardige olie te geven.

Wat is beter om zwanger te eten

  • Zaden en noten,
  • zeekool, broccoli, gewone kool,
  • bonen, jonge erwten,
  • kefir, melk, kwark, harde kaas en ryazhenka,
  • mager rundvlees, kip, lever, varkensvlees,
  • eieren,
  • groenten, fruit, verse bessen, perziken, abrikozen, druiven, peren, appels, watermeloen, veenbessen, meloenen, krenten, tomaten, paprika's.

Gestoomde of licht gestoofde groenten. Uien, peterselie en dille. Gedroogde abrikozen. Zalm, forel, snoekbaars, cruciaan, bot, etc. Ook nuttig zijn ongeraffineerde koolstoffen, die voorkomen in boekweit, grijs en zwart brood, rijst, aardappelen in de schil, bonen en gekookte erwten. Het is noodzakelijk om elke dag een lepel honing te gebruiken. Groente en boter ongeveer veertig gram per dag.

Wat wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen

  • Broodcrackers, chips, gezouten noten, inktvis en andere snacks voor alcohol;
  • Alcohol: wodka, wijn, bier en andere energie- en alcoholische dranken. Koffie in grote hoeveelheden;
  • Groene en zwarte thee in grote hoeveelheden;
  • Zoet, meel, suiker en zijn vervangingsmiddelen;
  • Witte rijst, omdat het constipatie kan veroorzaken;
  • Alle soorten ingeblikt voedsel;
  • Vet, worstjes, gehakt en worstjes;
  • Gerookt vlees, kip en vis.

Pittig eten met veel kruiden. Gebakken pasteitjes, kebab en pasteien. Pittige ketchup, mierikswortel, adjika, azijn en mosterd. Het belangrijkste ding dat alle geconsumeerde producten waren vers.

Als een vrouw geen problemen heeft met overgewicht, moet ze eten wat het beste is om te eten voor zwangere vrouwen en het zal normaal zijn dat ze tijdens de zwangerschap 12 ponden herstelt. Wetende dat je zwanger kunt eten, moet je niet te veel eten, omdat het kind mogelijk verstoord metabolisme heeft en het te groot is voor een natuurlijke bevalling.

In dergelijke gevallen, toevlucht tot keizersnede. Als uw baby meer dan vier kilo weegt, bestaat het risico op een moeilijke bevalling en krijgt een pasgeboren baby te kampen met overgewicht en ontwikkelt zich ongelijk. Bovendien kan misbruik van voedsel leiden tot miskramen en vroeggeboorte.

Om het juiste gewicht te behouden, heeft u wekelijks voedsel nodig tijdens de zwangerschap. Volgens dit programma is de gehele zwangerschap verdeeld in verschillende fasen. Twee weken. Op dit moment is het noodzakelijk om de plaatsen van fast food volledig te verlaten.

En gebruik ook minder ijs. Bovendien moet u meer foliumzuur gebruiken. Om dit te doen, moet je de nodige medicijnen bij de apotheek kopen of sla opblazen met bladsla. Het is noodzakelijk om geen snoep en vet voedsel te eten. Dit zal bijdragen aan vroege toxicose. Derde week. Op dit moment is het noodzakelijk om zoveel mogelijk calciumbevattende voedingsmiddelen te consumeren.

Voor deze doeleinden zijn vruchtensappen, zuivelproducten, broccoli en groene groenten perfect. Daarnaast zijn producten die mangaan en zink bevatten nuttig: mager varkensvlees, kalkoenvlees, amandelen, rundvlees, wortels, havermout, bananen, rozijnen en spinazie. Vierde week.

Op dit moment moet je slechte gewoonten opgeven, vooral als je koffie drinkt. Maar dit betekent dat je in deze periode bijna alle zwangere vrouwen kunt eten. Vijfde week. Als de toxemia tijdens deze periode begonnen zijn, dan is het noodzakelijk om eieren en vlees met peulvruchten, noten en sojaproducten te vervangen. Daarnaast is het noodzakelijk om het verbruik van mango, wortel, abrikoos te verhogen en melk te vervangen door yoghurt. Zesde week. Het is noodzakelijk om elke dag met crackers te beginnen. Voordat je naar bed gaat, is het het beste om een ​​handvol rozijnen te eten.

Op dit moment moet je vet voedsel volledig opgeven en meer dan acht glazen vloeistof drinken. Zevende week. Gedurende deze periode is het noodzakelijk om kool, frites en gebakken kool te vermijden, aangezien deze gasvorming veroorzaken. Achtste week. Om toxemie te voorkomen, is het noodzakelijk om 's ochtends noten te eten en gemberthee te drinken.

Week 8 - 24. Tijdens deze periode ontwikkelen de kinderen zicht en gehoor, dus op dit moment is het noodzakelijk om het verbruik van wortels, kool en gele peper te verhogen. Week 24 - 40. Tijdens deze periode moet je het lichaam versterken, complexe koolhydraten eten, granen en rauwe groenten eten. Als de regels van voeding tijdens de zwangerschap gedurende weken in acht worden genomen, zal de ontwikkeling van het kind plaatsvinden volgens vastgestelde normen.

Hoe te eten in de 21e week van de zwangerschap

Vanaf de 21ste week begint de baby het vruchtwater in te slikken en te verteren. Mineralen, suikers en vitamines worden verteerd, al het andere wordt uitgescheiden. Op dit moment kun je een gewoonte van gezond eten in je baby vormen. Om dit te doen, zou de moeder de regels van een gebalanceerd en rationeel dieet moeten volgen.

Het is noodzakelijk om snoep, zout, gekruid, gerookt en gefrituurd voedsel te weigeren. Gebakken vis in de 21e week van de zwangerschap kan net als elke andere gefrituurde maaltijd constipatie veroorzaken, waardoor de lever wordt belast, wat al moeilijk is om met zijn functies om te gaan. Deze vetten splitsen niet en blijven in de onderhuidse laag van de moeder en de baby. Moeder wordt bedreigd met problemen met het herstel van de figuur na de bevalling. Een baby na de bevalling of tijdens de kindertijd kan worden gediagnosticeerd met obesitas.

Vetten zijn natuurlijk belangrijk voor de normale werking van het lichaam. Gesplitste vetten die zich in vlees, vis en plantaardige oliën bevinden, zijn nuttig. Deze producten moeten worden opgenomen in het dagmenu van zwangere vrouwen.

Om de belasting op het maag-darmkanaal te verminderen, beperkt u de inname van koolhydraten en voedsel met veel vezels. Je moet geen bakkerijproducten, pasta, bonen, kool, bananen eten.

Om allergische reacties en diathese bij een baby na de geboorte te voorkomen, beperkt u het gebruik van citrus, snoep, groenten en fruit met een heldere kleur. De voorkeur gaat uit naar seizoensfruit en fruit dat in uw regio groeit.

Er moeten zuivelproducten aanwezig zijn om calcium te krijgen en de darmfunctie te verbeteren. De uitzonderingen zijn zachte kazen en andere niet-gepasteuriseerde producten.

Om zuurbranden te voorkomen, moet u slijmerige maaltijden bereiden (granen van gemalen granen, gelei, aardappelpuree en gerafeld voedsel). In dit geval omhult voedsel de wanden van de maag en zorgt ervoor dat maagzuur niet in de slokdarm terechtkomt en brandend maagzuur veroorzaakt.

Vanaf deze periode kan wallen verschijnen. Verminder de vochtinname om dit te voorkomen. Van drankjes moet een afkooksel van wilde roos, compotes van gedroogde abrikozen en pruimen worden gekozen.

In week 21 is er geen eetlust voor zeldzame zwangere vrouwen. Iedereen klaagt over het constante hongergevoel en de wens om iets verboden te eten. Sluit je hier zo mogelijk aan, want we hebben het niet alleen over de vrouwelijke figuur, maar ook over de gezondheid van de baby. problemen in de perinatale periode zijn moeilijk te corrigeren in de kindertijd.

Gevaarlijk voor zwangerschap en baby en het andere uiterste - vasten. Weigering om te eten zal je niet helpen je lichaamsvorm te behouden of gewichtstoename te voorkomen. Gebrek aan voeding en vitamine-mineralencomplex zal de groeisnelheid en ontwikkeling van het kind verminderen. En in de postnatale periode, zal de baby worden bedreigd met dystrofie of vice versa obesitas.

Wees matig, volg het dieet. Het is aan te raden om overdag 3 hoofdmaaltijden en 3 snacks te nuttigen. Zo'n schema verlicht het hongergevoel en vermindert de belasting van het spijsverteringsstelsel.

Voeding op 21 weken zwangerschap

Maaltijden na 21 tot 22 weken zwangerschap

Zwangerschaps kalender: 22 weken zwangerschap

Gevoelens van de moeder en de beweging van het kind in de 22 weken van de zwangerschap

Een vrij zorgeloze periode van het dragen van een baby gaat door, wat een vrouw een gevoel van geluk geeft. In het lichaam van de toekomstige moeder zijn er echter ernstige veranderingen. Lichtheid en mobiliteit worden geleidelijk vervangen door traagheid. Zwelling van de voeten en vingers kan voorkomen. De bewegingen van de baby worden actiever en merkbaar, en de schokken zijn meer merkbaar. Dus de baby strekt niet alleen de armen en benen, maar communiceert ook met de ouders, reagerend op vertrouwde stemmen, luide geluiden en zelfs een helder licht.

Maag in de 22e week van de zwangerschap

De buik neemt systematisch toe in omvang en de aanstaande moeder kan niet zonder kleding voor zwangere vrouwen. De huid op de buik is onder toenemende spanning, het is de moeite waard om voor de hydratatie te zorgen om striae te voorkomen, die ook op de dijen of de borst kan verschijnen. Omgaan met alledaagse taken is nog steeds eenvoudig, ondanks de geleidelijk opkomende onhandigheid.

Analyses in de 22 week van de zwangerschap

Op dagen 22 weken wordt meestal een routineonderzoek uitgevoerd bij de verloskundige-gynaecoloog, die de nodige metingen verricht en de veranderingen in het lichaam van de toekomstige moeder noteert. Indien nodig hebt u mogelijk een bloed- en urinetest nodig voor onderzoek en een nauwkeuriger beoordeling van de conditie ervan, evenals echografie van de foetus.

Echografie in de 22 weken van de zwangerschap

De studie, die deze week wordt uitgevoerd, maakt het mogelijk om na te gaan of de ontwikkeling van de foetus voldoet aan de zwangerschapsperiode, de toestand van het vruchtwater, de navelstreng en de placenta. Op de echo kunnen we het geslacht van het kind al onderscheiden. Je kunt kijken hoe de baby zijn vinger zuigt, de armen en benen beweegt, van houding verandert.

Foetale ontwikkeling na 22 weken zwangerschap

Het zenuwstelsel van de baby wordt verbeterd, alle zenuwcellen die voor het leven blijven, zullen in de hersenen worden gevormd. Scarce maakt de eerste pogingen om zichzelf te kennen, zijn kleine lijf te voelen. De vorming van het cardiovasculaire systeem gaat door, de grootte van het hart en de hoeveelheid bloed nemen toe. De botten worden sterker door de afzetting van calcium in hen. De wervelkolom is volledig gevormd en functioneel, alle wervels, ligamenten en gewrichten zijn aanwezig. De bewegingen van de baby worden complexer - hij kan buigen, de armen en benen strekken, het hoofd naar de handpalm kantelen. Het kleine lichaam begint bedekt te raken met donzige haren, die een beschermend origineel smeermiddel behouden. De baby blijft groeien en wordt zwaarder door de verdikking van de laag subcutaan vet en de toevoeging van spiermassa. Op 22 weken weegt hij al 400-500 gram en zijn lichaam is ongeveer 28 cm lang.

Pijn in de 22 weken van de zwangerschap

Pijnlijke sensaties zijn tegenwoordig niet zeldzaam, het is verbonden met een snelgroeiende baarmoeder, nu zet het druk op bijna alle organen. Er kan zeurende pijn zijn in de lumbale regio, rug, blaas, maag of darmen. Tijdens deze periode kan men Braxton-Hicks weeën verwachten - pijnloos, licht en onregelmatig, en bereidt het lichaam voor op de aanstaande geboorte. Maar als de pijn nog steeds aanwezig is en de weeën periodiek van aard zijn - een ambulance moet zeker worden ingeroepen, dit zijn duidelijke tekenen van vroegtijdige bevalling.

Afscheiding na 22 weken zwangerschap

Deze periode wordt gekenmerkt door ontlading, zoals in voorgaande weken - matig, kleurloos en zonder een onaangename geur, het is alleen toegestaan ​​een zure tint. Veranderingen in de kwaliteit van secreties kunnen wijzen op de aanwezigheid van een infectie van het genitale kanaal, de aandoening vereist tijdige diagnose en behandeling. Bloedige afscheiding kan een signaal zijn van vroegtijdige bevalling, dus neem onmiddellijk contact op met de experts.

Voeding op 22 weken zwangerschap

Zoals eerder, zou het voedsel van de toekomstige moeder zo natuurlijk en nuttig mogelijk moeten zijn. Deze week gaat vaak gepaard met een afname van het ijzergehalte en, als gevolg, anemie bij de aanstaande moeder, dus het dieet moet rijk zijn aan deze microcel, je zou meer boekweitgranen, vlees, lever, eieren moeten eten. Voedsel moet ook betrekking hebben op de behoefte van het lichaam aan calcium - een adequate consumptie van zuivelproducten, evenals broccoli, abrikozen en persimmon zorgen voor de normale ontwikkeling van de baby. De hoeveelheid gekruid voedsel, gebakken en zout moet tot een minimum worden beperkt.

Gewichtstoename in de 22e week van de zwangerschap

Het verhogen van de eetlust van de toekomstige moeder kan leiden tot een ongecontroleerde gewichtstoename. Als u de groei op de een of andere manier wilt beperken, moet u de consumptie van suiker, snoep en meelproducten verminderen. Gemiddeld kan een week toenemen in 300-500 gram. Bij 22 weken zwangerschap zou de gewichtstoename van een vrouw ongeveer 6 - 6,5 kg moeten zijn.

Week 23 Ontdek hoe uw baby zich verder zal ontwikkelen.

22 weken zwangerschap: voeding voor de gezonde ontwikkeling van de baby

In het tweede trimester verwachten aanstaande moeders veranderingen. Het kind heeft al een gewicht van 400 gram en een hoogte van 28 centimeter. Ma's buik is aanzienlijk toegenomen en is merkbaar voor anderen. Alle organen werden gevormd, de foetus lijkt op een echte man, die nu vitaminen nodig heeft voor de definitieve en volledige ontwikkeling van de hersenen, het zenuwstelsel en het spijsverteringskanaal. En draagt ​​bij aan deze goede voeding.

Basisregels voor voeding

Het voedsel van de toekomstige moeder moet op dit moment noodzakelijkerwijs voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan ijzer. Het is dit element dat nu het meest nodig is om de hemoglobinewaarden in de normale toestand te houden. Hierdoor krijgt het kind zijn portie zuurstof en voedingsstoffen die hem helpen gezond te worden geboren en geen last hebben van hypoxie.

Bij de 22e week van de zwangerschap moet de voeding worden opgesplitst. Als u 5 keer kleine porties eet, wordt het voedsel goed opgenomen en neemt het gewicht met een normaal tempo toe. We mogen niet vergeten dat goede voeding tijdens de zwangerschap niet alleen de volledige ontwikkeling van de baby, maar ook het welzijn van de moeder biedt. En die extra kilo's zullen leiden tot depressie, ontevredenheid over de eigen soort, kortademigheid en oedeem.

Essentiële voedingsmiddelen Medicijnen voor zwangere vrouwen moeten voedingsmiddelen bevatten die rijk zijn aan vezels en vitamines. En de rijkste van deze groenten. Tomaten, komkommers, kool, courgette, wortelen moeten worden opgenomen in het dieet op 22 weken zwangerschap. We moeten bieten niet vergeten, die niet alleen een enorme hoeveelheid vitamines bevatten, maar ook helpen om constipatie te voorkomen.

Om ijzerreserves in het lichaam aan te vullen, moet de aanstaande moeder boekweit, runderlever, rood vlees en vis, sojakaas, kippeneieren, bonen, appels en gedroogd fruit bevatten.

Dit alles, gekookt in een speciaal gerecht voor zwangere vrouwen (natuurlijk, afzonderlijk), zal helpen om een ​​optimaal niveau van hemoglobine te behouden.

Bijzondere aandacht moet worden geschonken aan het dieet van de toekomstige moeder. De hoeveelheid verbruikte vloeistof moet worden teruggebracht tot 1,5 liter per dag. In de zomer kan dit cijfer worden verhoogd tot twee liter. Vloeistof wordt het best verkregen uit vers fruit, melk en vloeibare soepen. In het tweede trimester van de zwangerschap moet de voeding de vloeistof beperken om oedeem te voorkomen. Bovendien wordt plassen zo vaak en overmatige vloeistof verhoogt het aantal keren.

Als u echt wilt drinken, moet u zich niet aan deze regel houden. Het is alleen van toepassing als het zwanger is, terwijl het proberen om de juiste voeding te behouden letterlijk de hele dag door vocht toedient.

Als de periode van 22 weken zwangerschap is, mag voedsel geen cacao, koolzuurhoudende en alcoholische dranken, sterke thee, koffie bevatten. Het is beter om fruit afkooksel, compote of gelei te maken. Zeer nuttige vruchtendranken van verse bessen.

Speciale waarde voor voeding in het tweede trimester van de zwangerschap moet aan zuivelproducten worden gegeven. Ze bevatten calcium, een essentieel element voor de ontwikkeling van het skeletstelsel van de baby. Door het gebrek aan vitamine vult het kind calcium aan uit het lichaam van de moeder, waardoor haar nagels broos worden, haar zwak en haar tanden verrot. Om dit te voorkomen, moet u alleen gezonde voeding eten voor zwangere vrouwen, die kaas toevoegen. Een dag wordt aanbevolen om minstens een halve liter melk te drinken.

Vetten Koolhydraten en dierlijke vetten - dit is iets dat noodzakelijkerwijs de voeding van de zwangere vrouw in het tweede trimester moet bevatten. Deze belangrijke componenten helpen de hersenen van de baby zich te ontwikkelen en vormen de onderhuidse laag.

Alleen zwangere vrouwen mogen geen maaltijden uitsluitend van vetten eten. Naast overgewicht eindigt dit niet. Alles moet in evenwicht zijn. Om goede voeding te organiseren, moeten zwangere vrouwen rationeel eten gebruiken, zodat ze gemakkelijk verteerbaar en met elkaar gecombineerd kunnen worden.

Gerechten van een zwangere vrouw moeten elke dag worden klaargemaakt, zodat ze altijd vers en gezond zijn. Het is noodzakelijk om soepen af ​​te wisselen met ontbijtgranen en pasta. Je kunt de eerste en tweede koken. Het belangrijkste is om kleine porties niet te vergeten. Ongeacht hoe nuttig de gerechten tijdens de zwangerschap zijn, in grote hoeveelheden zullen ze het spijsverteringskanaal verstoren en leiden tot overgewicht. Eet altijd goed. Het doet er niet toe of een vrouw zwanger is of niet. Maar wanneer ze een langverwachte baby draagt, moet ze vooral zorgvuldig gerechten selecteren voor haar menu.

Maaltijden tijdens de 22e week van de zwangerschap

Bij de 22e week van de zwangerschap verdubbelt het gewicht van de foetus in de regel, waardoor het lichaam van de moeder met een dubbele belasting wordt gedwongen. Met een gebrek aan voedingsstoffen in het dieet van een zwangere vrouw kunnen er vertragingen optreden in de ontwikkeling van de foetus.

De basisprincipes van rationele voeding van de toekomstige moeder verliezen hun relevantie niet: diversiteit en balans.

Voor een zwangerschapsdieet van 22 weken is een toename van het aandeel voedingsmiddelen dat ijzer bevat kenmerkend. Inderdaad, op dit moment neemt de vraag naar deze microcel vele malen toe, omdat de behoeften van de foetus en de toekomstige moeder in het bouwmateriaal nemen toe, naarmate de massa van de foetus, en bijgevolg de baarmoeder, toeneemt. Een aanzienlijk deel van Fe wordt nu besteed aan de vorming van hemoglobine. Door rood vlees, kip en kwarteleitjes, sojakaas, volkoren brood, havermout havermout, bonen, groene groenten, appels, gedroogd fruit in de voeding op te nemen, bespaart u uzelf op de noodzaak om ijzerchemici te nemen.

Een ander belangrijk punt is de behoefte aan 5-6 maaltijden per dag, maar zeker - in kleine porties. Maaltijden op de 22e week van de zwangerschap vullen het tweede ontbijt aan om 11.00 - 11.30 uur. Het kan een glas melk zijn met droge koekjes, roerei of ontbijtgranen met fruit. Tussen 16.00 en 17.00 uur organiseer een middagsnack (fruit, sap, bessen, dogrose bouillon, wrongelmassa, etc.)

In de 20-22e week is het, om zwelling te voorkomen, nodig om het vloeistofverbruik tot anderhalve liter per dag te verminderen. 2/3 van het volume moet op schoon gefilterd water vallen. Dit is de belangrijkste drank van een zwangere vrouw. Als je echt sap wilt, wees dan niet lui, kook vers. Het is het risico niet waard, met behulp van het sap uit de verpakking, dat veel smaakversterkers en conserveermiddelen bevat.

Dranken zoals koffie, sterke zwarte thee, cacao (sterk allergeen!), Koolzuurhoudende dranken, bier, het is redelijk om uit te sluiten van uw dieet.

Om een ​​kleine basis van een sterk botsysteem te leggen, dat zich op dit moment snel ontwikkelt, is calcium van vitaal belang voor mama. De assimilatie ervan is alleen mogelijk in aanwezigheid van fosfor. De toekomstige moeder vindt de ideale variant van de juiste verhouding van calcium-fosfor in een eendaagse yoghurt van 3,2% vet, kwark en drinkyoghurt.

Als zuivelproducten u niet lekker vinden, vul dan calcium bij met spinazie, broccoli, abrikozen, persimmon, bonen, amandelen, tahini halvah, horsmakreel, sardines.

Vis is ook een uitstekende bron van meervoudig onverzadigde aminozuren van de Omega-3-klasse en jodium, die zo nodig is voor de preventie van bloedstolsels, en voor de kruimels - het belangrijkste sporenelement voor de ontwikkeling van hersencellen en gezichtsscherpte.

Maaltijden op de 22e week van de zwangerschap moeten zo worden georganiseerd dat hoogwaardige, licht verteerbare eiwitten overheersen - tot 120 g. Tegelijkertijd moet de hoeveelheid dierlijke vetten worden teruggebracht tot 85 g. Ze mogen niet volledig worden uitgesloten van het dieet, omdat ze zijn betrokken bij de vorming van het voortplantings- en zenuwstelsel van de foetus en ook dierlijke vetten zijn een uitstekende energiebron. De optimale hoeveelheid koolhydraten - tot 400 g en de optimale dagelijkse energiewaarde: van 2800 tot 3000 kcal.

Tijdens de zwangerschap gedurende 22 weken, moet de voeding voldoende hoeveelheid vezels bevatten. Dit zal niet alleen het optimale suikergehalte behouden, maar ook het lichaam van metabole producten effectief reinigen, waardoor de ontwikkeling van obstipatie wordt voorkomen, waardoor het leven van zwangere vrouwen wordt bemoeilijkt, vanaf het tweede trimester.

Het nemen van vitamines op 22 weken zwangerschap is zeer wenselijk - dit is een bron van gezondheid voor u en uw baby. Maar, rekening houdend met het feit dat farmaceutische vitaminecomplexen een medicijn zijn, is het noodzakelijk om ze heel voorzichtig te behandelen en voordat u begint met het nemen ervan, moet u uw arts raadplegen!

21 weken zwangerschap: de toestand van de foetus en de moeder

21 weken zwangerschap begint met een bezoek aan de echografiekamer, als u nog niet eerder bent geweest.

Je kunt eindelijk het gewicht van de baby, zijn geslacht, gezondheid, enz. Achterhalen.

Aarzel niet om vragen te stellen en onbegrijpelijke termen te verduidelijken, dit is uw kind en moeder hebben het recht om alles over zijn ontwikkeling te weten.

Krampen in de benen kunnen verschijnen in dit stadium van de zwangerschap. Dit komt door het feit dat de vergrote baarmoeder sterk de bloedvaten drukt.

Artsen beschouwen deze periode als 23 verloskundige week en zijn niet verbaasd als uw berekeningen niet kloppen.

Sinds deze periode is het risico op gedwongen zwangerschapsafbreking aanzienlijk afgenomen.

Je bent 21 weken zwanger

Een zwangere vrouw voelt zich bevredigend, de staat is kalm, zenuwinzinking en toxicose achter. Het lichaam is al gewend aan de foetus en beschermt het met succes.

Nu zijn de bewegingen sterk genoeg en gaat het kind niet slapen.

Probeer een kalme, gematigde manier van leven te leiden. Ga op je zij liggen en strijk rustig tegen je buik.

Je kunt iets tegen je baby vertellen met een gematigde, kalme stem. Dergelijke acties zullen hem een ​​poosje laten inslapen, de baby zal kalmeren, en je zult ook in staat zijn om uit te rusten en in slaap te vallen. De rest van de tijd tuimelt hij, drinkt het vruchtwater, schopt zijn benen en armen in de maag. Dergelijke schokken kan een vrouw vaak voelen.

Vaak kwelling pijnen, hoogstwaarschijnlijk, de maag groeit en striae verschijnen op het lichaam. Gebruik tijdens deze periode speciale crèmes die de huid hydrateren en elastischer maken.

Anders moet u na de bevalling een cosmetische ingreep doen om striae te verwijderen.

Voor de meesten, vrouwen die snel hun eigen gewicht bereiken, en dit probleem verschijnt.

Let op je voeding en ontwikkel het juiste dieet voor zwangere vrouwen, inclusief alle noodzakelijke vitamines in de juiste hoeveelheid.

Een uitgebalanceerde voeding zal het verwijderen van calcium uit het lichaam niet toestaan, evenals het voorkomen van gewichtstoename van de zwangere vrouw.

Het optreden van aanvallen, vooral bij het naar bed gaan, duidt op een tekort aan calcium in het lichaam. In dit geval zal de arts de nodige medicijnen voorschrijven voor de opname van calcium in het lichaam.

21 weken zwangerschap maakt zijn eigen aanpassingen, huidpigmentatie verschijnt.

Sommige hebben donkere vlekken op hun gezichten. Haar is dik en zijdeachtig geworden.

Je gang is aanzienlijk veranderd, je benen zijn schouderbreed breed en het midden van het gewicht is naar achteren verplaatst.

Gebruik ondergoed voor zwangere vrouwen, wat niet alleen handig is, maar ook handig.

Het verband zal de rug gedeeltelijk ontlasten.

Ondergoed helpt je in slaap te vallen.

Tegen deze week moet je al een bizgalter dragen voor zwangere vrouwen.

Het houdt de borst vast, die vergroot, extreem pijnlijk en gevoelig is.

De borstklieren zwellen op en bereiden zich voor om melk te produceren.

Na 21 weken kan de substantie al uitlekken, sommige worden aangezien voor melk, nee, dit is het zogenaamde colostrum. Melk verschijnt niet vóór 2-3 dagen na de geboorte.

De placenta is vergroot en de baby drukt op de blaas. Nu komt plassen veel vaker voor. Halfvolle blaas, brengt ongemak. Beperk, indien mogelijk, uzelf tot het nemen van vloeistoffen, vooral voor het slapen gaan.

21 weken zwangerschap: buikconditie

Op deze datum is zwangerschap zichtbaar voor het blote oog. De maag was afgerond, er verscheen een verticale pigmentstreep uit de navel, die na de geboorte met de tijd zal verdwijnen.

De navel is gedeeltelijk verwrongen.

Uiterlijk is de beweging van het kind van de ene naar de andere kant heel verschillend. Er zijn hobbels, dit zijn de armen of benen. Als de uitstulping rond is, kan de baby misschien teruggaan, of buit maken.

Striae verschijnen op de maag. Dit is misschien een van de onaangename momenten van zwangerschap. Gebruik speciale moisturizers voor zwangere vrouwen van striae.

Ze hydrateren niet alleen de huid, maar maken hem ook elastischer. Anders kunt u zwangerschapsstrepen pas verwijderen na de bevalling met behulp van cosmetische chirurgie.

De toestand van de baarmoeder na 21 weken zwangerschap

De baarmoeder ligt 3-4 cm boven de navel en drukt op het middenrif, wat permanente dyspneu bij zwangere vrouwen veroorzaakt. Het gebeurt dat het kind zo hard drukt dat het vrij moeilijk is om te ademen en misselijk te worden. Dit is geen toxicose.

Probeer je lichaam te verplaatsen of te lopen, het kind zal ook naar een andere plaats gaan, waardoor je je ademhaling vergemakkelijkt.

Pijn en ontlading gedurende 21 weken

Er is het tweede trimester van de zwangerschap, het kind begint aan te komen en drukt constant op verschillende inwendige organen. Pijn hangt af van waar de baby zich op dit moment bevindt. Als ze op het middenrif drukt, voelt de vrouw moeite met ademhalen, eten op de blaas - een onmiddellijke drang om naar het toilet te gaan.

Vaak pijn, of steken pijn in de rug, wijzen op beweging van de foetus naar de nieren, lever of milt. Maar ze zijn allemaal behoorlijk tolerant en van korte duur.

Er zijn in de late stadia en op korte termijn acute pijn, maar in de regel, het veranderen van hun positie, de pijn gaat voorbij. Je moet accepteren dat binnenin een klein levend wezen is dat snel groeit en zo snel mogelijk wil uitstappen, wat enig ongemak kan veroorzaken.

Andere pijn geassocieerd met de spieren van de benen, rug, ligamenten.

Voeg naast het toevoegen van zijn eigen gewicht het gewicht van de foetus toe aan het vruchtwater.

Lange reizen beïnvloeden de spieren van de rug en benen, wallen verschijnen. Probeer jezelf te beperken in de inname van water.

Aan dit alles wordt een constant gebrek aan calcium in het lichaam toegevoegd, wat leidt tot pijn in de gewrichten, pezen.

Er is geen remedie voor, je moet de hele termijn accepteren en verdragen, maar we kunnen nog steeds enkele tips geven voor verlichting.

  • Kies de meest comfortabele schoenen. Zorg ervoor dat u op een plat platform of op zeer kleine en brede hielen staat. Bij warm weer moeten schoenen de poot strak samendrukken, terwijl de voet niet moet zweten. Gebruik geen strandspantoffels of sandalen zonder gespen.
  • Lange benen kunnen leiden tot spataderen. Probeer vaak te rusten en je voeten uit te laden. Ga indien mogelijk enkele minuten in horizontale positie liggen.
  • Beweging is nodig, maar matig en zonder intensieve belasting.
  • Maximale wandeling in de frisse lucht in de parken, verrijkt met zuurstof. Dan zal het voor u en de baby gemakkelijker zijn om te ademen.

Gebruik speciaal ondergoed voor zwangere vrouwen:

  • ondergoed
  • byuzgalter,
  • bovenkleding,
  • met name overalls of broeken met lage taille en elastische taille,
  • verband voor zwangere vrouwen.

Wat betreft de kwijting.

Net als in de voorgaande weken zijn ze aanwezig, maar nog steeds wit of transparant van kleur zonder speciale geuren.

Alle andere afscheidingen duiden op een mogelijke pathologie.

Een vrouw moet geen branderig gevoel of jeuk voelen. Probeer de regels voor persoonlijke hygiëne voortdurend te volgen.

Overvloedige witte afscheiding met een sterke geur, duidt op de aanwezigheid van een infectie (spruw).

Extreem gevaarlijke bloeding.

Er zijn verschillende redenen voor hun optreden, de gevolgen leiden tot abortus.

Dergelijke afscheidingen kunnen verschijnen:

  • na intimiteit met een partner
  • verminderde darmfunctie
  • frequente constipatie
  • afschilfering van de placenta.

Als u de echografie niet hebt voltooid, moet u dit doen. Nu zal de arts nauwkeurig het geslacht van het kind bepalen, de staat van de inwendige organen, de grootte ervan en de aanwezigheid van pathologie, de toestand van het vruchtwater, de toon van de baarmoeder, als die er is.

Ontwikkeling van het kind bij 21 weken zwangerschap?

Toekomstige baby ontwikkelt zich in een versneld tempo. Zijn zenuwstelsel blijft verbeteren, inwendige organen ontwikkelen zich, kleine smaakpapillen verschijnen op de tong, oren nemen de vorm aan die we gewend zijn - alles gaat zoals het hoort.

Trouwens, deze week begint de baby actief te bewegen.

Hij probeert een comfortabele positie voor zichzelf te vinden, en je voelt zijn elke beweging.

Nu is de lengte ongeveer 30 cm en het gewicht is ongeveer 500 gram.

De armen en benen zijn al volledig gevormd en de eerste nagels blijven verschijnen.

Het lichaam wint geleidelijk aan vet.

Spijsverteringsstelsel in de laatste fase van de formatie.

In aanvulling op salto's en trappen met benen en armen, leerde de foetus het vruchtwater doorslikken en zelfs hikken.

Het urinewegstelsel werkt normaal en is volledig gevormd.

21 weken zwangerschap, het is meer dan de helft van de termijn, het kind voelt de buitenwereld perfect, in de baarmoeder.

De baby reageert op fel licht, voelt koud en warm aan.

Een vrouw moet zo veel mogelijk communiceren, hij hoort alles perfect en kan zelfs bijzonder reageren met bewegingen en schoppen.

Hij voelt je innerlijke stemming volledig. Probeer constant in een goed humeur te zijn met een lach op je gezicht, het kind zal er alleen maar baat bij hebben.

Je kunt 's nachts lichte muziek inschakelen, zodat hij zelf in slaap valt en je rust geeft.

Tips voor vrouwen bij 21 weken zwangerschap

Mam, je moet op je eten letten.

Probeer zo veel mogelijk voedsel te eten dat calcium bevat - de baby heeft ze nodig op 21 weken zwangerschap om botten te vormen.

Als u ons advies niet volgt, zal het ongeboren kind schaamteloos calcium uit uw lichaam verwijderen en dit zal de toestand van de tanden beïnvloeden.

Loop meer in de frisse lucht met veel zuurstof en communiceer constant met je kind, hij begrijpt en hoort alles perfect.

21 weken zwangerschap: het dieet van de toekomstige moeder

Bij de 21ste week van de zwangerschap begint de snelle groei van de foetus, het gevolg hiervan is dat de behoefte aan voedingsstoffen die nodig zijn voor de constructie van alle weefsels toeneemt.

Het dieet van de toekomstige moeder in deze periode zou ongeveer 3000 kcal per dag moeten zijn in termen van calorieën.

Het portie eiwit dat elke dag wordt geconsumeerd, moet worden verhoogd met 120 gram, koolhydraten worden verhoogd met 400 gram, vetten met 85 gram.

Natuurlijk moet je je dieet niet aanvullen met vet vlees, snoep en gemaksvoedsel.

eet:

  • zuivelproducten
  • licht verteerbaar konijn of kippenvlees,
  • vis
  • plantaardige vetten,
  • granen,
  • producten gemaakt van volkorenmeel,
  • groenten en fruit.

Je eten moet gevarieerd en nuttig zijn, meer koken in een dubbele ketel.

Met deze manier van koken blijven de producten de maximale hoeveelheid vitamines en voedingsstoffen die zo nodig zijn voor u en uw baby.

Eten wordt bij voorkeur 6 keer per dag genomen.

Elke maaltijd moet klein zijn, zodat producten snel kunnen verteren en de maag niet overbelast wordt. Neem uw laatste maaltijd niet later dan 2 uur voor het slapen gaan.

Selecteer de week van uw interesse:

Laten we analyseren wat de ovulatieperiode is, hoe deze moet worden bepaald en hoe lang deze duurt. geboorte

Weet u wat arbeid is en hoe u zich moet gedragen tijdens deze procedure? Als je het weet, voel je dan vrij om naar het ziekenhuis te gaan, als je het niet weet, geef ons dan wat meer aandacht. Kalender conceptie kind

Kom op, we zullen samen proberen uit te vinden hoe deze kalender correct gebruikt moet worden. Video-geboorte van een kind

Na een zorgvuldige planning en het dragen van je eerste kind, ben je waarschijnlijk geïnteresseerd in het proces van de bevalling, waar je online kunt kijken op de informatieve informatieve portal.

21e week van de zwangerschap

Bij de twintigste week van de zwangerschap voelt de aanstaande moeder de eerste bewegingen van haar baby, en wat de 21e week van de zwangerschap aangenaam zal verrassen, en hoe de baby zich zal gedragen, lees dan ons artikel.

Zwangerschap op de 21e week

Op de 21ste week van de zwangerschap voelt de aanstaande moeder al duidelijk elke beweging van de baby en reageert met plezier op haar, waarbij ze haar hand op haar buik legt. Natuurlijk worden niet alle bewegingen van het kind geregistreerd door de toekomstige moeder, bijvoorbeeld als hij huivert, zijn hoofd draait, zijn lippen beweegt of een vinger in zijn mond trekt, is het niet mogelijk om dit te voelen. Volgens deskundigen, op de 21e week van de zwangerschap, voert de baby tot 200 verschillende bewegingen per dag uit, waarvan de aanstaande moeder slechts ongeveer 10-15 noteert.

De figuur van een zwangere vrouw is al behoorlijk afgerond, wat absoluut normaal is in deze toestand, maar gewichtstoename moet nauwlettend worden gevolgd, want er zijn nog drie maanden voorsprong op het derde trimester, wanneer de baby actief aankomt.

Wat gebeurt er in de twintigste week van de zwangerschap

21 weken zwangerschap is een relatief rustige periode, die wordt gekenmerkt door fysiologische veranderingen in het lichaam van de toekomstige moeder.

De baarmoeder van een zwangere vrouw blijft groeien, de onderkant stijgt en tijdens deze periode is het al 1-2 cm boven de navel. Wat betreft de niet-zwangere toestand neemt het volume van het bloed dat in het lichaam circuleert toe met 35%, en daarom neemt de massa van de hartspier toe.

Sommige zwangere vrouwen in de 21e week van de zwangerschap hebben kortdurende kramp in de buik. Dit zijn de weeën van Braxton-Hicks, die een natuurlijke manifestatie zijn van voorbereiding op de bevalling. Meestal vormen dergelijke valse of trainingscontracties geen enkel gevaar voor de aanstaande moeder of de baby, maar als een vrouw zich zorgen maakt over hun intensiteit of ander ongemak, is het beter om advies in te winnen bij uw arts.

Ontspannende thee of warme melk helpen om het ongemak van trainingsgevechten kwijt te raken. Je moet ook een horizontale houding aannemen, ontspannen en gaan liggen of een warme douche nemen.

21 weken zwangerschap: de baby weegt ongeveer 300 g en de grootte is ongeveer 20 cm De grootte van de baby is meestal afhankelijk van de samenstelling van de ouders en wordt genetisch overgedragen, uiteraard als de aanstaande moeder tijdens de zwangerschap geen medicatie of vitamine-ondersteuning heeft gebruikt.

Het lichaam van de baby krijgt steeds meer ronde vormen, dit komt door het proces van het verhogen van het onderhuidse weefsel, de benen worden langer dan staal. De beginselen van melktanden zitten al in zijn tandvlees, de vorming van wenkbrauwen en trilhaartjes is voltooid.

Bijna alle endocriene klieren van de baby vervullen al hun functies, maar hun werk is nog verre van perfect. Het centrale zenuwstelsel van de baby wordt verbeterd, het spijsverteringskanaal werkt, de milt wordt geactiveerd.

De jongen drinkt actief het vruchtwater en dankzij de smaakpapillen die al op zijn tong zijn verschenen, kan hij hun smaak onderscheiden. De nieren van de baby werken ook, ze passeren de gefilterde vloeistof, waarvan een deel wordt uitgescheiden in de vorm van urine, en de andere - hoopt zich op in de dikke darm en verandert in meconium - de oorspronkelijke uitwerpselen.

Bij de 21ste week van de zwangerschap kunnen sommige aanstaande moeders last krijgen van brandend maagzuur, wat gebeurt omdat de baarmoeder, die in omvang is toegenomen, de maag onder druk zet en naar boven verschuift. Een dergelijke druk leidt ertoe dat de inhoud van de maag, samen met het zuur, dat betrokken is bij de vertering van voedsel, wordt teruggegooid in de slokdarm, wat ongemak veroorzaakt.

Als brandend maagzuur voorkomt dat de aanstaande moeder van haar speciale positie geniet, moet ze proberen een paar eenvoudige regels te volgen:

  • weigeren gebakken, gerookt, gepekeld en gezouten voedsel;
  • zich onthouden van zure vruchten en dranken;
  • Gebruik geen koolzuurhoudend water;
  • na het eten, probeer niet naar voren te buigen of in de taille te buigen.

Vanwege de groei van de buik kan een zwangere vrouw striae ontwikkelen, evenals een jeukende huid aan de zijkanten. Om de conditie van de huid te verlichten, moet u een vochtinbrengende crème of verzorgende lotion kopen van een speciale serie voor zwangere vrouwen. Meestal worden cosmetica van een dergelijke richting verkocht in de apotheek en helpen voorkomen dat striemen verschijnen of verminderen hun uiterlijk op de huid.

Bij de 21ste week van de zwangerschap kan de aanstaande moeder rugpijn hebben en kan ook de onderbuik trekken. Deze symptomen worden veroorzaakt door een toename van het gewicht van de zwangere vrouw, een verschuiving in het zwaartepunt en een spanning op de baarmoederbanden.

Ook op dit moment kan colostrum zich beginnen te onderscheiden van de borst van de toekomstige moeder, dus bereidt het vrouwelijk lichaam zich voor op het borstvoedingsproces. Als de zwangere vrouw echter geen afscheiding uit de borst heeft, heeft dit op geen enkele manier invloed op de aanstaande lactatie en de hoeveelheid melk na de bevalling.

Vaginale afscheiding in de 21e week van de zwangerschap kan overvloediger en vloeiender worden vanwege het effect van progesteron op de vaginale mucosa en veranderingen in de verhouding in de microflora van de geslachtsorganen. Het grootste deel van deze selectie is licht, witachtig grijs of melkachtig, met een uniforme consistentie. Elke afwijking van de norm, het verschijnen van vlokken, stolsels, onzuiverheden in de vorm van bloed, slijm of etter wijst op de aanwezigheid van pathologie en de noodzaak om onmiddellijk een arts te raadplegen.

21 weken zwangerschap: een aanstaande moeder kan haar eetlust activeren, omdat ze door een toename van haar metabolisme dagelijks 500 extra calorieën nodig heeft.

Het gemiddelde caloriedieet van een zwangere vrouw in deze periode moet 2800-3000 kcal zijn. Het dagelijkse portie proteïnen moet worden verhoogd met 120 g, vet met 85 g, koolhydraten met 400 g. Met het oog hierop moet de aanstaande moeder nog meer aandacht besteden aan het feit dat ze op haar bord lege koolhydraten, vet en blik heeft producten.

Op deze rots is het het beste om je dieet aan te vullen met mager vlees, zuivelproducten, vis, plantaardige oliën en granen, volkorenproducten, groenten en fruit.

Het wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag voedsel te eten, in kleine porties, probeer 's nachts niet te eten. Ook moet een zwangere vrouw met behulp van een goed dieet en een afgemeten dosis vloeistof de problemen oplossen met zwelling van de armen en benen die zich tijdens deze periode kunnen voordoen.

Bosyak Julia Vasilievna, verloskundige-gynaecoloog, voortplantingsspecialist bij de menselijke reproductiekliniek "Alternatief" zegt: "Het zenuwstelsel van het kind heeft zich zo ontwikkeld dat het het vruchtwater kan doorslikken. Het grootste deel van het vocht wordt opgenomen en het vaste materiaal (meestal van de huidcellen afgevallen) passeert in het rectum, waar het tot de geboorte blijft, wanneer het wordt verwijderd door de eerste darmcontracties. Deze eerste feces wordt meconium genoemd.

In het tandvlees zijn het begin van permanente en melktanden.

De baarmoeder bevindt zich ongeveer 1 cm boven de navel en voelt al de beweging van de foetus. De baby kan zich gemakkelijk in het midden van de baarmoeder bewegen en er veel plezier van hebben. Het is actief, vooral 's nachts wanneer u rust.

Het gewicht van het kind is 390 g en de hoogte is 17 cm, net als een grote banaan.

Als volgens de resultaten van screenings en vruchtwaterpunctie genetische pathologie wordt bevestigd, dan is het tot 22 weken toegestaan ​​om, volgens vitale functies, de zwangerschap te beëindigen. "

Op de 21ste week van de zwangerschap kan het verschijnen van spataderen, oedeem en toevallen voorkomen dat de aanstaande moeder van haar positie geniet. Het bestrijden van dergelijke manifestaties zal helpen om de gewichtstoename van een zwangere vrouw, een uitgebalanceerd dieet en een actieve levensstijl te beheersen.

Vanaf de 21ste week van de zwangerschap is de vroege beëindiging niet langer een miskraam, maar een vroeggeboorte. Een kind dat op dit moment wordt geboren, wordt al als levensvatbaar beschouwd en kan overleven met speciale medische zorg. Tekenen van vroeggeboorte kunnen overvloedig bloeden uit de vagina en een scherpe pijn in de onderbuik zijn.

De aanwezigheid van rood bloed in de secreties van het geslachtsorgaan is ook kenmerkend voor prevramen of abruptia van de placenta, aandoeningen waarvoor medische interventie vereist is. Bij lichte bloedingen wordt de zwangerschap verlengd met behulp van verschillende medicijnen, maar als bloedverlies een bedreiging vormt voor het leven van een vrouw, is bevalling de beste optie.

Het verschijnen van een vloeibare, lichte, waterige afscheiding uit de vagina kan wijzen op een voortijdige breuk van het vruchtwater. In dit geval zal de ontlading niet noodzakelijk veel zijn, maar ze kunnen in kleine porties lekken, maar vanwege het feit dat het gebrek aan strakheid van de foetale membranen al overdag leidt tot een intra-uteriene infectie van de foetus, is het noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen met deze factor. Voortijdige scheuring van vruchtwater veroorzaakt vaak vroegtijdige bevalling.

21 weken zwangerschap - de duur van het geplande echografisch onderzoek. Echografie is nodig om te controleren hoe het kind zich ontwikkelt en groeit, of de grootte van de interne organen en de grootte van het lichaam overeenkomen met de zwangerschapsduur, om de toestand van de placenta en het vruchtwater te achterhalen, en dit is ook een geweldige kans om het geslacht van de baby te achterhalen, als toekomstige ouders zo'n kans niet hebben gehad.

Vooral zorgvuldig onderzoek in de 21e week van de zwangerschap is het hart van de toekomstige baby. Als de gynaecoloog van de prenatale kliniek een pathologie in de ontwikkeling van het hart suggereert, zal hij de zwangere vrouw doorverwijzen voor aanvullend onderzoek, aangezien hartaandoeningen tegenwoordig een van de meest voorkomende pathologieën zijn.

Ook zal de toekomstige moeder een algemene analyse van urine en bloed moeten doorgeven.

Een zwangerschap van 21 weken is de beste tijd om de noodzakelijke dingen voor de toekomstige baby te kopen en zo nodig reparaties in de kamer uit te voeren. Natuurlijk, de aanstaande moeder zal alleen het proces van schoonheid begeleiding beheren, het is ten strengste verboden om de vloer te verven of te vernis, inhalatie van giftige dampen kan de toestand van de baby nadelig beïnvloeden.

Vermijd stress en angst, een kalme toekomstige moeder - een garantie voor de geestelijke gezondheid van de baby. Als er problemen op het werk zijn of als er thuis ruzie is, probeer ze dan het minst acuut te antwoorden, nu zou je je het meest zorgen moeten maken over je staat en ontwikkeling van het kind.

Let op uw toestand, overdrijf het niet, verraad niet, sta niet toe dat oedeem ontstaat.

Draag comfortabele kleding die uw bewegingen niet zal belemmeren. Geef de voorkeur aan sets van natuurlijke materialen, zorg ervoor dat de beha niet in de groeiende borst knijpt en zet schoenen met hakken uit tot betere tijden.

Als de maag al groot genoeg is, raadpleeg dan uw arts over de noodzaak om een ​​verband te dragen. Probeer niet lang in een positie te blijven: sta niet, want het is veel om op één plek te staan ​​en lang te blijven zitten.

Tijdens slaap en rust, is het beter om op je zij te liggen, zodat de baarmoeder niet op de vena cava drukt en geen probleem vormt met de bloedsomloop.